Kas yra Plantain Weed ir kaip jūs juo naudojatės?

Turinys

• Kas yra plantažinių piktžolių?
• Galima plantažinių piktžolių nauda sveikatai
• Gali sumažėti uždegimas
• Gali skatinti žaizdų gijimą
• Gali palaikyti virškinimo sveikatą
• Galimas šalutinis poveikis
• Kaip naudoti plantacinį piktžolę
• Papildai
• Švieži lapai
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Žinomas dėl augančių visur nuo automobilių stovėjimo aikštelių iki žaidimų aikštelių, plantacinių piktžolių dažnai atmetamos kaip paplitęs sodo kenkėjas.

Tačiau jis yra ne tik valgomas ir lengvai prieinamas, bet ir šimtmečius naudojamas tradicinėje medicinoje.

Tiesą sakant, plantamo piktžolėse yra augalų junginių, kurie gali sumažinti uždegimą, pagerinti virškinimą ir skatinti žaizdų gijimą.

Šiame straipsnyje nagrinėjama plantacijų piktžolių nauda, ​​šalutinis poveikis ir jų panaudojimas.

Kas yra plantažinių piktžolių?

Plantainis, dar žinomas kaip plačialapis plantainis („Plantago major“) yra gimtoji Europoje ir kai kuriose Azijos dalyse. Šis daugiametis augalas gamina žalsvas gėles ir turi didelius ovalios formos lapus, kuriuos galima valgyti žalius arba virti.

Nepaisant to, kad jis dalijasi savo vardu, plantamo piktžolė nesusijusi su plantacijų vaisiais, kurie yra bananų rūšis.

Pažymėtina, kad keletas valgomųjų plantacijų piktžolių rūšių priklauso tai pačiai šeimai kaip plačialapių plantacijų. Jie apima:

• siauralapis plantainis (Plantago lanceolata)
• juodųjų plantacijų (Plantago rugelii)
• blondinė plantacija (Plantago ovata)
• prispaustas plantalas (Plantago aristata)
• Kinų miltai (Plantago azija)
• buck-rago plantažas (Plantago koronopas)
• pūkuotas plantažas (Plantago patagonica)

Nors šie augalai dažnai laikomi piktžolėmis, jie turi valgomus lapus ir sėklas, kurie šimtmečius buvo naudojami mediciniškai (1).

Plantažolių piktžolė yra augalas, turintis valgomųjų lapų ir sėklų, kurie ilgą laiką naudojami medicinoje.

Galima plantažinių piktžolių nauda sveikatai

Preliminarūs tyrimai rodo, kad plantacijų piktžolės gali turėti keletą naudos sveikatai, nors reikia daugiau tyrimų.

Gali sumažėti uždegimas

Nors žemas uždegimo lygis yra sveikas jūsų kūno atsakas į žalą, lėtinis uždegimas gali sukelti įvairias ligas.

Tyrimai rodo, kad plantacijų piktžolės gali padėti sumažinti uždegimą.

Visų pirma lapuose yra keletas priešuždegiminių junginių, įskaitant flavonoidus, terpenoidus, glikozidus ir taninus (2).

Tyrime su žiurkėmis nustatyta, kad skiriant plantacijų piktžolių ekstraktą, sumažėjo keli uždegimo, kurį sukėlė kepenų pažeidimas, žymenys (2).

Kitame tyrime su gyvūnais buvo stebimi panašūs radiniai, pranešama, kad plantacijų piktžolių ekstraktas žymiai sumažino uždegimą ir sumažino kepenų fermentų kiekį, kad apsaugotų nuo kepenų pažeidimo (3).

Be to, mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad plantacijų sėklos gali sumažinti kelis uždegimo žymenis ir sulėtinti tam tikrų vėžio ląstelių augimą (4).

Nepaisant to, plantažinių piktžolių nereikėtų laikyti vaistais nuo vėžio. Žmogaus tyrimai yra būtini norint įvertinti šio augalo priešuždegiminį poveikį.

Gali skatinti žaizdų gijimą

Kai kurie tyrimai pažymi, kad plantacijų piktžolės gali padėti žaizdoms gyti, mažindamos uždegimą, blokuodamos mikrobų augimą ir malšindamos skausmą (5).

Iš tikrųjų 40 žmonių tyrime nustatyta, kad gelio, kuriame yra alavijo ir plantažinių piktžolių, taikymas padėjo išgydyti pėdų opas (6).

Panašiai, tiriant gyvūnus, alavijo ir plantacijų piktžolės pagerino žaizdų gijimą ir pagerino audinių atstatymą, kai dedamos vietiniu būdu (7).

Vis dėlto sunku nustatyti tikslią plantamo poveikį, nes šiuose tyrimuose taip pat buvo naudojamas alavijas.

Kito tyrimo su gyvūnais metu, lyginant su kontroline grupe, žaizdoms tepant tik plantacinių piktžolių ekstraktą, padidėjo gijimo greitis (8).

Vis dėlto būtina atlikti papildomus tyrimus.

Gali palaikyti virškinimo sveikatą

Įrodyta, kad keli plantažinių piktžolių sėklose ir lapuose esantys junginiai palengvina tam tikras virškinimo problemas (1).

Visų pirma, sėklose yra psilio - pluošto, dažnai naudojamo kaip natūralus vidurius laisvinantis produktas, nes jis sugeria vandenį, kai juda per jūsų virškinamąjį traktą (9, 10).

Remiantis viena apžvalga, plantacijų lapai taip pat gali sulėtinti jūsų virškinamojo trakto judėjimą, o tai gali skatinti žarnyno tvarkingumą ir padėti gydyti viduriavimą (1).

Tyrime su žiurkėmis net nustatyta, kad siauruko lapų ekstraktas paskatino skrandžio opų gijimą (11).

Be to, kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad plantažinių piktžolių priešuždegiminės savybės gali padėti išspręsti virškinimo problemas, tokias kaip uždegiminė žarnyno liga (IBD), kuri gali sukelti tokius simptomus kaip skrandžio skausmas, pilvo pūtimas ir viduriavimas (12).

Plantažolių piktžolės gali sumažinti uždegimą, pagreitinti žaizdų gijimą ir palaikyti virškinimo sveikatą. Nepaisant to, reikalingi tolesni žmonių tyrimai.

Galimas šalutinis poveikis

Daugelis sveikų suaugusiųjų gali saugiai valgyti plantacijų piktžolių lapus žalius arba virtus.

Tačiau miltų papildai gali sukelti lengvus simptomus, tokius kaip pykinimas, vėmimas, viduriavimas, pilvo pūtimas ir odos reakcijos. Didelės dozės gali sukelti rimtesnį šalutinį poveikį, įskaitant anafilaksiją - sunkią ir potencialiai gyvybei pavojingą alerginę reakciją (1).

Pluošto papildai, gaunami iš plantacijų sėklų, pavyzdžiui, psyllium, taip pat gali sukelti virškinimo problemų, įskaitant dują, pilvo pūtimą ir nemalonų sotumą (13).

Pradėkite nuo mažos dozės, lėtai didinkite vartojimą ir vartokite tik taip, kaip nurodyta, kad sumažintumėte galimą šalutinį poveikį.

Jei pasireiškė alerginė reakcija, nedelsdami nutraukite vartojimą ir pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Šviežias plantacijų piktžoles galima valgyti saugiai, esant minimaliam neigiamo poveikio pavojui. Nepaisant to, papildai gali sukelti lengvą šalutinį poveikį, įskaitant virškinimo problemas.

Kaip naudoti plantacinį piktžolę

Plantažinių piktžolių galima tiek kaip priedą, tiek kaip valgomąsias daržoves.

Papildai

Plantainų piktžolių kapsules, tinktūras ir arbatą galite rasti daugybėje sveikatos parduotuvių ir vaistinių.

Standartinė infuzijų ar arbatos dozė yra maždaug 5 uncijos (150 ml) 3–4 kartus per dieną. Miltelių pavidalu įprasta dozė yra 3–5 gramai per dieną (1).

Įsitikinkite, kad neviršijate ant produkto nurodytos dozės.

Prieš pradedant papildymą, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar vartojate kokius nors vaistus.

Įsigykite bandelių papildų internete.

Švieži lapai

Jei savo kieme galite rasti plantacinių piktžolių, taip pat galite mėgautis lapais įvairiais patiekalais.

Po kruopštaus skalavimo jaunus lapus galima valgyti žalius arba virti. Kadangi senesni lapai yra kietesni, jie gali būti geriau tinkami virti patiekalai, pavyzdžiui, sriubos, troškiniai ir gruzdintos bulvytės.

Vietiniam naudojimui pabandykite nusausinti lapus ir įpilkite juos į pasirinktą aliejų, pavyzdžiui, kokosų, saulėgrąžų, alyvuogių ar migdolų aliejų.

Džiovintas plantacijų piktžoles taip pat galima dėti į natūralias odos priežiūros priemones, įskaitant lūpų balzamus, losjonus ir tepalus.

Jei iš savo kiemo nuimate plantacinių piktžolių, stenkitės vengti augalų, kurie buvo apdoroti pesticidais, auga šalia kelio arba yra augintinių lankomose vietose.

Plantainių piktžolių papildai tiekiami kapsulėmis, tinktūromis ir arbatomis. Kepdami galite naudoti šviežius bandelių lapus arba užpilti juos įvairiomis natūraliomis odos priežiūros priemonėmis.

Esmė

Nepaisant to, kad laikomas piktžoliu, paprastasis sodo plantažas turi valgomus lapus ir sėklas.

Tai netgi gali suteikti naudos sveikatai, pavyzdžiui, pagerinti virškinimą, sustiprinti žaizdų gijimą ir sumažinti uždegimą.

Be to, plantamo piktžolės yra plačiai prieinamos kaip papildas, arbata ir odos priežiūros priemonė.