Svarai prieš colius

Turinys

• Apžvalga skirta

Neseniai turėjau klientę, kuri buvo įsitikinusi, kad ji kažką daro ne taip. Kiekvieną rytą ji žengė į svarstykles ir beveik savaitę ji nesikeitė. Tačiau remdamasis jos maisto žurnalais žinojau, kad ji pralaimėjo. Paskatinau ją išskobti kai kuriuos drabužius, kuriuos ji „išaugo“, geriausia džinsus ar kelnes, ir juos pasimatuoti. Maždaug po 15 minučių ji parašė man žinutę: „Jokiu būdu, vis dar įtempta, bet jie susispaudžia!“

Aš jau rašiau tinklaraštį apie kilogramų paslaptį. Trumpai tariant, kai žengi į skalę, matuoji ne tik riebalus. Jūsų bendrą kūno svorį sudaro septyni skirtingi dalykai: 1) raumenys 2) kaulai 3) organai (pvz., Plaučiai, širdis ir kepenys) 4) skysčiai (įskaitant kraują) 5) kūno riebalai 6) jūsų virškinimo trakto atliekos dar nėra pašalintas ir 7) glikogeno (angliavandenių pavidalo, kurį susikaupiate kepenyse ir raumenyse kaip atsarginis kuras). Trumpai tariant, visiškai įmanoma prarasti kūno riebalus ir nematyti absoliučiai jokio skirtumo skalėje, nes padidėjo vienas iš kitų šešių komponentų (dažniausiai #, 4, 6 arba 7, kartais #1).

Coliai - kita istorija. Be pokyčių, kuriuos sukelia pilvo pūtimas ir (arba) vandens susilaikymas, dauguma jūsų kūno vietų labai nesikeis, nebent a) jūsų riebalų ląstelės susitraukia ar patinsta arba b) jūsų raumenų masė auga arba mažėja. Faktinių riebalų ir raumenų pokyčiai vyksta lėčiau.

Esmė: kuo arčiau savo svorio tikslo, tuo lėčiau prarasite kūno riebalus. Tačiau ketvirtadalis svarų riebalų prilygsta sviesto lazdai, taigi, net jei šis praradimas nėra registruojamas skalėje, tai gali labai pakeisti jūsų išvaizdą ir drabužių derinimą!

pamatyti visus tinklaraščio įrašus

Apžvalga skirta