Šis galiūnų keltuvas turi gaivinantį požiūrį į besikeičiantį kūną nėštumo metu

Turinys

• Apžvalga skirta

Kaip ir visų kitų, galiūnės Meg Gallagher santykis su jos kūnu nuolat kinta. Nuo savo kūno rengybos kelio kaip kultūrizmo bikinio konkurentės pradžios, tapimo konkurencingu galiūnu, kūno rengybos ir mitybos koučingo verslo įkūrimo Gallagher (geriau žinoma kaip „@megsquats“ „Instagram“) nuoširdžiai kalbėjo su savo sekėjų legionais apie savo kūną įvaizdį nuo pirmos dienos - ir dabar, kai ji yra nėščia, ji ir toliau tai daro.

Neseniai Gallagher, kuri sako, kad „atlieka misiją [paimti] štangą į kiekvienos moters rankas“, savo daugiau nei 500 tūkst.

"Turėjau porą žmonių, kurie klausė, kaip aš naršau besikeičiančiame kūne, ar idėja, kad mano kūnas daugiau niekada neatrodytų taip. Taigi pakalbėkime apie tai",-parašė ji prie „Instagram" įrašo, kuriame yra asmenukės. . Kairėje Gallagher smūgiuoja prieš nėštumą. Dešinėje ji apsirengia ta pačia apranga, kad maždaug po 30 savaičių parodytų savo kūdikio guzelį.

"Pirmiausia: dar nesu pilnos kadencijos. Padidėsiu, todėl galbūt mano jausmai pasikeis. Aš vargu ar esu sunkesnis, nei buvau pagal savo didžiausią svorį 2014 m., Kai priaugau apie 40 svarų , praėjus vos mėnesiams po varžybų kultūrizmo varžybose“, – pradėjo ji.

"Tada man buvo gėda sugadinti savo" tobulą kūną ", dėl kurio laikiausi dietos ir taip daug dirbau. Valgiau slapta. Atsitraukiau nuo draugų. Man buvo gėda eiti į sporto salę ir treniruotis, nes turėjau naujų masių ir naujų juoktis, kuris atrodė svetimas ir nepatogus. Aš nesijaučiau kaip namie savo odoje “.

Tačiau nepaisant jos pradinių dvejonių dėl treniruotės, Gallagher sako, kad situacija iš tikrųjų padėjo pakeisti jos požiūrį į kūno rengybą ir treniruočių tikslus.

"Laimei, šis scenarijus atvėrė mano mintis jėgos kėlimo ir jėgos varžyboms. Bendruomenei palaikant ir įkvepiant sportininkams mano gyvenime ir socialinėje žiniasklaidoje, mano dėmesys nuo išvaizdos apsėstų perėjo prie jėgų." (Žr. Skirtumas tarp galiūnų, kultūrizmo ir olimpinių sunkumų kilnojimo)

Ir tai pavyko - naujasis Gallagher požiūris netrukus padėjo paversti jos nesaugumą smalsumu ir suteikė jai visiškai naują požiūrį į pratimus ir kūną. „Dėmesys jėgoms man padėjo kur kas daugiau, nei padėjo geriau jaustis savo odoje. Tai išmokė mane, kad mano oda iš tikrųjų yra tik oda.Sužinoję, kad galite pasiūlyti pasauliui daugiau nei tai, kaip atrodote, iš tikrųjų galite nuveikti savo gyvenime. Priaugti šiek tiek svorio, ištempti pilvą ar susikrauti daugiau kūno riebalų, kad augintumėte kitą žmogų, yra taip nereikšminga, palyginti su tuo, kas dabar yra svarbu mano gyvenime “.

Antrame „Instagram“ įraše Gallagheris tęsė tą pačią nuotaiką: „Klausimas„ kaip tu naršai kūno įvaizdį? “ atrodo taip toli nuo to, kur esu psichiškai. Esu susikoncentravęs į savo kūdikio auginimą, savo verslo kūrimą ir padėdamas žmonėms rasti stiprybės savyje. TAI yra tai, kas man svarbu “, - tęsė ji.

Negalėjau įsivaizduoti, kad būsiu nėščia ir jaučiu stresą bei gailestį, atsirandantį dėl mano kūno apsėdimo. Žinau, kad šie žodžiai skamba šiurkščiai, bet tai buvo atšiaurus gyvenimas, aš buvau neproduktyvus ir apgailėtinas, kai mano kompasas buvo „ar aš pakankamai karštas“?

Meg Gallagher, @megsquats

Vis dėlto sukurti sveiką kūno įvaizdį nėra lengva, kai jus supa toksiška mitybos kultūra ir puikiai išfiltruotos nuotraukos. Galiausiai Gallagher užbaigė savo teigiamą kūno pozityvumo žinią paguodžiančiais žodžiais savo auditorijai, skatindama juos ieškoti pagalbos dėl savo rūpesčių.

"Jei skaitote tai ir manote, kad patekote į kūno įvaizdžio spąstus, kreipkitės į terapeutą ir pasikalbėkite su kuo nors. Tai kažkas, kas man būtų sutaupęs šiek tiek laiko. Aš žinau, kad terapija nėra perspektyvus pasirinkimas tiek daug, taigi, jei galiu jums pasakyti: jūsų vertę lemia ne jūsų dydis, strijos ar patrauklumas. Jūs esate daug daugiau nei tai, kaip atrodote “, - rašė ji. (Susijęs: Kaip rasti geriausią terapeutą)

Gallagher toli gražu nėra pirmoji kūno rengybos asmenybė, kuri atviravo apie savo nėštumą. Trenerė Anna Victoria, kuri 2019 m. kovojo su vaisingumu ir bandė pastoti, taip pat atvirai papasakojo apie tai, kaip ji jaučiasi apie savo kūną, kai jis pasikeitė.

"Tačiau mano kūnas atrodo fiziškai, šiuo metu ne mano dėmesys. Aš sportuoju ir vis dar valgau 80/20 (gerai, galbūt 70/30 ... 😄), nes dėl to jaučiuosi geriausiai. Bet jei man atsiranda strijų , man atsiranda strijų! Jei man atsiranda celiulitas, man atsiranda celiulitas! Bet su šiais dalykais atsiras graži mergaitė, kurios taip ilgai norėjau ir dėl kurios kovojau. Strijos, celiulitas ir bet koks papildomas svoris, kurį turėsiu nepakeis nė menkiausio mano gebėjimo būti puikia mama ir šiuo metu man rūpi viskas“, – 2020 metų liepą Instagram rašė ji.

Kai 2019 m. nėščia moteris fitneso sensacija Kayla Itsines, asmeninė trenerė ir SWEAT programėlės kūrėja, ji taip pat kalbėjo apie treniruotes dėl priežasčių, visiškai nutolusių nuo estetikos ar sugebėjimų: „Aš nespaudžiu savęs, nesistengiu. siekti asmeninių rekordų. Aš nuoširdžiai tik treniruojuosi, todėl jaučiuosi gerai ir turiu švarų protą. Tai iš tikrųjų leidžia man jaustis puikiai ir geriau miegoti “, - aiškino ji. Labas rytas Amerika tuo metu. (Žiūrėkite: Kaip pakeisti treniruotes, kai esate nėščia)

Populiariausioms „Instagram“ trenerėms ir kūno rengybos asmenybėms įstojus į motinystę, jų ilgai skelbta žinia tampa dar aiškesnė: svarbu ne tai, kaip atrodote ar net ką galite fiziškai padaryti, o tai, kaip jaučiatės ir rūpinatės savo kūnu-ypač kai kuriate visai kitą žmogaus gyvenimą.

Apžvalga skirta