1 savaitė nėščia: kokie požymiai?

Turinys

• Taigi, kokia yra pirmoji nėštumo savaitė?
• Kaip jūsų kūnas ruošiasi nėštumui
• Padėti kūną išstumti
• 1. Supratimas, kada būsi derlingiausias
• 2. Pradėti prenataliniai vitaminai
• 3. Geriama daug vandens (bet ne alkoholio)
• 4. Gerai maitinkitės
• 5. Reguliariai mankštinkitės
• 6. Pradėti rūkyti
• 7. Sumažinkite savo stresą
• Kas toliau?
• Kokia yra esmė?

Kokie yra 1 savaitės nėštumo požymiai? Na, tai gali atrodyti keista, bet kai tu esi nėščia savaitę, tu ne iš tikrųjų nėščia. Vietoj to, jums bus mėnesinės.

Sakyk ką ?!

Štai kodėl: Gydytojai matuoja nėštumą pagal kalendorių, kuris trunka 40 savaičių ir prasideda pirmąją ciklo, kuriuo tapote nėščia, dieną. Taigi, jūsų pirmoji oficiali nėštumo diena yra pirmoji paskutinio mėnesinių ciklo diena - techniškai, prieš tai pastoti.

Tik tada, kai jūsų kūnas išskiria kiaušidę iš kiaušidės - paprastai nuo antros savaitės pabaigos iki trečios savaitės pradžios -, galite iš tikrųjų pastoti. Šis kiaušinio išsiskyrimas vadinamas ovuliacija, ir tai paprastai reiškia, kad esate derlingas ir pasiruošęs pastoti.

Taigi taip, kad ir kaip keistai tai atrodytų, jūs nežinote, kada buvo jūsų pirmoji nėštumo savaitė, kol patvirtinsite nėštumą.

Netinkamoje vietoje? Jei manote, kad ką tik tapote nėščia ir norite sužinoti simptomus, pasižiūrėkite į patogų nėštumo kalendorių kiekvieną savaitę.

Arba pažiūrėkite į 4 savaičių nėštumo požymius - greičiausiai kuo anksčiau pradėsite pastebėti kai kuriuos pokyčius.

Taigi, kokia yra pirmoji nėštumo savaitė?

Trumpas atsakymas yra toks: pirmoji nėštumo savaitė yra tokia pati kaip pirmoji jūsų ciklo savaitė, nes būtent ji ir yra.

Jūs tikriausiai labai susipažinęs su tuo, kas yra tavo mėnesinės kiekvieną mėnesį.

Iš makšties praliejate kraują ir audinius ir patiriate visus juokingus (sarkazminio perspėjimo!) Simptomus.

Dažniausiai periodai erzina. Bet tai yra ir tai, ką jūsų kūnas turi daryti, kad pasiruoštų nėštumui.

Dažni periodo simptomai:

• pilvo pūtimas
• aknė
• nerimas ir nuotaikos svyravimai
• žarnyno įpročių pokyčiai, pradedant vidurių užkietėjimu ir baigiant viduriavimu
• libido pokytis
• depresija
• nuovargis
• maisto potraukis ir padidėjęs apetitas
• galvos skausmai
• netoleravimas alkoholio
• sąnarių ir raumenų skausmas
• skrandžio skausmas (taip pat ne taip meiliai vadinamas „mėšlungiu“)
• švelnios krūtys
• svorio padidėjimas dėl skysčių susilaikymo

Kaip jūsų kūnas ruošiasi nėštumui

Jums gali būti nėščia iš tikrųjų, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte savo galimybes, kad šią nėštumo savaitę galėsite pavadinti užpakaliu.

Kitaip tariant, jūsų kūnui ir jums nėra per anksti ruoštis nėštumui.

Taigi, kas vyksta žemėje jūsų kūne, kai jums yra mėnesinės? Na, visų pirma, jūsų ankstesnio ciklo metu jūsų hormonų lygis kito, kad jūsų kūnas būtų paruoštas nėštumui.

Kai nestojate, jūsų kūnas apdrasko jūsų gimdos gleivinę. Jūsų gimdos gleivinė yra toje vietoje, kur implantuojamas embrionas, tačiau jei nesate nėščia, jums nereikia storo gleivinės. Štai kur prasideda jūsų laikotarpis.

Vidutiniškai moters periodas trunka apie 5–7 dienas 28 dienų ciklo metu. Kai kurios moterys naudoja ciklus nuo 21 iki 35 dienų, o kraujuoja nuo 2 iki 10 dienų, todėl nesigailėkite, jei tai jūs. Jis vis dar yra pakankamai geras.

Kai mėnesinės pasibaigs, jūsų kūnas vėl paruoš gimdą galimam nėštumui. Jei esate derlingas, jums bus ovuliacija, paprastai maždaug 13–20 dienų nuo mėnesinių pradžios, nors jūsų ciklas gali būti skirtingas.

Bet kuriuo atveju potencialiai galėsite pastoti ir pastoti ovuliacijos metu.

Padėti kūną išstumti

Per mėnesinių savaitę nėštumui galite geriausiai pasiruošti:

1. Supratimas, kada būsi derlingiausias

Kai jūsų kūnas ovuliacijos metu išskiria kiaušinį, jis turi gyventi nuo 12 iki 24 valandų. Yikes! Tuo metu ji turi atitikti spermą, kitaip ji miršta ir jūs nėščia negalite.

Bet štai geros naujienos, jei bandate pastoti: Spermos gyvenimas yra daug ilgesnis. (Vis dėlto nesijaudinkite. Turime vyrus mušti pagal ilgį mes iš tikrųjų.) Tiesą sakant, sperma gali gyventi net septynias dienas jūsų kūno viduje.

Taigi, jei turite lytinių santykių prieš pat ovuliaciją, galite pastoti dėl spermos, kuri laukė jūsų kūno.

Galbūt norėsite stebėti savo vaisingumą, kad žinotumėte, kada turite didžiausią tikimybę pastoti. 1 savaitės pabaigoje galite susidaryti geresnį supratimą apie tai, kada jums bus ovuliacija:

• menstruacinio ciklo diagrama kalendoriuje
• tikrinti gimdos kaklelio gleives
• tęskite bazinės metabolinės temperatūros matavimą, jei naudojate šį šeimos planavimo metodą
• naudojant ovuliacijos testų juosteles, kurios matuoja jūsų kūno hormonų kiekį ir gali pasakyti, ar jums ovuliacija, ar ne (labiausiai naudinga, jei linkę į ovuliaciją anksti)

Visa tai kartais vadinama vaisingumo suvokimo metodu. Tai gali padėti pastoti, tačiau tai nėra pati patikimiausia kontracepcijos forma - todėl saugokitės.

2. Pradėti prenataliniai vitaminai

Prenatalinių vitaminų vartojimas yra dalykas, kurį gydytojai pataria nėštumo metu ar bandant pastoti. Ekspertai sutinka, kad folio rūgštis greičiausiai yra MVP (vertingiausias prenatalinis) ingredientas nėštumui.

Prenatalinių vitaminų vartojimas gali padėti išvengti rimtos problemos, vadinamos nervinio vamzdelio apsigimimu.

Gairės? Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, jūs turėtumėte pradėti vartoti 400 mikrogramų (mcg) folio rūgšties kiekvieną dieną, pradedant bent mėnesį prieš planuodami pastoti.

Jei dar nepridėjote folio rūgšties prie savo rutinos, 1 savaitė yra tinkamas laikas pradėti. Prenatalinius vitaminus paprastai sudaro folio rūgštis, taip pat kiti geri dalykai - geležis, kalcis ir vitaminas D.

3. Geriama daug vandens (bet ne alkoholio)

Pirmą savaitę protinga susikurti sveikos gyvensenos įpročius, kuriuos būtų galima išlaikyti visą nėštumą.

Daugeliui būsimų mamų atsisakyti alkoholio gali būti sunku. Tačiau tai padaryti svarbu jūsų būsimo kūdikio sveikatai.

Taip pat gera idėja per 1 savaitę atsisakyti saldžių gėrimų, kurie taip pat gali pakenkti jūsų kūdikio sveikatai, jau neminint jūsų!

Mes žinome, kad tai sunku. Užuot griebęsi tos kolos ar butelio, stiklinės vyno, drėkinkite kiekvieną dieną rekomenduojama nuo 8 iki 11 stiklinių vandens. Be to, tai gera praktika, kai esate nėščia ir turite dar daugiau gerti.

4. Gerai maitinkitės

Kai esate nėščia, valgote dviese, tiesa? Na, kol kas atsisakykite papildomų porcijų!

Vėliau nėštumo metu turėsite apsvarstyti galimybę įtraukti į savo racioną kiekvieną dieną nuo 100 iki 300 kalorijų kiekvieną dieną, bet iš tikrųjų ne dvigubai jūsų suvartojimas.

Valgyti prieš nėštumą ir nėštumo metu svarbu ne tik jūsų kūdikio, bet ir jūsų sveikatos labui.

Kai bandote valgyti nėštumo metu, sutelkite dėmesį į daug šviežio, maistingo maisto, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, liesų baltymų, sveikų riebalų ir pluoštinių grūdų, valgymą. Valgykite vaivorykštę, taip sakant. (Bet mes nekalbame apie Skittles.)

Per 1 savaitę gali atsirasti potraukis maistui, atsirandančiam kartu su mėnesinėmis.Kad išvengtumėte per daug nesveiko maisto, pabandykite užkandžiavimą pakeisti kita veikla, pavyzdžiui, pasivaikščiojimu ar susitikimu su draugu.

5. Reguliariai mankštinkitės

Kai turite mėnesinių, mankšta kartais yra paskutinis dalykas, kurį jaučiate darydamas. (Pripažinkime, daug lengviau atsigulti ant sofos ir valgyti šokoladą!)

Tačiau tyrimai rodo, kad daugeliui žmonių atrodo, kad nemalonūs periodo simptomai, pavyzdžiui, mėšlungis, mankštinantis gali praeiti greičiau. Suskaičiuok mus!

Kiekvieną dieną sportuodami ir bandydami laikytis rekomenduojamų mankštos gairių, jūs ir jūsų būsimas kūdikis išliks sveiki. 1 savaitė yra puikus laikas pradėti naują mankštos rutiną, kurį galite išlaikyti visą nėštumo laiką.

Buvimas nėštumo metu sustiprins tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą ir palengvins gimdymą.

6. Pradėti rūkyti

Rūkymas ir kitų narkotikų vartojimas yra vienas pavojingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti būsimam kūdikiui. Rūkaliams dažniausiai sunkiau pastoti nei nerūkantiems, be to, jų persileidimų dažnis yra didesnis.

Jei nerūkote būdama nėščia, dar negimusį kūdikį galite apsaugoti nuo toksinių cheminių medžiagų. Tai padidina jūsų kūdikio gimimo per anksti ar mažo svorio svorį. Mes neturime omenyje tavęs gąsdinti, tačiau rimtai pastebėjus, rūkymas taip pat padidina staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką.

Jei gyvenate su tuo, kuris rūko, paprašykite jų rūkyti lauke ir atokiau nuo jūsų, kad nepaliktumėte antrinių rūkalų.

Mesti rūkyti yra sunku! Tegul 1 nėštumo savaitė yra jūsų motyvacija liautis.

Pasitarkite su gydytoju, kaip mesti rūkyti, ar prisijungkite prie palaikymo grupės ar programos. Norėdami sužinoti daugiau apie savo galimybes, paskambinkite 800-QUIT-DABAR.

7. Sumažinkite savo stresą

Tapimas tėvu yra didelis gyvenimo įvykis, kuris kartais gali kelti stresą. 1 savaitę nustatykite nėštumą dešine koja, skirdami laiko sau, kad jaustumėtės kiek įmanoma laimingi ir sveiki. Tai svarbi rūpinimasis savimi.

Kas toliau?

Tikriausiai esate sujaudintas sužinoję, kas bus po jūsų pirmosios nėštumo savaitės - ar ne nėštumo.

Jei tinkamai pasirūpinsite savimi pirmą savaitę, padidės šansai pastoti, kai ovuliacija vyks antrą ar trečią savaitę.

Praėjus maždaug dviem savaitėms po pastojimo, dauguma moterų pradės jausti subtilius ankstyvus nėštumo požymius.

Štai ko reikia ieškoti:

• pilvo pūtimas
• vidurių užkietėjimas
• mėšlungis
• jaučiasi labiau pavargęs nei įprastai
• baimės dėl maisto ir maisto pasirinkimo pokyčiai
• lengvas dėmelis, kuris nėra jūsų laikotarpis, kuris vadinamas kraujavimu implantuojant
• nuotaikos svyravimai ir nuotaika
• dažnesnis šlapinimasis
• pykinimas, kartu su vėmimu ar be jo
• negauna mėnesinių, kai tikimasi
• užgulta nosis
• švelnios, patinusios krūtys

Kai būsite nėščia, jūsų kūnas pradės gaminti daugiau hormono, vadinamo hCG (žmogaus chorioninis gonadotropinas).

Likus penkioms dienoms iki jūsų mėnesio datos, kai kurie ankstyvieji namų nėštumo testai gali išmatuoti pakankamai hCG, kad būtų galima pasakyti, ar esate nėščia.

Tačiau ne visi ankstyvojo nėštumo metu gamina pakankamai hCG, kad būtų galima atlikti teigiamą nėštumo testą. Ankstyvieji nėštumo testai namuose dažniausiai būna tiksliausi, jei laukiate pirmo tikėtino laikotarpio dienos.

Kraujo tyrimas gydytojo kabinete yra pats tiksliausias būdas sužinoti nėštumo būklę.

Sveikiname! Jei ketinate pastoti ir gaunate teigiamų testų rezultatų, sveikiname! Žengėte didžiulį žingsnį link tapti tėvais. Laikykitės sveikų įpročių, kuriuos susikūrėte 1 nėštumo savaitę.

Šiuo metu ypač svarbu ir toliau vartoti prenatalinius vitaminus. Tai yra laikas, kai turėtumėte suplanuoti savo pirmąjį prenatalinį vizitą pas gydytoją.

Kokia yra esmė?

Žinoma, dar nesate nėščia, tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti per 1 savaitę, kad pasiruoštumėte kuo geresniam nėštumo rezultatui, jei to ir siekiate. Jei taip yra, mes jūsų kūdikiui siųsime dulkes.