Stabdžių stabdymas

Turinys

• Apžvalga skirta

Mano svoris buvo vidutinis iki pat ketvirtos klasės vidurio. Tada aš pasiekiau augimo spurtą, o valgydamas dietą, kurioje buvo traškučių, sodos, saldainių ir kito riebaus maisto, greitai priaugau svorio ir priaugau riebalų. Mano tėvai manė, kad numesiu svorio, bet kai po dvejų metų baigiau mokyklą, svėriau 175 svarus.

Iš išorės šypsojausi ir atrodžiau laiminga, tačiau viduje buvau prislėgta ir pikta, kad esu didesnė už bendraamžius. Aš labai norėjau padaryti viską, kad numesčiau svorio; Išbandžiau madingas dietas arba ištisas dienas nieko nevalgiau. Aš numečiau kelis kilogramus, bet tada nusivyliau ir atsisakiau.

Galiausiai per antrus vidurinės mokyklos metus pavargau nuo antsvorio ir nebeturiu formos. Norėjau atrodyti kaip kitos mano amžiaus merginos ir jaustis geriau. Skaičiau apie sveikatą ir kūno rengybą ir sužinojau svorio metimo pagrindus internetu.

Pirmiausia pradėjau sportuoti, įskaitant vaikščiojimą ar važiavimą dviračiu. Po kelių savaičių rezultatų nemačiau, todėl perėjau prie treniruočių su aerobikos juostomis. Kiekvieną popietę, kol mano draugai eidavo į prekybos centrą, aš grįždavau tiesiai namo ir atlikdavau treniruotes. Juostos metu dažnai dūzgdavau ir pūsdavau ir negalėdavau atsikvėpti, tačiau žinojau, kad turiu tai padaryti, kad pasiekčiau savo tikslą.

Pradėjau valgyti daug daugiau vaisių ir daržovių, taip pat nesmulkintų grūdų, javų ir kalakutienos. Bėgant dienoms nustojau troškęs tokių maisto produktų kaip pyragas ir ledai ir pradėjau mėgautis apelsinais ir morkomis.

Nors sverdavausi kiekvieną savaitę, geriausias būdas stebėti savo pažangą buvo mano drabužių tinkamumas. Kiekvieną savaitę mano kelnės tapo laisvesnės ir netrukus jos nebetilpo. Pradėjau sportuoti su jėgos treniruočių vaizdo įrašais, kurie sukūrė raumenis ir padėjo sudeginti daugiau kalorijų.

Po metų aš pasiekiau savo tikslinį svorį - 135 svarus, neteko 40 svarų. Po to daugiausia dėmesio skyriau svorio metimui. Kurį laiką bijojau, kad nesugebėsiu numesti svorio, tačiau supratau, kad jei išlaikysiu daugumą tų pačių įpročių, kuriuos turėjau numesdama svorį, man viskas gerai. Pagaliau esu laimingas žmogus, koks turėjau būti. Būti sveikam ir tinkamam yra tai, ko aš seniai troškau, ir dabar aš tai branginu. Nors man prireikė šiek tiek daugiau nei metų, kol numečiau papildomą svorį, žinau, kad svorio netekimas bus visą gyvenimą trunkantis procesas, tačiau atpirkimas to vertas.

Apžvalga skirta