Kaip kovoti su plaukų slinkimu po gimdymo

Turinys

• 1. Valgykite įvairiai ir maistingai
• 2. Vartokite sustiprintus vitaminus ir sultis
• 3. Naudokite produktus trapiems plaukams
• 4. Plaukite plaukus tik 3 kartus per savaitę
• 5. Gerkite vaistus nuo plaukų slinkimo

Plaukų slinkimas po nėštumo yra įprastas ir pasireiškia praktiškai visoms moterims, ypač maitinančioms krūtimi.

Plaukų slinkimas gali prasidėti maždaug po 3 mėnesių nuo kūdikio gimimo ir yra intensyvių hormoninių pokyčių, žyminčių šį moters gyvenimo etapą, rezultatas. Sveika mityba, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, padeda sumažinti plaukų slinkimą, tačiau yra keletas papildomų rūpesčių, kurie padeda išlaikyti plaukų sveikatą. Sužinokite, ką galite padaryti, kad pereitumėte šį etapą.

Norėdami sumažinti plaukų slinkimą pogimdyminiu laikotarpiu, galite:

1. Valgykite įvairiai ir maistingai

Kasdienio maistinių medžiagų vartojimo didinimas yra paslaptis ir dėl šios priežasties moterys turėtų laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos, nuolat keisti meniu. Geras patarimas yra nevartoti likučių nuo pietų iki vakarienės. Tai padarys kiekvieną patiekalą kitokį, padidins maistinį maistą.

Turėtumėte investuoti į maisto produktus, kuriuose gausu:

• Baltymai tokie kaip kiaušiniai, mėsa, pienas ir jogurtas;
• Vitaminas A kaip žalios morkos ir špinatai;
• Geležis kaip pupelės, burokėliai ir petražolės;
• Cinkas kaip Brazilijos riešutas.

Šie maisto produktai, be to, kad maitina moterį, taigi ir kūdikį, palaiko plaukų augimą, daro juos tvirtesnius ir stipresnius. Žinokite, kokie maisto produktai yra jūsų plaukams stiprinti.

2. Vartokite sustiprintus vitaminus ir sultis

Kitas variantas - kasdien vartoti po 2 stiklines vaisių sulčių su daržovėmis, nes tai yra būdas organizmui tiekti vitaminus ir mineralus, kad plaukai stiprėtų ir augtų. Geri receptai plaukams sustiprinti yra šie: 1 morkos + 1 obuolys + 1 šaukštas maltų kaštonų ir 1 morkos su 2 apelsinų cukinijomis. Taip pat galima paruošti vitaminą su natūraliu jogurtu, papajomis, avokadu ir 1 Brazilijos riešutu.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip paruošti šį vitaminą nuo plaukų slinkimo:

3. Naudokite produktus trapiems plaukams

Šampūno, kondicionavimo ir serumo naudojimas plaukų slinkimui, pavyzdžiui, geros kokybės prekės ženklų, tokių kaip Klorane, Phytoervas, Kerastase ar OX, naudojimas padeda sumažinti plaukų slinkimą pogimdyminiu laikotarpiu, be to, skatina naujų plaukų augimą. Vitamino A ampulės taip pat gali būti naudojamos norint išlaikyti plaukus gražius ir hidratuotus, tačiau vitaminas A yra efektyviausias vartojant maistą.

Peržiūrėkite maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A, sąrašą.

4. Plaukite plaukus tik 3 kartus per savaitę

Vengimas plauti ir valyti plaukus daugiau nei 3 kartus per savaitę padeda išvengti plaukų slinkimo. Be to, idealiausia visada plačias šukas naudoti plaukų šukavimui ir mazgų atsukimui.

Plaukų slinkimas natūraliai sustoja, turite būti kantrūs ir šiame etape patartina vengti plokščiosios geležies plaukų ar džiovintuvų tiesinimui, taip pat nuolatinio ar atsipalaidavimo, net jei nemaitinate krūtimi, nes plaukai yra trapesni ir trapus, reikalaujantis daugiau priežiūros.

5. Gerkite vaistus nuo plaukų slinkimo

Kartais, kai plaukų slinkimas yra labai stiprus ir net palieka spragas plaukų viduryje, dermatologas gali rekomenduoti geležies papildą, nes dažna anemija nėštumo metu ir po gimdymo taip pat sukelia plaukų slinkimą. Be to, dermatologas gali rekomenduoti vartoti vaistus, pavyzdžiui, „Pantogar“.

Atraskite kitų plaukų slinkimo papildų ir vitaminų.