Jūsų RA gydymo kontrolinis sąrašas

Turinys

• Ar jūsų simptomai kontroliuojami?
• Ar sugebi atlikti kasdienes užduotis?
• Ar reguliariai sportuojate?
• Ar valgote gerai subalansuotą mitybą?
• Ar jaučiatės emociškai palaikomas?
• Išsinešimas

Ar jūsų dabartinis gydymo planas atitinka jūsų sveikatos poreikius? Reumatoidiniam artritui (RA) gydyti yra daugybė įvairių vaistų. Kitos intervencijos taip pat gali padėti sveikai ir patogiai gyventi su RA.

Skirkite šiek tiek laiko ir apsvarstykite, ar jūsų RA gydymo planas atitinka jūsų poreikius, ar reikia ką nors pakeisti.

Ar jūsų simptomai kontroliuojami?

Daugumai žmonių gydymo tikslas yra remisija. Kai esate remisijos metu arba patiriate nedidelį ligos aktyvumą, turite labai mažai RA simptomų arba jų nėra.

Jei jaučiate lėtinį skausmą ar reguliarias su RA susijusias paūmėjimus, susitarkite su gydytoju. Pasakykite jiems apie savo simptomus. Paklauskite jų, ar jūsų gydymo plano pakeitimai gali padėti.

Jūsų gydytojas gali:

• koreguokite vaistų dozę, pakeiskite vaistus arba įtraukite naują vaistą į savo planą
• nukreipti pas kineziterapeutą, ergoterapeutą ar kitą specialistą gydytis
• rekomenduoti masažą, taškinį masažą ar kitas papildomas terapijas
• paraginti jus pakeisti savo gyvenimo būdą, įskaitant mankštą ar dietą
• patars apsvarstyti operaciją ar kitas intervencijas

Būtina imtis veiksmų RA simptomams kontroliuoti. Tai gali padėti pagerinti jūsų gyvenimo kokybę ir sumažinti sąnarių pažeidimo ir kitų komplikacijų riziką.

Ar sugebi atlikti kasdienes užduotis?

Dėl blogai kontroliuojamų simptomų gali būti sunku atlikti kasdienes užduotis darbe ir namuose. Laikui bėgant RA uždegimas taip pat gali pakenkti jūsų sąnariams ir padidinti negalios riziką. Jei kasdieninė veikla yra jūsų kova, atėjo laikas ieškoti pagalbos.

Jei kyla problemų atliekant įprastą veiklą darbe ar namuose, gydytojas gali jus nukreipti pas ergoterapeutą. Šio tipo specialistai gali padėti išmokti valdyti kasdienę veiklą ir aplinką naudojant RA. Pavyzdžiui, jūsų ergoterapeutas gali:

• išmokys jus atlikti įprastas užduotis mažiau apkraunant sąnarius
• padės jums pritaikyti savo darbo vietą ar namus, kad būtų lengviau naršyti
• rekomenduoti pagal užsakymą pritaikytus įtvarus, pagalbinius įtaisus, pritaikomąją įrangą ar kitas pagalbines priemones

Yra daugybė strategijų ir įrankių, kurie gali padėti jums prisitaikyti prie gyvenimo su RA.

Ar reguliariai sportuojate?

Reguliarus fizinis krūvis yra labai svarbus jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Anot Artrito fondo, tai taip pat gali padėti sumažinti su artritu susijusį skausmą ir nuovargį. Tačiau svarbu pasirinkti veiklą, kuri riboja jūsų sąnarių krūvį.

Jei nerimaujate dėl savo dabartinės fitneso rutinos, apsvarstykite galimybę susitikti su kineziterapeutu. Ieškokite žmogaus, turinčio patirties artrito srityje. Jie gali padėti jums parengti treniruočių planą, kuris atitiktų jūsų fitneso tikslus, tuo pačiu sumažinant liepsnos ir traumų riziką. Kai sergate RA, prieš bandydami naują treniruotę visada turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju ar kineziterapeutu.

Ar valgote gerai subalansuotą mitybą?

Kai kurie maisto produktai gali pabloginti uždegimą. Kiti gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Išlaikyti sveiką svorį taip pat svarbu, kai sergate RA, nes tai sumažina sąnarių apkrovą.

Jei turite antsvorio arba nerimaujate dėl dietos, apsvarstykite galimybę susitarti su registruotu dietologu. Jie gali padėti jums sukurti maistingą ir tvarų valgymo planą. Kai kuriais atvejais jie gali rekomenduoti maisto papildus, pavyzdžiui, žuvų taukų papildus.

Ar jaučiatės emociškai palaikomas?

Gyvenimas su lėtiniu skausmu ar negalia gali pakenkti jūsų santykiams ir psichinei sveikatai. Kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai, susiję su jūsų būklės valdymu, taip pat gali padidinti izoliacijos, nerimo ir depresijos riziką. Savo ruožtu psichinės sveikatos iššūkiai gali apsunkinti RA valdymą.

Jei jaučiate chronišką nerimą, stresą, liūdesį ar nesidomėjimą veikla, kuri jums paprastai patinka, atėjo laikas ieškoti pagalbos. Gydytojas gali nukreipti jus pas psichiatrą, psichologą ar kitą psichinės sveikatos specialistą gydytis. Jie gali rekomenduoti vieną ar kelis iš šių būdų:

• vaistų, pavyzdžiui, antidepresantų ar vaistų nuo nerimo
• pokalbio terapija ar konsultavimas, pvz., kognityvinė elgesio terapija (CBT)
• streso valdymo strategijos, tokios kaip meditacija
• jūsų gyvenimo būdo pokyčiai

Tai taip pat gali padėti prisijungti prie asmeninės ar internetinės palaikymo grupės žmonėms, sergantiems RA. Tai gali padėti susisiekti su tais, kurie supranta kai kuriuos iššūkius, su kuriais susiduriate.

Išsinešimas

Būtina kreiptis į sąnarių skausmą ir patinimą, tačiau tai tik viena iš sveikatos būklės su RA. Taip pat svarbu išsiugdyti sveikos gyvensenos įpročius, prisitaikymo strategijas kasdienėms užduotims valdyti ir stiprų emocinės paramos tinklą. Daugeliu atvejų yra sveikatos priežiūros specialistų, kurie gali padėti jums pasiekti šiuos tikslus. Jei turite klausimų ar rūpesčių dėl dabartinio gydymo plano, susitarkite su savo gydytoju ir aptarkite savo galimybes.