Autorius: William Ramirez
Kūrybos Data: 17 Rugsėjo Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 1 Liepos Mėn 2025
Anonim
Geriausias ginklas prieš diabetą – subalansuota mityba
Video.: Geriausias ginklas prieš diabetą – subalansuota mityba

Turinys

Šis avižinių dribsnių receptas yra puikus pusryčių ar popietės užkandžių pasirinkimas diabetikams, nes jie neturi cukraus ir ima avižas, kurios yra grūdai su mažu glikemijos indeksu ir todėl padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Be to, jame taip pat yra chia, kuri taip pat padeda kontroliuoti gliukozę.

Paruošę ant viršaus taip pat galite pabarstyti cinamono miltelių. Norėdami pakeisti skonį, taip pat galite pakeisti chia į linų sėmenis, sezamo sėklas, kurios taip pat naudingos cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti. Pietums ar vakarienei taip pat žiūrėkite avižų pyrago receptą.

Ingridientai

  • 1 didelė stiklinė, užpildyta migdolų pienu (ar kitu)
  • 2 valgomieji šaukštai avižinių dribsnių
  • 1 šaukštas chia sėklų
  • 1 arbatinis šaukštelis cinamono
  • 1 šaukštas stevijos (natūralaus saldiklio)

Paruošimo režimas

Įdėkite visus ingredientus į keptuvę ir padėkite ant ugnies, išjunkite, kai gaunama želatinos konsistencija, kuri trunka apie 5 minutes. Kita galimybė yra sudėti visus ingredientus į dubenį ir 2 minutėms su visu galingumu nunešti į mikrobangų krosnelę. Pabarstykite cinamonu ir patiekite kitą.


Laikykite neapdorotas avižas ir chia sandariai uždarytame stikliniame inde, kad apsaugotumėte nuo drėgmės ir išvengtumėte klaidų ar formavimosi. Tinkamai konservuoti ir laikomi sausai avižų dribsniai gali trukti iki metų.

Informacija apie avižinių dribsnių diabetą

Šio avižinių dribsnių diabeto recepto maistinė informacija yra:

KomponentaiSuma
Kalorijos326 kalorijos
Pluoštai10,09 gramo
Angliavandeniai56,78 gramo
Riebalai11,58 gramo
Baltymai8,93 gramo

Daugiau receptų diabetikams rasite:

  • Diabeto deserto receptas
  • Diabeto dietos pyrago receptas
  • Makaronų salotų receptas diabetui
  • Blyno su burnočiu receptas nuo diabeto

Populiarėja

Kaip visam laikui atsikratyti randų

Kaip visam laikui atsikratyti randų

Laika gali išgydyti vi a žaizda , bet ne taip gerai ja ištrinti. Randai at iranda, kai užalojima perpjauna viršutinį odo luok nį ir pra i kverbia į dermą, ako Niujorko dermatologa Neala chultza . Tai,...
Visą savaitę nustojau atlikti kelias užduotis ir iš tikrųjų viską padariau

Visą savaitę nustojau atlikti kelias užduotis ir iš tikrųjų viską padariau

Užduočių keitima nedaro naudo kūnui (ar karjerai). Tai gali ne tik umažinti jū ų produktyvumą net 40 procentų, bet ir paver ti ju vi išku klaidymu. Kad pa iektumėte mak imalų efektyvumą, reikia atlikt...