Vartotojo vadovas: pakalbėkime apie jautrumą atmetimui

Turinys

• Atmesti kas ??
• Tai ne visada turi būti taip!

Viktorinos laikas! Tarkime, jūs pagaliau sukaupėte pakankamai chutzpah, kad paleistumėte tą emociškai pažeidžiamą DM, kurį atidėjote.

Gavėjas tai pamato iškart. Jūs matote, kaip pasirodo atsakymo elipsės debesis, kai jie surenka atsakymą. Bet staiga ...

Jis sustoja ir šalta.

Jau kelias valandas negavote atsakymo. Ar jūs:

• A. Kantriai laukia jų apgalvoto atsakymo.
• B. Paspauskite juos su mielu tolesniu GIF po dienos ar bet kokio kito (jie tikriausiai padarė tą dalyką, kai jie atsakė į galvą tik DM ir pamiršo iš tikrųjų atsakyti).
• C. Suvok, kad jie tavęs nekenčia, visada tavęs nekenčia - nekęs tavęs iki visatos karščio mirties - ir pradėk skausmingą tiltą kaitinančio dvigubo DM rengimo procesą. Šie santykiai baigėsi, Sara !?

Bet kokiu atveju, jei atsakėte „A“ arba „B“, atrodote gerai prisitaikęs ir galite toliau skaityti, jei norite, bet tiesiog žinote, kad aš pavydžiu ir susierzinau.

Tačiau, jei jūsų smegenys yra tokios pat nerimastingos, kaip ir manosios, ir jūs per visą laiką buvote žaidėjas „C“, galite patirti mažiau žinomą ADHD simptomą, vadinamą atmetimo jautria disforija (RSD).

Atmesti kas ??

Visi klounai, patyrę tai, kartais yra kankinantys. O leidimas to nekontroliuoti gali turėti šiurkščių padarinių žmogaus gyvenimui.

Remiantis a, RSD galima apibendrinti kaip „nusiteikimą su nerimu tikėtis, lengvai suvokti ir intensyviai reaguoti į atmetimą“.

Man tai panašu į atvirkštinę supervalstybę: nėra ego pagrįstos kurmio, kurio negalėčiau magiškai paversti kalnu. Tada net kalnas manęs nekenčia ir man yra tiesiog malonu, nes man jo gaila!

Tai pasireiškia tuo, kad esu mėginantis malonumas žmonėms, kai nesu saugus, arba nerimaujantis triušis, pasirengęs priveržti viską, kas mane gąsdina, kai mano grėsmėms apskritai gresia. Tai yra simptomai, kuriuos daktaras Williamas Dodsonas išsamiau aprašo žurnalo „ADDitude“ straipsnyje.

Šiaip ar taip, ne puiku man ir žmonėms, kurie turi su manimi susidurti.

Klinikinė psichologė Andrea Bonior, pateikdama 2019 m., Paaiškina, kad tai dar nėra laikoma atskiru sutrikimu (ir nėra išvardyta sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove, DSM-5), o veikiau „ simptomų, dažnai susijusių su kitomis ligomis, žvaigždynas “, pvz., ADHD, neurotiškumas ir žemas savęs vertinimas.

Ar jūs identifikuojate kokias nors savybes, susijusias su RSD?

• mintis apie atmetimą sukelia „puke jaučia“
• visas jūsų savivertės jausmas priklauso nuo to, ką kiti žmonės galvoja apie jus
• jūs nustatote sau standartus, kurie, staiga, stačiai
• jūs nuolat stebite poveikį situacijose, kai jus gali atstumti - arba bėgate nuo jų
• stengtis ir niekur neprisitaikyti yra nuolatinis, fizinis diskomfortas
• agresyviai brūkšteli suvokdamas atstūmimą ar nepagarbą

„O ne, - galbūt sakysite,„ atmetimas yra tai, ką man asmeniškai nepatinka patirti! Ar aš tai turiu? “ Gal - gal ir ne!

Ekspertai, tokie kaip Bonior, išskiria RSD ir kitas nerimo sąlygas, tokias kaip socialinio nerimo sutrikimas (BAD), kada ir pagal ką vienas suveikia.

Kažkas, turintis BAD, labiau jaučia šį silpninantį diskomfortą ir nerimą, galimą atmetimą žmonėms, kurių jie gerai nepažįsta. Tačiau asmuo, patiriantis RSD, lygiai taip pat tikėtina, kad jaučia egzistencinę baimę atmesti žmogų, kuriam yra artimas, kurio atsakymą jis turėtų sugebės atspėti, ir jie pajus didžiulę protą tirpstančią neviltį ir įtūžį po to įvykis vyksta.

Tai mažiau susiję su nežinomos nervingumu ir labiau su gėdos kupina depresija tikrai nusipelno!

Viskas, kas pasakyta, yra niuansuota ir norėsite pasikalbėti su medicinos specialistu, kad galėtumėte tai suprasti.

Tai ne visada turi būti taip!

Tarkime, jūs darote būtent tai ir ding-ding-ding! Tai RSD! Ką rekomenduojama gydyti?

• Terapija, mieloji. Nesvarbu, ar kognityvinė elgesio terapija, ar dialektinė elgesio terapija, ar bet kokia kita suderinama psichoterapinė patirtis, mes turime priversti jus kalbėti apie savo jausmus dėl atmetimo. Praneškite man, jei ir jūs patiriate farsinį grįžtamąjį ryšį: „Kaip aš galiu pasakyti savo jausmus dėl atmetimo savo terapeutui, gydančiam mane dėl RSD, manęs nevertinant ?!“
• Vaistas. Tiems iš mūsų, kurie patiria fiziologinį poveikį, ir ypač tiems iš mūsų, kurie turi kitų kartu atsirandančių nerimo sutrikimų, vaistai gali būti tinkami. Mano atveju man ypač gerai sekasi režimas, kuriame yra Wellbutrin. Aš taip pat kruopščiai išbandžiau kitus medikus ir gavau garsiai ir atkakliai, kai jie nesisekė. Jūs nusipelnėte tai ištirti be teismo sprendimo ar stigmos bet kuriuo atveju.
• Bus neprisijungus. Žinau, kad tai yra pragaištinga: būk apgalvotas, kiek laiko investuoji į socialinę žiniasklaidą. Jie gali mutuoti tiek pažįstamų, tiek artimųjų dinamiką, o šie santykiai gali kankinti ir RSD sergantiems žmonėms.

Galiausiai atsiskaitykite sau. Pripažink, kai žinai, kad klysti. Neslopinkite jausmų bandydami pasigailėti jų tiems, kurie niekada negrąžins malonės.

IŠTRINKITE JO TELEFONO NUMERĮ.

Dabar eisiu tiesiogine to žodžio prasme, kas nėra DMing Sara, norėdamas paklausti, kodėl ji dar nežiūrėjo naujausios „Dragulos“. MATU, KAD PAMATĖTE DM, SARA, NUSTOKITE PENKTĄ kartą žiūrėti „LAIDĄ“.

Reedas Brice'as yra rašytojas ir komikas, įsikūręs Los Andžele. Brice yra UC Irvine'o Claire'o Trevoro menų mokyklos auklėtinis ir buvo pirmasis translyčių asmenų vaidmuo profesionaliame revide su „Antruoju miestu“. Nekalbėdamas apie psichinių ligų arbatą, Brice taip pat rašo mūsų meilės ir sekso skiltį „U Up?“