Natūralios bado gynimo priemonės

Turinys

• Obuolių, kriaušių ir avižų sultys
• Ananasų, linų sėmenų ir agurkų sultys
• Guaro dervos pluoštas
• Farmacijos priemonės alkiui numalšinti

Natūralios alkio mažinimo priemonės gali būti naudojamos norint numesti svorio. Puikus pasirinkimas yra vaisių sultys, praturtintos skaidulomis, nes jos gali padidinti sotumo jausmą ir pagerinti žarnyno veiklą. Taip pat pažiūrėkite, ką valgyti, kai esate nuolat alkanas.

Svorio metimo priemonės padeda lengviau laikytis dietų, turinčių mažai kalorijų svorio metimui, tačiau jos turėtų būti naudojamos prižiūrint gydytojui, nes jos turi keletą šalutinių poveikių. Keletas natūralių alkio mažinimo alternatyvų yra:

Obuolių, kriaušių ir avižų sultys

Gera natūrali priemonė alkiui numalšinti yra obuolių, kriaušių ir avižų sultys, nes tai padeda jaustis labiau patenkintiems, jie sureguliuos žarnyną, geriau dirbs, išvengs noro nuolat valgyti.

Obuoliai ir kriaušės yra vaisiai, kuriuose gausu antioksidantų, vandens ir vitaminų, kurie dėl didelio skaidulų kiekio padeda kovoti su vidurių užkietėjimu ir sumažinti apetitą. Avižos taip pat yra puikus vitaminų, mineralų, antioksidantų ir skaidulų šaltinis, todėl jos yra puiki galimybė padidinti sotumo jausmą ir taip sumažinti alkį. Pažiūrėkite, kokia avižų nauda sveikatai.

Ingridientai

• 1 obuolys su žievele;
• 1/2 kriaušės su žievele;
• 1 stiklinė vandens;
• 1 šaukštas avižų.

Paruošimo režimas

Norėdami pagaminti sultis, tiesiog plakite obuolius, kriaušes ir vandenį maišytuve, tada pridėkite avižas. Geriausia vartoti nevalgius.

Ananasų, linų sėmenų ir agurkų sultys

Kitas natūralios priemonės badauti variantas gali būti ananasų sultys, praturtintos linų sėmenimis ir agurkais, nes linų sėmenys padeda sumažinti norą valgyti, ananasas turi skaidulų, kurios padeda reguliuoti žarnyną ir kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, o agurkas yra natūralus kalio turintis diuretikas, kuris taip pat padeda atjauninti odą. Sužinokite apie kitus agurkų privalumus sveikatai.

Ingridientai

• 2 šaukštai miltelių pavidalo linų sėmenų;
• 1 vidutinio dydžio žalio nulupto agurko;
• 2 skiltelės nulupto ananaso;
• 1 stiklinė vandens.

Paruošimo režimas

Maišykite visus ingredientus maišytuve, kol susidarys homogeniškas mišinys. Išgerkite 1 stiklinę ryte nevalgius, o kitą stiklinę - vakare.

Guaro dervos pluoštas

Guaro derva yra pluošto miltelių rūšis, randama vaistinėse ir maisto parduotuvėse, paprastai parduodama pavadinimu „Benefiber“. Norėdami suteikti daugiau sotumo ir ilgesniam laikui pašalinti alkį, į kiekvieną valgį turėtumėte įdėti šaukštelį guaro dervos, nes ji labiau užpildo skrandį ir sumažina riebalų absorbciją žarnyne, skatina svorio kritimą ir kovoja su vidurių užkietėjimu. Sužinokite daugiau apie guaro gumą.

Be glaro gumos, žmonės, netoleruojantys glitimo, taip pat gali naudoti kviečių sėlenas - tai dar vienas maistas, kuriame gausu skaidulų ir baltymų, suteikiantis sotumo ir padedantis numesti svorio.

Svarbu atsiminti, kad aukščiau paminėti patarimai yra veiksmingi alkiui malšinti, tačiau jų nereikėtų naudoti išimtinai, nes kartu su subalansuota mityba ir atliekant dažnai atliekamus fizinius pratimus, svoris mažėja greičiau ir sveikiau.

Farmacijos priemonės alkiui numalšinti

Farmacijos vaistai alkiui malšinti, pvz., Sibutraminas, turėtų būti naudojami tik prižiūrint gydytojui, nes net ir trumpai vartojami vaistai gali sukelti šalutinį poveikį, todėl natūralios vaisių, grūdų ir skaidulų pagrindinės priemonės visada yra labiausiai nurodomos. Pažiūrėkite, kaip vartoti sibutraminą ir šalutinį poveikį.

Peržiūrėkite viską, ką galite padaryti, kad neišalktumėte, šiame vaizdo įraše: