Kaip atlikti natūralų hormonų pakeitimą menopauzėje

Turinys

• Vaistiniai augalai natūraliam hormonų pakaitalui
• 1. Šv. Kristupo žolė (Cimicifuga racemosa)
• 2. Skaistumo medis (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus širdies)
• 4. Liūto pėda (Alchemilla vulgaris)
• 5. Sibiro ženšenis (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Gervuogė (Morusas Nigra L.) 
• 7. Taupo (Salvia officinalis)
• Daugiau patarimų ramiai menopauzei

Gera menopauzės hormonų pakeitimo strategija yra reguliarus maisto produktų, tokių kaip soja, linų sėklos ir jamsas, vartojimas. Sojos sumažina osteoporozės ir krūties vėžio riziką, linų sėmenys padeda sumažinti PMS simptomus, o jamos puikiai kovoja su patinimu ir skysčių susilaikymu - dažnai pasitaikančiomis situacijomis šiame gyvenimo etape.

Kita natūralaus pakaitalo forma yra maisto papildai, tokie kaip sojos lecitinas ar sojos izoflavonas, kurių veiksmingumas yra saugus ir įrodytas, padedantis moterims klimakterijos metu jaustis geriau iki menopauzės pradžios. Pažiūrėkite, kaip naudoti sojos lecitiną.

Vaistiniai augalai natūraliam hormonų pakaitalui

Toliau pateikiami 5 augalai, kurie gali būti naudingi kovojant su nemaloniais menopauzės simptomais:

1. Šv. Kristupo žolė (Cimicifuga racemosa)

Žinoma, kad šis augalas padeda sušvelninti menstruacijų spazmus, nes yra priešuždegiminis, nuo spazmų ir turi fitoestrogenų, tačiau jo negalima vartoti tuo pačiu metu kaip ir tamoksifeno.

Kaip naudoti: Įpilkite 1 šaukštą džiovintų lapų į 180 ml verdančio vandens. Pastovėti 3 minutes, perkošti ir paimti šiltą.

2. Skaistumo medis (Vitex agnus-castus)

Atkuria hormonų pusiausvyrą, veikdamas po hipofiziu, ir padidina progesterono gamybą, tačiau jo negalima vartoti, jei vartojamas bromokriptinas.

Kaip naudoti:Įpilkite 1 šaukštą gėlių į 200 ml verdančio vandens. Pastovėti 5 minutes, perkošti ir paimti šiltą.

3. Agripalma (Leonurus širdies)

Šis augalas yra emenagogas, todėl palengvina menstruacijų kritimą, todėl yra potencialiai abortinis ir neturėtų būti naudojamas įtarus įtariamą nėštumą. Jis taip pat saugo širdį ir pasižymi raminančiomis bei atpalaiduojančiomis savybėmis, tačiau jo negalima vartoti vartojant antipsichozinius ir nesteroidinius priešuždegiminius vaistus.

Kaip naudoti: Įpilkite 2 arbatinius šaukštelius džiovintų žolelių į 180 ml verdančio vandens. Pastovėti 5 minutes, perkošti ir paimti šiltą.

4. Liūto pėda (Alchemilla vulgaris)

Veiksminga sustabdyti gausias menstruacijas, kurios daugeliui moterų būdingos klimakteriniu laikotarpiu, ir jas galima derinti su kitais augalais, tokiais kaip kininė Angelica (Dong quai) ir „Cohosh-black“, kad efektas būtų greitesnis.

Kaip naudoti: Įpilkite 1 šaukštą džiovintų kiaulpienių lapų į 180 ml verdančio vandens. Po 5 minučių nukoškite ir pašildykite.

5. Sibiro ženšenis (Eleutherococcus senticosus)

Padeda palaikyti gerą nuotaiką, yra antidepresantas ir padeda atgauti prarastą libido, be to, šis augalas padeda moterims prisitaikyti prie hormoninių pokyčių, mažina stresą ir didina energiją.

Kaip naudoti: 1 cm šaknies užvirkite 200 ml vandens. Po 5 minučių nukoškite ir pašildykite.

6. Gervuogė (Morusas Nigra L.) 

Šilkmedžio lapai padeda kovoti su menopauzės simptomais, ypač nuo karščio bangos, nes juose yra fitoestrogenų, kurie mažina hormonų virpesius kraujyje.

Kaip naudoti: 5 šilkmedžio lapus užplikykite 500 ml vandens. Po 5 minučių nukoškite ir pašildykite.

7. Taupo (Salvia officinalis)

Ypač skirtas kovoti su karščio bangomis menopauzėje, nes tai padeda koreguoti hormoninį lygį, yra veiksmingas ir gerai toleruojamas organizmo.

Kaip naudoti: Į 1 l verdančio vandens įpilkite 10 g sausų lapų. Po 10 minučių nukoškite ir pašildykite.

Daugiau patarimų ramiai menopauzei

Žiūrėti video įrašą: