Kam skirtas resveratrolis ir kaip vartoti

Turinys

• Kam skirtas resveratrolis
• Kiek resveratrolio galite suvartoti?
• Kaip naudoti norint sumažinti svorį
• Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Resveratrolis yra fitonutrientas, randamas kai kuriuose augaluose ir vaisiuose, kurio funkcija yra apsaugoti organizmą nuo grybelių ar bakterijų sukeltų infekcijų, veikiančių kaip antioksidantai. Šis fitonutrientas yra natūraliuose vynuogių sultyse, raudonajame vyne ir kakavoje, jo galima gauti valgant šiuos maisto produktus arba vartojant papildus.

Resveratrolis turi keletą privalumų sveikatai, nes jis turi antioksidacinę galią ir apsaugo organizmą nuo oksidacinio streso, kovoja su uždegimu ir padeda išvengti kai kurių vėžio rūšių, gerina odos išvaizdą, mažina cholesterolio kiekį ir pašalina toksinus iš organizmo. esamas.

Kam skirtas resveratrolis

Resveratrolio savybės yra antioksidantai, priešvėžiniai, antivirusiniai, apsauginiai, priešuždegiminiai, neuroprotekciniai, fitoestrogeniniai ir senėjimą stabdantys veiksmai. Dėl šios priežasties nauda sveikatai yra:

• Pagerinkite odos išvaizdą užkirsti kelią ankstyvam senėjimui;
• Padėkite išvalyti ir nukenksminti kūną, palengvinantis svorio metimą;
• Apsaugokite kūną nuo širdies ir kraujagyslių ligų, nes pagerina kraujotaką dėl to, kad atpalaiduoja kraujagyslių raumenis;
• Padėkite sumažinti LD cholesterolio kiekįL, liaudyje žinomas kaip blogasis cholesterolis;
• Pagerinkite gijimą sužalojimų;
• Venkite neurodegeneracinių ligų, pavyzdžiui, Alzheimerio, Huntingtono ir Parkinsono ligos;
• Padeda kovoti su uždegimu kūne.

Be to, jis gali apsaugoti nuo įvairių vėžio rūšių, tokių kaip gaubtinės žarnos ir prostatos vėžys, nes sugeba slopinti įvairių naviko ląstelių dauginimąsi.

Kiek resveratrolio galite suvartoti?

Kol kas nėra nustatytas idealus dienos resveratrolio kiekis, tačiau svarbu patikrinti gamintojo vartojimo būdą ir pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu, kad būtų nurodytas kiekvieno žmogaus kiekis ir labiausiai nurodyta dozė.

Nepaisant to, sveikiems žmonėms nurodyta dozė svyruoja nuo 30 iki 120 mg per parą ir neturėtų viršyti 5 g per parą. Resveratrolio priedo galima rasti vaistinėse, sveiko maisto parduotuvėse ar internetinėse parduotuvėse.

Kaip naudoti norint sumažinti svorį

Resveratrolis palaiko svorio metimą, nes jis padeda organizmui deginti riebalus, nes skatina organizmą išsiskirti hormonu, vadinamu adiponektinu.

Nors resveratrolio yra raudonose ir violetinėse vynuogėse ir raudonajame vyne, taip pat galima vartoti 150 mg resveratrolio kapsulių pavidalu.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip išsirinkti geriausią vyną ir išmokti jį derinti su valgiais:

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Resveratrolio perteklius gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus, tokius kaip viduriavimas, pykinimas ir vėmimas, tačiau jokio kito šalutinio poveikio nerasta.

Nėščios moterys, maitindamos krūtimi ar vaikai, resveratrolio neturėtų vartoti be gydytojo patarimo.