Viskas, ką reikia žinoti apie spermos susilaikymą

Turinys

• Kas yra spermos susilaikymas?
• Iš kur kilo ši idėja?
• Ar tai tas pats dalykas, kaip „NoFap“?
• Ar jis žinomas kitais vardais?
• Kokia tariama nauda?
• Psichikos
• Fizinis
• Dvasinis
• Ar yra tyrimų, kurie tai patvirtintų?
• Ar yra kokia rizika, į kurią reikia atsižvelgti?
• Kaip tai daroma?
• Ar tai turėtų būti trumpalaikė ar ilgalaikė praktika?
• Ar vis dar galite užsiimti seksualine veikla?
• Kaip galite praktikuoti ne ejakuliacinę masturbaciją?
• Kaip galite užsiimti nejautrinančiu partnerio seksu?
• Jei norite sužinoti daugiau

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Kas yra spermos susilaikymas?

Spermos susilaikymas yra praktika, siekiant išvengti ejakuliacijos.

Tai galite padaryti, žinoma, visiškai susilaikydami nuo seksualinės veiklos. Arba galite išmokti orgazuoti nenukenčiant.

Nors tai gali atrodyti kaip naujas laukinis kaprizas, praktika tikriausiai yra tokia pati sena kaip ir žmonija.

Žmonės turi skirtingas priežastis tai išbandyti: nuo fizinės iki emocinės ir dvasinės.

Skaitykite toliau, kai tyrinėjame kai kuriuos galimus spermos susilaikymo pranašumus, kaip tai daroma ir ar moksliniai tyrimai palaiko teorijas.

Iš kur kilo ši idėja?

Spermos išlaikymas gali atrodyti kaip moderni koncepcija, tačiau taip yra tik todėl, kad svetainėse ir forumuose buvo lengviau atvirai aptarti tokius dalykus.

Tiesą sakant, tai jau seniai egzistuojanti idėja, kuri iš tikrųjų yra senovės praktikos dalis.

Žmonės pateikia daugybę priežasčių domėtis spermos susilaikymu, įskaitant įsitikinimą, kad dažna ejakuliacija jus silpnina.

Kai kurie sako, kad spermos susilaikymas pagerina vaisingumą, seksualinį malonumą ar fizinę sveikatą.

Daugelis mano, kad spermos susilaikymas padeda nukreipti seksualinę energiją į kitas gyvenimo sritis arba kad tai pagerina emocinę sveikatą ir dvasinį augimą.

Kai kuriems tai yra didžiausia savikontrolės kelionė.

Ar tai tas pats dalykas, kaip „NoFap“?

Žodis „NoFap“ dažnai naudojamas tame pačiame kontekste kaip ir spermos susilaikymas, tačiau tai nėra tas pats dalykas.

„NoFap“ yra organizacijos pavadinimas, o „Nofap.com“ yra susijusi pornografijos atkūrimo bendruomenė.

NoFap.com skyriuje „apie“ paaiškinta, kad „NoFap“ nėra veiksmažodis, principas ar judesys.

Jo paskirtis - teikti informaciją ir palaikyti bendruomenę siekiant padėti žmonėms, norintiems atsigauti po kompulsyvaus seksualinio elgesio ir pagerinti savo santykius.

Taigi, nors tai gali būti diskusijos dalis, „NoFap“ pagrindinis dėmesys skiriamas priklausomybės nuo porno panaikinimui, o ne konkrečiai spermos susilaikymui.

Ar jis žinomas kitais vardais?

Kai kurie kiti spermos sulaikymo pavadinimai yra šie:

• coitus rezervatus
• sėklų išsaugojimas
• seksualinis kontinentas

Tai taip pat yra tokios praktikos dalis, kaip:

• cai Yin pu Yang ir cai Yang pu Yin
• karezza
• Maithuna
• seksualinis transmutacija
• tantrinis seksas
• Taoizmas

Kokia tariama nauda?

Žmonės atkreipia dėmesį į įvairius spermos susilaikymo pranašumus, tokius kaip:

Psichikos

• daugiau pasitikėjimo savimi ir savikontrolės
• mažiau nerimo ir depresijos
• padidėjusi motyvacija
• geresnė atmintis, koncentracija ir bendra pažintinė funkcija

Fizinis

• didesnis gyvybingumas
• padidėjęs raumenų augimas
• storesni plaukai, gilesnis balsas
• pagerėjo spermos kokybė

Dvasinis

• gilesni santykiai
• stipresnė gyvenimo jėga
• geresnė bendra laimė

Ar yra tyrimų, kurie tai patvirtintų?

Tai sudėtinga, daugialypė tema, todėl trūksta tyrimų. Nepaisant to, kad nepakanka tyrimų, dar nereiškia, kad visi teiginiai yra klaidingi.

Tai reiškia, kad norint gauti tvirtas išvadas apie konkrečius teiginius, reikalingi papildomi ir ilgesnės trukmės tyrimai.

Štai keli paskelbti tyrimai:

• 2018 m. Tyrėjai atliko sisteminę ejakuliacinio abstinencijos ilgio ir spermos savybių tyrimų apžvalgą. Jie atkreipė dėmesį į skirtingą esamų tyrimų kokybę ir ribotą pobūdį. Įrodymai rodo, kad mažesnis nei dienos abstinencijos laikotarpis, o ne ilgesnis abstinencijos laikotarpis, yra susijęs su spermos judrumo pagerėjimu.
• 2007 m. Atliktame tyrime su gyvūnais mokslininkai nustatė, kad dažna masturbacija yra mažesnė androgenų receptorių smegenyse, kurie padeda jūsų kūnui naudoti testosteroną.
• Mažame 2003 m. Tyrime tyrėjai užfiksavo ryšį tarp ejakuliacijos ir testosterono lygio serume pokyčių. Tarp 28 savanorių testosterono lygis pasiekė aukščiausią lygį septintą abstinencijos dieną.
• Mažame 2001 m. Tyrime buvo nustatytas padidėjęs testosterono lygis dalyviams, kurie susilaikė nuo masturbacijos tris savaites.
• Atlikdami 2000 m. Tyrimą su atletais vyrais, tyrėjai nustatė, kad seksualinis aktyvumas nepadarė neigiamos įtakos sportiniams rezultatams, tačiau lytiniai santykiai dvi valandas prieš varžybas galėjo.

Ar yra kokia rizika, į kurią reikia atsižvelgti?

Neatrodo, kad būtų įrodymų, jog spermos susilaikymas yra pavojingas fizinei ar emocinei sveikatai. Jei jaučiatės gerai, tęskite.

Kaip tai daroma?

Galite susilaikyti nuo sekso arba išmokti orgazmą neišeidami.

Tai užima daug raumenų valdymo, todėl įgykite įprotį daryti Kegelio pratimus. Dubens raumenų sulenkimas prieš pat ejakuliaciją yra esminis dalykas.

Mayo klinika siūlo šias mankštos technikas:

• Raskite dubens dugno raumenis. Nustokite šlapintis viduryje arba įtempkite raumenis, kurie neleidžia praeiti dujoms. Dabar jūs suprantate, kur yra tie raumenys.
• Šiuos pratimus galite atlikti gulėdami, sėdėdami, stovėdami ar net vaikščiodami.
• Susitraukite dubens dugno raumenis. Palaikykite tris sekundes, tada tris sekundes atsipalaiduokite.
• Sutelkite dėmesį tik į dubens dugno raumenų sutraukimą. Laikykite atsipalaidavę sėdmenų, šlaunų ir pilvo raumenis. Kvėpuokite laisvai.
• Norėdami raumenims valdyti, darykite tai bent 10 kartų, bent 3 kartus per dieną.

Vaginalinio, analinio ar oralinio sekso metu turėsite išlaikyti savo raumenų kontrolę. UKaskmen.com siūlo šiuos pasiūlymus:

• Atleiskite įtampą žandikaulyje, sėdmenyse ir kojose. Išmokite atsipalaiduoti ir venkite perteklinės energijos kaupimosi dubens.
• Artėjant orgazmui, atsikvėpkite ilgai ir giliai. Pabandykite ramiai palaikyti keletą akimirkų, kad nuraminti kūną. Atkreipkite dėmesį į kitą žmogų.

Anot Brojo.org, šiuo metu galite daryti spaudimą srityje tarp išangės ir kapšelio (tarpvietės). Tai gali sukelti ejakuliaciją atgaline data. Tai procesas, kurio metu ejakuliacija siunčiama į šlapimo pūslę, o ne iš varpos. Tai nesustabdo orgazmo.

Tačiau UKaskmen.com pažymi, kad retrogradinė ejakuliacija gali būti ne būdas gauti „teigiamą, tekančią energiją“.

Nateliason.com sako, kad pasiekus negrįžimo tašką, suspauskite dubens raumenis taip, lyg darytumėt Kegelį, atmerkite akis ir nustokite trenkti, kad pasiektumėte sausą orgazmą. Iš pradžių galbūt per anksti ar per vėlai, nes tam reikia laiko ir praktikos.

Nėra teisingo ar netinkamo kelio. Tai gali tiesiog priklausyti nuo to, ko bandote pasiekti, ar tai, kas jums atrodo teisinga.

Ar tai turėtų būti trumpalaikė ar ilgalaikė praktika?

Tai labai asmeniškas dalykas. Apsvarstykite savo spermos susilaikymo praktikos priežastis ir tai, ko tikitės įgyti.

Jei jis veikia jums, neatrodo, kad tęstumėte žalą. Jei to nėra, galite bet kada sustoti.

Ar vis dar galite užsiimti seksualine veikla?

Visiškai.

Kaip galite praktikuoti ne ejakuliacinę masturbaciją?

Išmokti spermos susilaikymo reikės disciplinos ir tam tikros praktikos.

Masturbacija nepakenks jums ir nepadarys įtakos jūsų gebėjimui gaminti spermą. Tai gali padėti praktikuoti savarankiškai prieš bandant tai su partneriu. Vėlgi, tai yra asmeninis pasirinkimas.

Įsitikinkite, kad kojų ir sėdmenų raumenys nėra standūs. Kvėpuodami giliai įkvėpkite raumenis. Atkreipkite dėmesį į savo kūno signalus. Išmokite atpažinti savo susijaudinimo lygį ir tai, koks jis jausmas prieš pat orgazmą.

Štai keletas būdų, kaip sulaikyti orgazmą:

• Kai pajusite artėjantį orgazmą, suspauskite savo varpos galą ten, kur galva jungiasi su velenu. Palaikykite spaudimą keletą sekundžių, kol noras ejakuliuoti praeina. Pakartokite, jei reikia.
• Pirštais spauskite tarpvietę. Praktika padės tiksliai nustatyti tinkamą vietą, kad sukeltų ejakuliaciją atgal.

Kaip galite užsiimti nejautrinančiu partnerio seksu?

Norėsite būti to paties bangos ilgio, todėl pirmiausia pasitarkite su savo partneriu.

Aptarkite, ką norite padaryti ir kaip jie gali padėti. Paklauskite, kaip tai paveiks jų malonumą, ką jie nori padaryti ir ko nenori daryti.

Iš esmės kalbėkitės apie ribas ir vienas kito norų įgyvendinimą.

Jei norite sužinoti daugiau

Jei turite klausimų apie galimą spermos susilaikymo naudą sveikatai ar žalą, pasitarkite su pirminės sveikatos priežiūros gydytoju ar urologu.

Jei norite sužinoti daugiau, čia yra keletas populiarių knygų „Amazon“, kad galėtumėte pradėti:

• Manatos Chia „Taoistinės meilės paslaptys: vyriškos lyties energijos auginimas“
• „Sveikatos, sekso ir ilgaamžiškumo tao: šiuolaikiškas senovės kelio vadovas“, autorius Danielis P. Reidas
• Diana Richardson ir Michaelas Richardsonas „Tantrinis seksas vyrams: paverskite meilę meditacija“