Kaip gydyti sunkų mėnesinių mėšlungį

Turinys

• Kaip sužinoti, ar mano mėšlungis nėra stiprus?
• Kas juos sukelia?
• Endometriozė
• Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
• Fibroidai
• Dubens organų uždegiminė liga (PID)
• Gimdos kaklelio stenozė
• Adenomiozė
• Intrauterinis prietaisas (IUD)
• Kaip sužinoti, kas juos sukelia?
• Kaip aš galiu suvaldyti skausmą?
• Esmė
• 4 jogos pozos, palengvinančios mėšlungį

Menstruaciniai mėšlungiai gali svyruoti nuo lengvo nuovargio, trunkančio dieną ar dvi, iki nepakeliamo skausmo, trukdančio kasdienei veiklai. Jie yra viena iš labiausiai paplitusių dubens skausmo priežasčių ir daugelis juos patiria prieš pat jų laikotarpį.

Skausmą sukelia gimdos susitraukimai, kurie įvyksta prieš pat mėnesines ar jų metu. Bet dėl ​​ko kai kuriems žmonėms skausmas yra stipresnis?

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie galimas stipraus mėšlungio priežastis ir kaip suvaldyti skausmą.

Kaip sužinoti, ar mano mėšlungis nėra stiprus?

Menstruacinis mėšlungis jaučiasi kaip dusinantis ar mėšlungio skausmas apatinėje pilvo srityje. Taip pat galite pajusti spaudimą ar nuolatinį nuobodų skausmą toje vietoje. Skausmas gali spinduliuoti apatinę nugaros dalį ir vidinę šlaunų dalį.

Mėšlungis paprastai prasideda dieną ar dvi prieš mėnesines, o didžiausias - maždaug per 24 valandas po mėnesinių pradžios. Paprastai jie trunka dvi ar tris dienas.

Menstruacinį mėšlungį gali lydėti kiti simptomai, įskaitant:

• pykinimas
• nuovargis
• laisvos išmatos
• galvos skausmas
• galvos svaigimas

Tipiški menstruaciniai mėšlungiai yra skausmingi, tačiau paprastai jie gerai reaguoja į nereceptinius (OTC) skausmą malšinančius vaistus, įskaitant ibuprofeną.

Tačiau sunkūs mėšlungiai paprastai prasideda anksčiau menstruacinio ciklo metu ir trunka ilgiau nei tipiški mėšlungiai.

Nesate tikri, ar jūsų mėšlungis yra būdingas ar stiprus? Paprastai stiprus menstruacijų mėšlungis:

• negerėja, kai vartojate nereceptinius vaistus nuo skausmo
• trukdyti jūsų kasdieninei veiklai
• dažnai būna sunkus kraujavimas ar krešėjimas

Kas juos sukelia?

Per jūsų gimdą susitraukia, kad padėtų gleivinei. Šiuos susitraukimus sukelia į hormonus panašios medžiagos, vadinamos prostaglandinais. Didesnis prostaglandinų kiekis yra susijęs su sunkesniais mėnesinių spazmais.

Kai kuriems žmonėms be aiškios priežasties yra stipresnis menstruacinis mėšlungis. Kitiems žmonėms stiprus menstruacijų mėšlungis gali būti pagrindinės sveikatos būklės simptomas.

Endometriozė

Endometriozė yra būklė, dėl kurios audinys, kuris paprastai nukreipia jūsų gimdą, auga kitose kūno vietose, už gimdos ribų.

Dubens skausmas yra labiausiai paplitęs simptomas. Kiti apima:

• sunkūs periodai
• laikotarpiai, trunkantys ilgiau nei septynias dienas
• kraujavimas tarp laikotarpių
• virškinimo trakto skausmas
• skausmas lytinių santykių metu
• skausmingi tuštinimai
• sunku pastoti

Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)

PCOS yra dažnas hormonų sutrikimas, pasireiškiantis maždaug 1 iš 10 vaisingo amžiaus moterų. Didesnis androgenų, kurie yra vyriški hormonai, kiekis ir nereguliarūs periodai yra dažni simptomai.

Kiti PCOS simptomai:

• sunkūs periodai
• pailgėjęs laikotarpis
• per daug veido ir kūno plaukų
• svorio padidėjimas ir sunkumai mesti svorį
• aknė
• plonėjantys plaukai ar plaukų slinkimas
• kelios odos žymės
• tamsios odos dėmės, ypač kaklo ir kirkšnių raukšlėse

Fibroidai

Fibroidai yra nerviniai augliai, kurie vystosi gimdoje arba išorėje. Jų dydis svyruoja nuo mažų sėklų iki didelių masių, kurios gali sukelti padidėjusią gimdą. Jūs galite turėti vieną ar kelis fibroidus, dažnai be simptomų.

Kai fibroidai sukelia simptomus, simptomai skiriasi priklausomai nuo fibroidų skaičiaus, jų dydžio ir vietos.

Fibroidai, be stipraus menstruacinio spazmo, taip pat gali sukelti:

• dubens slėgis
• apatinės nugaros dalies skausmas
• kojų skausmas
• sunkūs periodai
• laikotarpiai, trunkantys daugiau nei savaitę
• vidurių užkietėjimas
• Dažnas šlapinimasis
• sunku ištuštinti šlapimo pūslę

Dubens organų uždegiminė liga (PID)

PID yra bakterinė moters lytinių organų infekcija. Paprastai tai sukelia lytiškai plintančios infekcijos (LPL), tokios kaip chlamidija ir gonorėja. Tai gali sukelti ir kitos infekcijos, kurios nėra lytiniu būdu perduodamos.

Dubens skausmas yra labiausiai paplitęs PID simptomas. Kiti simptomai:

• skausmingas lytinis aktas
• kraujavimas sekso metu ar po jo
• nemaloniai kvepiančios makšties išskyros
• deginimo pojūtis šlapinantis
• karščiavimas
• taškymasis tarp laikotarpių

Gimdos kaklelio stenozė

Gimdos kaklelio stenozė, dar vadinama uždara gimdos kakleliu, įvyksta, kai jūsų gimdos kaklelio anga yra siaura arba visiškai uždaryta. Gali gimti gimdos kaklelio stenozė arba išsivystyti vėliau.

Uždaras gimdos kaklelis gali užkirsti kelią menstruacinio kraujo ištekėjimui iš jūsų kūno, todėl mėnesinės tampa labai lengvos ar nereguliarios. Tai taip pat gali sukelti vaisingumo problemų.

Adenomiozė

Adenomiozė yra gimdos sustorėjimas. Tai įvyksta, kai gimdos linijas audžiantis audinys išauga į jūsų gimdos raumenis.

Audinys ir toliau veikia taip, kaip įprasta per visą jūsų ciklą - sustorėja, suskyla ir išeina iš jūsų kūno. Dėl to jūsų gimda išaugs du ar tris kartus daugiau nei įprasta.

Adenomiozė ne visada sukelia simptomus. Kai tai įvyksta, galite pastebėti stiprų menstruacijų mėšlungį, kuris vis labiau blogėja, taip pat stiprų ar užsitęsusį mėnesinių kraujavimą.

Intrauterinis prietaisas (IUD)

IUD yra mažas kontracepcijos įtaisas, įdėtas į jūsų gimdą. Yra įvairių tipų IUD, kai kuriuose yra hormonų, o kituose nėra hormonų.

Jie yra saugūs daugumai žmonių, tačiau retkarčiais gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant:

• stiprus menstruacijų mėšlungis
• netaisyklingi periodai
• sunkus menstruacinis kraujavimas

Taip pat yra nedidelė rizika, kad intarpų metu IUD perforuos jūsų gimdą, o įterpimo metu į gimdą pateks bakterijos, sukeliančios PID. Išsiuntimas yra dar viena reta galimybė, kai TGK nejuda. Visa tai gali sukelti stiprų dubens skausmą.

Kaip sužinoti, kas juos sukelia?

Jei turite labai skausmingą menstruacinį spazmą ar mėšlungį, kuris trunka ilgiau nei dvi ar tris dienas, pasitarkite su savo gydytoju.

Jie greičiausiai pradės peržiūrėję savo ligos istoriją ir atlikę fizinį egzaminą, įskaitant dubens tyrimą. Jie taip pat gali duoti jums Pap testą.

Atsižvelgiant į kitus simptomus, jie gali rekomenduoti atlikti papildomus testus, įskaitant:

• ultragarsu, siekiant patikrinti jūsų gimdos dydį ir storį, taip pat aptikti fibroidus ar cistas
• KT skenavimas, kuris gali suteikti išsamų vaizdą apie jūsų lytinius organus
• ginekologinė laparoskopija, minimaliai invazinė chirurginė procedūra, skirta patvirtinti endometriozės diagnozę

Kaip aš galiu suvaldyti skausmą?

Sunkų menstruacinį mėšlungį paprastai sunku gydyti savarankiškai, tačiau šie patarimai gali padėti dirbant su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju susiaurinti pagrindinę priežastį:

• Reguliariai sportuokite. 2015 m. Tyrimo rezultatai parodė, kad tris kartus per savaitę atliekant 30 minučių aerobikos pratimus, per 8 savaites žymiai sumažėjo menstruacijų spazmai.
• Naudokite šildymo kilimėlį. Yra duomenų, kad šiluma gali būti tokia pat veiksminga kaip ir ibuprofenas menstruacijų mėšlungiui palengvinti. Padėkite šildymo pagalvėlę ant apatinės pilvo dalies, kad palengvintumėte.
• Sutvarkykite savo stresą. Darbas ir bendras gyvenimo stresas buvo susieti su mėnesinių spazmais. Kvėpavimo pratimai, joga ir laiko praleidimas atliekant mėgstamus darbus gali padėti sumažinti jūsų stresą.
• Mirkyti karštoje vonioje. Mirkymas karštoje vonioje ramina apatinę pilvo dalį ir nugarą. Tai taip pat atpalaiduoja ir yra puikus būdas sumažinti stresą.
• Vartokite papildų. Tam tikri papildai gali padėti sumažinti menstruacijų spazmus. Tai apima omega-3 riebalų rūgštis, magnį ir vitaminus B-1 ir B-6.
• Nebiržiniai vaistai nuo skausmo. OTC skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip ibuprofenas ir acetaminofenas, dažnai nepakanka norint visiškai pašalinti stiprius mėnesinių spazmus. Jei vartojate juos dieną prieš jums paprastai pradedant mėšlungį, jie gali būti veiksmingesni.

Esmė

Nereikia jėgų patirti dėl menstruacijų spazmų. Jei skausmas trikdo jūsų galimybę tęsti jūsų dieną arba trunka ilgiau nei dvi ar tris dienas, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali padėti išsiaiškinti, kas sukelia stiprų mėšlungį, ir rekomenduoti planą, kaip kontroliuoti skausmą.

4 jogos pozos, palengvinančios mėšlungį