Dalykas, padedantis Sloane Stephens tapti nindze teniso korte

Turinys

• Stulbinantys lūkesčiai
• Prakaito gyvenimas
• Maisto apvertimai
• Kas mane ramina
• Laimėjimo strategija
• Apžvalga skirta

Teniso čempionė Sloane Stephens įrodė, kokia ji nesustabdoma, kai laimėjo pirmąjį „US Open“ turnyrą, praėjus vos mėnesiui po to, kai pėdos trauma paliko ją nejudrią (žr. „Epinė sugrįžimo istorija apie tai, kaip Sloane Stephens laimėjo„ US Open “). Šviežiai iškovojusi pergalę, ji šį sezoną pradėjo stipri ir pasitikinti savimi. Kas jai padeda varžytis? Sveiki užkandžiai ir bingo (taip, bingo) turnyrai. Mes paklausėme Stephens apie tai, kaip ji išlieka geriausios formos.

Stulbinantys lūkesčiai

"2016 m. Patyriau blogą pėdos traumą ir beveik metus negalėjau žaisti teniso. Pirmą kartą gyvenime neturėjau ką veikti. Kai pagaliau grįžau į aikštę, buvau labai susijaudinęs žaisti vėl nukreipiau visą sukauptą energiją ir įdėjau ją į savo žaidimą “.

Prakaito gyvenimas

„Penkias dienas per savaitę prieš teniso treniruotę darau dvi valandas treniruotę. Pradedu nuo valandos judėjimo – kopėčios, vikrumo, plyometrijos –, o tada atlieku valandą jėgos treniruotės. Po to dvi valandas žaidžiu tenisą. kai atsikeliu, treniruojuosi ir gausiai prakaituoju. Ir aš užuodžiu kvapą! " (Ši pažangi „Bosu Ball HIIT“ treniruotė leis jums jaustis kaip sportininkui.)

Maisto apvertimai

"Anksčiau valgydavau viską, ką norėdavau. Dabar dirbu su virtuvės šefu Jenu, kuris mane išmokė apie baltymus, daržoves ir sveikų užkandžių, tokių kaip datulės, slyvos ir graikiniai riešutai, svarbą. Jen yra mano maisto mama. Ji man parodė, kaip papildyti savo kūną sunkiose situacijose ir suteikti man tą pranašumą “. (Naudokite šiuos 3 sveikų užkandžių receptus iš Jen Widerstrom kulinarijos knygos, kad paskatintumėte savo treniruotes.)

Kas mane ramina

"Man patinka žaisti bingo, nors niekada nelaimiu. Visiems kitiems čia yra 75 metai. Man bingo ramina. Žaidžiu keturias ar penkias valandas, ir tai yra puiku."

Laimėjimo strategija

"Žinojimas, kad maitinu savo kūną tinkamais produktais, man padeda pasitikėti. Mano filosofija: kuo geriau jautiesi, tuo geriau konkuruosite."

Apžvalga skirta