Maži pakeitimai, kaip lengvai padėti aplinkai

Turinys

• Eik lengvai ant raudono
• Skaitmeninkite savo bakalėjos sąrašą
• Išmokite mylėti likučius
• Atsisakykite gamybos pakuotės
• Paspauskite dviračių takus
• Permąstykite savo kavą
• Atjunkite nenaudojamą elektroniką
• Pirkite naudotą treniruoklį
• Pereikite prie daugkartinio vandens butelio
• Pirkite Green Gear
• Eik natūraliai!
• Praleiskite šampūną po treniruotės
• Perduokite rankšluostį
• Būkite protingas skalbėjas
• Pasigaminkite savo kokteilius
• Apžvalga skirta

Aplinkos tausojimas neapsiriboja stiklo perdirbimu ar daugkartinio naudojimo maišelių atsinešimu į maisto prekių parduotuvę. Maži kasdienybės pokyčiai, reikalaujantys mažai pastangų, gali turėti didelės įtakos aplinkai. Žemės dienos garbei čia yra 15 būdų, kaip padaryti savo sveiką gyvenimo būdą ekologiškesnį.

Eik lengvai ant raudono

„Corbis“ vaizdai

Gyvūnų teisės ir sveikata kelia susirūpinimą, kai kalbama apie tai, kodėl žmonės atsisako mėsos, tačiau nemažai vegetarų patiria žalą, kurią ji sukelia mūsų žemei ir ozonui. Raudonos mėsos gamybai reikia 28 kartų daugiau žemės nei kiaulienai ar vištienai ir 11 kartų daugiau vandens, o tai lemia penkis kartus didesnį klimato atšilimą. Palyginus su daržovėmis ir grūdais, jautienai pagaminti reikia 160 kartų daugiau žemės vienam kalorijui gaminti ir ji išskiria 11 kartų daugiau šiltnamio efektą sukeliančių dujų. Eiti vegetaru yra ekologiškiausias pasirinkimas, tačiau net ir praleisti mėsą vienam valgymui gali padėti.

Skaitmeninkite savo bakalėjos sąrašą

„Corbis“ vaizdai

Yra nedaug dalykų, kuriuos dedame į rašiklį ir popierių, tačiau senosios mokyklos bakalėjos sąrašai vis dar išlieka stiprūs. Naudokitės tokiomis programų programomis kaip „Grocery IQ“ arba „Out of Milk“ (abi nemokamos „iOS“ ir „Android“) ir net stebėkite visą savaitės valgymo planą naudodami tokią programą kaip „Pepperplate“ (nemokama; „iOS“ ir „Android“). Jūs niekada nesijaudinsite, kad prarasite savo sąrašą ir būsite žali.

Išmokite mylėti likučius

„Corbis“ vaizdai

Visi žinome, kad sekmadienį paruošę maistą galite būti sveiki visą savaitę. Tačiau virti vištieną iš karto per savaitę taip pat sutaupo energijos, palyginti su tuo, kad kiekvieną vakarą įjungiate viryklę. Be to, ankstyvas visų ingredientų naudojimas užtikrina, kad nešvaistysite tiek daug pasibaigusio ar sugedusio maisto. Būkite ypač išradingi naudodami šiuos 10 skanių maisto likučių naudojimo būdų.

Atsisakykite gamybos pakuotės

„Corbis“ vaizdai

Jūs griebiate du obuolius ir vis tiek dedate į savo krepšelį, todėl jums tikrai nereikia to plastikinio maišelio, kuris juos apsaugotų (tiesiog nuplaukite prieš pjaustydami ir valgydami). Taip pat atsisakykite špinatų ir lapinių kopūstų su plastiku ir rinkitės šviežius produktus (kurie paprastai taip pat yra šiek tiek pigesni!).

Paspauskite dviračių takus

„Corbis“ vaizdai

Minėdami pedalus iki biuro, ne tik numarinsite paukščius – širdies treniruotes ir transportą – vienu akmeniu, tai padės sumažinti miesto taršą. Puikios naujienos, nes oro tarša buvo susijusi su nerimu.

Permąstykite savo kavą

„Corbis“ vaizdai

Rytinis puodelis Joe turi daug naudos sveikatai, tačiau jei kasdien pasipildysite kuro iš kampinės kavinės, metų pabaigoje daugybė popierinių puodelių pateks į šiukšliadėžę. Idealiai tinka jūsų piniginei ir aplinkai-kavą pasigaminsite namuose ir atsinešite į darbą kelioniniame puodelyje. Bet jei laikas eina į viršų, vis tiek išeidami paimkite daugkartinį termosą ir paduokite jį baristai, kai užsisakysite rytinį lašintuvą (kai kuriose kavinėse jums bus taikomos nuolaidos atsinešus savo puodelį). Ar jau išėjai iš namų? Bent jau išmesti kavos maišytuvą.

Atjunkite nenaudojamą elektroniką

„Corbis“ vaizdai

Telefonų įkrovikliai, plaukų džiovintuvai, maišytuvai – mūsų pasaulyje dominuoja įtaisai, tačiau palikus šiuos daiktus įjungtus, kai jie nenaudojami, gali pasisemti energijos (vadinama fantomine arba vampyrine galia). Pasak Lawrence'o Berkeley nacionalinės laboratorijos, vidutiniuose namuose yra 40 produktų, kurie nuolat maitina energiją. Sutaupykite šiek tiek pinigų (ir žemės), ką tik atjungę nuo sienos, kai tik baigsite. Tai gali neatrodyti daug, bet net ir nedidelis fantominės galios kiekis padidėja.

Pirkite naudotą treniruoklį

„Corbis“ vaizdai

Nesvarbu, ar įrenginėjate namų treniruoklių salę, ar tiesiog ieškote treniruoklių kamuolio, ant kurio galėtumėte sėdėti darbe, perkant naudotą treniruoklių įrangą, nebus sunaudojama jokių išteklių kitai. Išimtis: bėgimo bateliai, kuriuos verta įsigyti visiškai naujus, kad palaikytumėte sąnarius ir raumenis.

Pereikite prie daugkartinio vandens butelio

„Corbis“ vaizdai

Plastikiniai buteliai yra patogūs, tačiau naudojant tvarų butelį treniruotės metu ir visą dieną, galite atsikratyti atliekų ir išlaikyti sveikatą. Pradedantiesiems, žmonės, kurie perka daugkartinį butelį, paprastai per pirmuosius metus naudoja ir išmeta 107 mažiau vienkartinių plastikinių vandens butelių, teigiama naujoje „Polar Bottle“ ataskaitoje. Kalbant apie jūsų sveikatą, BPA, taip pat blogi jos broliai BPF ir BPS-visos dėlės cheminės medžiagos, galinčios pakenkti jūsų kūnui ir juosmeniui! (Ar chemikalai tukina?) Rinkitės nerūdijančio plieno, aliuminio, bambuko ar stiklo gaminius, pvz., Klean Kanteen Sports Bottle (17 USD; kleankanteen.com) arba S'well butelius (45 USD; swellbottle.com). Ir jei jūs turite nusipirkti plastikinį (kartais nėra ko apsieiti), rinkitės vieną iš šių ekologiško vandens buteliuose moterims kelyje.

Pirkite Green Gear

„Corbis“ vaizdai

Hipių medžiagų pasaulis nuėjo ilgą kelią, o daugybė mūsų mėgstamų fitneso kompanijų dabar gamina drabužius ir aksesuarus iš tvarių medžiagų, tokių kaip ekologiška medvilnė, kanapės ir ekologinė marlė. Kitą kartą, kai reikia atnaujinti savo bėgimo aprangą, patikrinkite „Tvarios kūno rengybos priemonės“, skirtą ekologiškoms treniruotėms.

Eik natūraliai!

„Corbis“ vaizdai

Grožio pramonė garsėja skalbimu žalumynais arba teiginys, kad produktas yra natūralus, net jei jame yra tik keletas botaninių ingredientų. Vengimas sintetinių užpildų, naftos chemikalų ir dirbtinių dažiklių ne tik palaiko tvaresnę gamybos praktiką, bet ir apsaugo jūsų odą. Ir jums nereikia aukoti kokybės-išbandykite 7 natūralaus grožio produktus, kurie iš tikrųjų veikia.

Praleiskite šampūną po treniruotės

„Corbis“ vaizdai

Vienas iš didžiausių būdų grąžinti aplinką yra sutrumpinti dušo laiką. Tiesą sakant, Jennifer Aniston sakė, kad ji prausiasi trumpiau nei tris minutes, kad apsisaugotų. Kadangi mes neprašytume, kad po treniruotės išliktumėte prakaituoti (ir smirdėję), pabandykite nusiprausti po dušu. Tai reiškia, kad praleidžiate plaukus ir susidraugaujate su savo sausu šampūnu, taip pat šiais 15 kitų būdų, kaip prakaituoti-įrodykite savo grožio procedūrą.

Perduokite rankšluostį

„Corbis“ vaizdai

Kai kuriose pamokose, pavyzdžiui, spiningo ar karštosios jogos, tu tikrai yra varva prakaitas-per daug, kad įsigertų kas nors kitas, išskyrus rankšluostį. Bet jei tik kilnojate svorius ar bėgiojate ant bėgimo takelio, greičiausiai to rankšluosčio jums nereikia. Juk kiekvienas jūsų naudojamas audinys turi būti išskalbtas, vadinasi, nereikalingas vanduo ir energija, o kaktą nusišluostyti marškiniais arba naudoti Lysol servetėles prieš ir po gulėjimo ant svorio suoliuko.

Būkite protingas skalbėjas

„Corbis“ vaizdai

Minkštesniems audiniams išklokite šiek tiek daugiau tešlos, todėl skalbdami turite juos apsaugoti. Laimei, daugelis skalbimo taisyklių taip pat yra ekologiškos, įskaitant treniruotės drabužių skalbimą šaltai (tai sumažina vandens virimui reikalingą energiją); nenaudoti per daug ploviklio (dėl to produktas tarnauja ilgiau, ilgainiui sumažėja atliekų kiekis); ir praleidžiant audinių minkštiklį (kuris pagamintas iš kenksmingų cheminių medžiagų). Norėdami išsamiai sužinoti, kaip teisingai plauti treniruotės drabužius, sužinokite žingsnis po žingsnio.

Pasigaminkite savo kokteilius

„Corbis“ vaizdai

Gundoma pasiimti baltymų kokteilį iš sulčių baro savo sporto salėje arba papildyti parduotuvėje pirktą kokteilį, tačiau pasigaminti užkandį po treniruotės ir nešiotis daugkartiniame butelyje-tai ir piniginė, ir ekologiška. Išbandykite mūsų žalios vanilės migdolų kokteilį po treniruotės arba po treniruotės žemės riešutų sviesto stiprintuvą.

Apžvalga skirta