Kas yra 5S metodas ir kaip jis veikia

Turinys

• Kaip atliekamas gydymas
• 1. Maisto permokymas ir dieta
• 2. Grupės akompanimentas
• 3. Maisto produktų naudojimas
• 4. Gerųjų riebalų vartojimas
• 5. Estetinės procedūros
• Gydymo etapai

5S metodas yra svorio metimo metodas, kurį 2015 m. Sukūrė dermatofunkcinė kineziterapeutė Edivania Poltronieri, siekdama skatinti antsvorio turinčių žmonių svorio netekimą, mitybos pertvarkymą ir gyvenimo kokybę. Programa laikoma bendraujančia, sveika, tvari, paprasta ir skani, kurią galima patikrinti taikant metodą.

Gydymas taikant 5S metodą, norint numesti svorį, turėtų būti atliekamas kartu su mitybos specialistu ir dermatofunkciniu kineziterapeutu, nes jis apima maisto perauklėjimą ir estetines procedūras, įskaitant infraraudonųjų spindulių terminių antklodžių naudojimą riebalų deginimui suaktyvinti.

Pagal tai, kas siūloma pagal šį metodą, galima nutraukti iki 15 kg per mėnesį, be to, kad būtų panaikintas koncertinės medžiagos poveikis, nes jis veikia reguliuodamas medžiagų apykaitą ir kontroliuodamas nerimą.

Kaip atliekamas gydymas

Gydymas 5S susideda iš penkių svorio metimo strategijų ir prasideda pradiniu bioimpedanso įvertinimu, kad galėtumėte žinoti, koks procentas yra žmogaus riebalų, raumenų kiekį, jo kūno masės indeksą (KMI), bazinį metabolizmo greitį, be kitų veiksnių. be to, kad buvo paprašyta atlikti kai kuriuos laboratorinius tyrimus. Tokiu būdu galima sužinoti asmens sveikatos būklę ir pagal poreikį nustatyti planą.

Taikant šį metodą, asmuo kasdien stebi taikydamas metodą ir kas savaitę lankosi klinikoje, kad galėtų stebėti ir įvertinti rezultatus.

Penkios 5S metodo strategijos yra šios:

1. Maisto permokymas ir dieta

Remiantis bioimpedanso ir laboratorinių tyrimų rezultatais, atsakingas mitybos specialistas nurodo mažai kalorijų turinčią ir asmeniškai pritaikytą dietą. Taigi tas svorio metimas yra palankus tuo pačiu metu, kai vyksta maisto perauklėjimas.

2. Grupės akompanimentas

Pacientai, dalyvaujantys programoje, gali laisvai kalbėti ir atsakyti į klausimus kasdien su dietologu naudodamiesi susirašinėjimo programomis, be to, jie yra grupės su kitais pacientais dalis, kurioje jie keičiasi patirtimi, skatina ir teikia patarimų kolegoms.

3. Maisto produktų naudojimas

Nutraceuticals yra junginiai, paimti iš maisto ir naudingi sveikatai, pavyzdžiui, pomidoruose esantis antioksidantas likopenas ir maisto produktuose esantys vitaminai bei mineralai. Taigi, maisto produktai paprastai parduodami tablečių ar maisto papildų pavidalu, o „5s“ programoje jie naudojami mitybos trūkumams aprūpinti ir ligoms, kurios yra pacientams, užkirsti ar joms gydyti.

Tokiu būdu, net laikydamasis mažai kalorijų turinčios dietos, žmogus gali turėti visų maistinių medžiagų, reikalingų tinkamam kūno funkcionavimui.

4. Gerųjų riebalų vartojimas

Gerieji riebalai, tokie kaip omega-3, omega-6 ir omega-9, yra racione, siekiant pagerinti cholesterolio kiekį kraujyje, nervų sistemos sveikatą ir sumažinti uždegimą organizme, skatinant medžiagų apykaitos pusiausvyrą.

5. Estetinės procedūros

Estetinėmis procedūromis, kurios yra „5S“ programos dalis, siekiama paskatinti lokalizuotų riebalų deginimą, skatinti ląstelių atsinaujinimą ir sumažinti strijų ir neryškumą, kurie paprastai lydi svorio metimą. Taigi, infraraudonųjų spindulių terminių antklodžių, cirkuliaciją ir riebalų netekimą aktyvuojančių aliejų, kūno masažų ir pilateso naudojimas yra programos dalis.

Gydymo etapai

„5s“ programą sudaro 3 etapai:

• Nuostolis: pagrindinė fazė, atsakinga už svorio metimą, kurios trukmė priklauso nuo svorio, kurį norite numesti;
• Priežiūra: pasiekiamas norimas svoris ir pakeičiama dieta, siekiant išlaikyti svorį. Šis etapas trunka 30 dienų;
• Perauklėjimas: mitybos perauklėjimas ir sveiki įpročiai yra įtvirtinti, kad būtų išvengta naujo svorio augimo ir akordeono efekto. Šis etapas trunka 30 dienų.

Kiekviename etape yra dietos programa ir specialios estetinės procedūros, o gydymo pradžioje atliekamas išsamus mitybos įvertinimas, siekiant įvertinti paciento sveikatos būklę, KMI, riebalų kiekį organizme ir numestą svorį.

5S gydymo kaina skiriasi priklausomai nuo svorio, kurį reikia numesti, kiekio, tačiau pirminio įvertinimo vidutinė kaina yra 100 realų, o likusi gydymo dalis gali siekti iki maždaug 4500 realybių.

Be 5S metodo, yra ir kitų strategijų, kaip numesti svorio sveikai, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą: