Standus kaklas ir galvos skausmas

Turinys

• Standus kaklas
• Galvos skausmas
• Įtampos galvos skausmai
• Gydyti įtampos galvos skausmą
• Suspaustas nervas sukelia standų kaklą ir galvos skausmą
• Gydykite sugniaužtą kaklo nervą
• Išvarža gimdos kaklelio diskas sukelia standų kaklą ir galvos skausmą
• Išvaržytos gimdos kaklelio disko gydymas
• Apsaugoti nuo standžių kaklų ir galvos skausmų
• Kada aplankyti savo gydytoją
• Atimti
• 3 jogos pozos „Tech Neck“

Apžvalga

Kaklo ir galvos skausmai dažnai minimi tuo pačiu metu, nes sustandėjęs kaklas gali sukelti galvos skausmą.

Standus kaklas

Jūsų kaklą apibrėžia septyni slanksteliai, vadinami kaklo stuburu (viršutine stuburo dalimi). Tai sudėtingas darbinių dalių - raumenų, raiščių, slankstelių, kraujagyslių ir kt. - derinys, kuris palaiko jūsų galvą.

Jei pažeisti nervai, slanksteliai ar kiti kaklo komponentai, tai gali sukelti jūsų raumenų įsitempimą. Tai gali sukelti skausmą.

Galvos skausmas

Kai jūsų kaklo raumenys įsitempia, rezultatas gali būti galvos skausmas.

Įtampos galvos skausmai

Įtampos galvos skausmo šaltinis dažnai siejamas su:

• stresas
• nerimas
• miego trūkumas

Dėl šių sąlygų kaklo gale ir kaukolės pagrinde gali sugriežtėti raumenys.

Įtampos galvos skausmas dažnai apibūdinamas kaip lengvas ar vidutinio stiprumo skausmas, kuris jaučiamas kaip juosta, veržianti aplink galvą. Tai labiausiai paplitusi galvos skausmo rūšis.

Gydyti įtampos galvos skausmą

Gydytojas gali rekomenduoti bet kurį iš įvairių vaistų, įskaitant:

• Nereceptiniai (OTC) skausmo malšintuvai. Tai apima ibuprofeną (Motrin, Advil) arba acetaminofeną (Tylenol).
• Receptiniai skausmo malšintuvai. Pavyzdžiui, naproksenas (Naprosynas), ketorolako trometaminas (Toradolis) arba indometacinas (Indocinas)
• Tripanai. Šie vaistai gydo migreną ir būtų skiriami tiems, kurie patiria įtampos galvos skausmą kartu su migrena. Pavyzdys yra sumatriptanas (Imitrex).

Dėl migrenos gydytojas taip pat gali rekomenduoti prevencinius vaistus, tokius kaip:

• tricikliai antidepresantai
• prieštraukuliniai vaistai
• vaistai nuo kraujospūdžio

Gydytojas taip pat gali rekomenduoti masažą, kuris padės sumažinti įtampą kakle ir pečiuose.

Suspaustas nervas sukelia standų kaklą ir galvos skausmą

Suspaustas nervas atsiranda, kai nervas kakle yra dirginamas ar suspaustas. Kai kaklo nugaros smegenyse yra tiek daug jutimo nervinių skaidulų, čia užstrigęs nervas gali sukelti daugybę simptomų, įskaitant:

• standus kaklas
• pulsuojantis galvos skausmas pakaušyje
• galvos skausmas, kurį sukelia judinant kaklą

Kiti simptomai gali būti pečių skausmas, raumenų silpnumas ir tirpimas ar dilgčiojimas.

Gydykite sugniaužtą kaklo nervą

Gydytojas gali rekomenduoti vieną iš šių gydymo būdų arba jų derinį:

• Kaklo kaklelio apykaklė. Tai minkštas, paminkštintas žiedas, ribojantis judėjimą. Tai leidžia atsipalaiduoti kaklo raumenims.
• Fizinė terapija. Laikantis konkretaus vadovaujamų fizinės terapijos pratimų, gali sustiprėti kaklo raumenys, pagerėti judesių amplitudė ir palengvėti skausmai.
• Geriamieji vaistai. Receptiniai ir nereceptiniai vaistai, kuriuos gydytojas gali rekomenduoti skausmui malšinti ir uždegimui sumažinti, yra aspirinas, naproksenas, ibuprofenas ir kortikosteroidai.
• Injekcijos. Steroidų injekcijos yra naudojamos patinimui sumažinti ir skausmui malšinti pakankamai ilgai, kad nervas atsistatytų.

Chirurgija yra galimybė, jei šie mažiau invaziniai gydymo būdai neveikia.

Išvarža gimdos kaklelio diskas sukelia standų kaklą ir galvos skausmą

Išvarža gimdos kaklelio diskas atsiranda, kai vienas iš minkštųjų diskų tarp vieno iš septynių jūsų kaklo slankstelių yra pažeistas ir išsipūtęs iš jūsų stuburo. Jei tai spaudžia nervą, galite pajusti kaklo ir galvos skausmą.

Išvaržytos gimdos kaklelio disko gydymas

Išvaržos disko operacija reikalinga tik nedaugeliui žmonių. Gydytojas vietoj to rekomenduos konservatyvesnį gydymą, pavyzdžiui:

• Nereceptiniai vaistai nuo skausmo, tokie kaip naproksenas ar ibuprofenas
• receptiniai vaistai nuo skausmo, tokie kaip narkotikai, tokie kaip oksikodonas-acetaminofenas
• raumenis atpalaiduojantys
• kortizono injekcijos
• tam tikri prieštraukuliniai vaistai, tokie kaip gabapentinas
• fizinė terapija

Apsaugoti nuo standžių kaklų ir galvos skausmų

Norėdami išvengti galvos skausmo, susijusio su kaklo skausmu, galite padaryti, kad išvengtumėte standaus kaklo namuose. Apsvarstykite šiuos dalykus:

• Praktikuokite gerą laikyseną. Stovėdami ar sėdėdami pečiai turi būti tiesūs ties klubais, o ausys - tiesiai per pečius. Štai 12 pratimų, kaip pagerinti laikyseną.
• Sureguliuokite miego padėtį. Pabandykite miegoti taip, kad galva ir kaklas būtų sulyginti su kūnu. Kai kurie chiropraktikai rekomenduoja miegoti ant nugaros su pagalve po šlaunimis, kad išlygintų stuburo raumenis.
• Tinkinkite savo darbo sritį. Sureguliuokite kėdę taip, kad keliai būtų šiek tiek žemiau nei klubai. Padėkite kompiuterio monitorių akių lygyje.
• Darykite pertraukėles. Nesvarbu, ar ilgą laiką dirbate prie kompiuterio, ar važiuojate ilgus atstumus, dažnai atsistokite ir judėkite. Ištieskite pečius ir kaklą.
• Mesti rūkyti. Be kitų problemų, kurias jis gali sukelti, rūkymas gali padidinti riziką susirgti kaklo skausmais, praneša „Mayo Clinic“.
• Stebėkite, kaip nešiojate savo daiktus. Nenaudokite per petį dirželio sunkiems krepšiams nešioti. Tai galioja ir piniginėms, portfeliams ir kompiuterių krepšiams.

Kada aplankyti savo gydytoją

Dėl standaus kaklo ir galvos skausmo paprastai nereikia jaudintis. Tačiau yra keletas situacijų, kai reikia apsilankyti pas gydytoją. Jie apima:

• Kaklo standumas ir galvos skausmas išlieka savaitę ar dvi.
• Jūs turite standų kaklą ir nutirpote rankas.
• Sunki trauma yra jūsų standaus kaklo priežastis.
• Jūs patiriate karščiavimą, sumišimą ar abu kartu su kaklo standumu ir galvos skausmu.
• Akies skausmas lydi standų kaklą ir galvos skausmą.
• Jūs patiriate kitų neurologinių simptomų, tokių kaip neryškus matymas ar neaiški kalba.

Atimti

Nėra neįprasta, kad vienu metu atsiranda standus kaklas ir galvos skausmas. Dažnai kaklo skausmas yra varomoji galvos skausmo jėga.

Standūs kaklai ir galvos skausmai dažniausiai yra susiję su gyvenimo būdo įpročiais. Savarankiška priežiūra ir gyvenimo būdo pakeitimai paprastai gali gydyti standų kaklą ir galvos skausmą.

Jei kamuoja nuolatinis, intensyvus kaklo ir galvos skausmas, apsvarstykite galimybę apsilankyti pas savo gydytoją. Tai ypač pasakytina, jei taip pat jaučiate kitų simptomų, tokių kaip:

• karščiavimas
• rankos tirpimas
• neryškus matymas
• akių skausmas

Jūsų gydytojas gali diagnozuoti pagrindinę priežastį ir suteikti jums reikalingą gydymą, kad gautumėte palengvėjimą.

3 jogos pozos „Tech Neck“