Struktūra padėjo man numesti 104 svarus

Turinys

• Apžvalga skirta

Kristen iššūkisUžaugęs italų šeimoje, kur duona ir makaronai buvo kasdieniai maisto produktai, Kristen Foley lengvai persivalgė ir susikrovė kilogramus. „Mūsų pasaulis sukasi aplink maistą, o porcijų kontrolė nebuvo“, - sako ji. Nors Kristen mokykloje sportavo, jos svoris išliko pastovus 200 svarų. Tik 2001 m., Kai ji neteko savo svajonių darbo Niujorke ir rugsėjo 11 -osios liudininkė, ji pataikė į dugną ir pasiekė 252 balų skalę. "Man buvo taip liūdna, kad sėdėčiau savo bute valgydama meksikietišką maistą ir ledai." Dietos patarimas: mano lūžisPo metų darbo galimybė Ohajo valstijoje paskatino Kristeną pradėti naują savo gyvenimo skyrių. Prisijungdama prie „Weight Watchers“ ir kasdien vaikščiodama, ji per tris mėnesius atsikratė 17 svarų. Tačiau 2003 m. Kalėdų išvakarėse Kristen patyrė tulžies pūslės priepuolį, dėl kurio reikėjo operacijos. Atsigavimas neleido jai sportuoti, o visas numestas svoris vėl susikaupė. 18 dydžio džinsų siūlės plyšusios ir nenorėjusios keltis iki 20 metų, Kristen nusprendė, kad laikas imtis ilgalaikių pokyčių. Dietos patarimas: mano lieknas planasPrakaito užsiėmimai po darbo netilpo į įtemptą Kristen grafiką, todėl ji pradėjo keltis 5:30 ryto ir penkias dienas per savaitę eiti į sporto salę. Ji taip pat vėl prisijungė prie „Weight Watchers“ ir per ateinančius ketverius metus numetė 80 svarų. „Paskutiniai 20 kilogramų“,-sako ji,-buvo valgant mažai angliavandenių turinčio maisto ir bėgiojant. Dietos patarimas: mano gyvenimas dabar„Po transformacijos aš neabejotinai tapau socialesnė“, – sako Kristen. "Šiandien aš esu labiausiai pasitikintis savimi!"

Yra penki dalykai, kuriuos Kristen padarė norėdama suteikti savo gyvenimui struktūrą, kuri padėjo jai pasiekti ilgalaikės svorio metimo sėkmės. Pažiūrėkite, kas padėjo Kristenai-jos dietos patarimai gali būti naudingi ir jums!

Apžvalga skirta