Suicidinės idėjos valdymas

Turinys

• Apžvalga
• Simptomai
• Rizikos veiksniai
• Pasyvi mintis apie savižudybę
• Vaistai ir mintys apie savižudybę
• Kaip diagnozuojamos mintys apie savižudybę?
• Kaip traktuojamos mintys apie savižudybę?
• Kokia perspektyva?
• Kaip galima išvengti minčių apie savižudybę?

Apžvalga

Jei gydytojas diagnozuoja mintį apie savižudybę, tai reiškia, kad esate susirūpinę apie savižudybės idėją. Galite reguliariai galvoti apie tai, kaip nusižudytumėte, arba galvoti apie tai, koks būtų gyvenimas, jei jūsų nebūtų. Taip pat mintyse galite pakartoti savižudybės aktą.

Svarbu žinoti, kokių įspėjamųjų ženklų reikia ieškoti, jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo susiduria su mintimis apie savižudybę. Kuo anksčiau atpažinsite ženklus, tuo greičiau rasite reikalingą pagalbą.

Simptomai

Požymiai, rodantys, kad jūs ar kas nors turi rimtų minčių apie savižudybę, yra šie:

• ištaria, kad nori, kad nebūtum gyvas, negimęs ar kad tavo draugams ar šeimai būtų geriau be tavęs
• vengti socialinio kontakto ir norėti atsiriboti nuo kitų
• pasiruošimas savižudybei, pavyzdžiui, ginklo įsigijimas ar savižudybės būdų tyrimas
• ypač rizikinga visose savo gyvenimo srityse, įskaitant vartojimą per daug alkoholio ar narkotikų
• rodantys nerimo požymius ar susierzinę dėl neesminių dalykų
• norėdamas atiduoti savo turtą ar elgtis su žmonėmis taip, lyg galėtum jų nebematyti

Jei galvojate apie savižudybę arba įtariate, kad kas nors, ką pažįstate, turi minčių apie savižudybę, skambinkite 911.

Rizikos veiksniai

Savižudybės gali vykti šeimose. Gali būti, kad bandysite atimti sau gyvybę, jei kas nors iš jūsų šeimos narių jau tai padarė.

Taip pat gali kilti minčių apie savižudybę rizika, jei patiriate:

• sielvartas
• traumuojanti situacija
• sunki kova ar iššūkis
• depresija

Ankstyvas pagalbos ieškojimas gali padėti sumažinti minčių apie savižudybę ir savižudybių riziką.

Jūsų savižudybės rizika gali padidėti, jei turite:

• narkotikų ar alkoholio vartojimo problema
• psichinis sutrikimas ar streso būklė
• lėtinis skausmas, galutinė liga ar kita medicininė situacija, kurioje galite jaustis beviltiškai
• anksčiau bandė nusižudyti

Būdamas apsvaigęs nuo narkotikų ar alkoholio, gali padidėti minčių apie savižudybę rizika ir suteikti papildomą potraukį išgyventi.

Pasyvi mintis apie savižudybę

Pasyvi mintis apie savižudybę yra tada, kai žmogus nori mirties, tačiau neturi konkretaus plano nusižudyti.

Jei patiriate pasyvių minčių apie savižudybę, jūsų fantazijos gali reikšti mirimą miegą ar mirtiną avariją. Galite tikėti, kad pasaulis bus geresnis be jūsų.

Pasyvus nereiškia nekenksmingumo. Šis minčių rinkinys gali priversti jus labiau pakenkti.

Net jei pasyvi mintis apie savižudybę atrodo trumpalaikė, bandymo nusižudyti rizika yra labai reali. Linija tarp pasyvaus ir aktyvaus minčių apie savižudybę yra neryški. Perėjimas nuo vieno prie kito gali vykti lėtai arba staiga, o atsitiktiniam stebėtojui tai ne visada būna akivaizdu.

Nors kas nors gali pripažinti norįs mirti, jis gali paneigti planus tai padaryti. Įspėjamieji požymiai, kad suicidinės mintys tapo aktyvios, yra turto atidavimas, reikalų tvarkymas ir atsisveikinimas su artimaisiais.

Niekas niekada negalėjo 100 proc. Nuspėti, ar kas nors imsis savo gyvenimo. Net apmokyti medicinos specialistai negali numatyti, kas nusižudys. Štai kodėl jums reikia rimtai atsižvelgti į grasinimus ar mintis apie savižudybę.

Dėl pagrindinės būklės, tokios kaip piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, pagrindinė depresija ar kiti nuotaikos sutrikimai, gali sukelti rūpesčių mirti. Papildomi stresoriai, tokie kaip mylimo žmogaus mirtis, skyrybos ar darbo praradimas, gali sukelti minčių apie beviltiškumą ar bevertiškumą.

Neturėtumėte lengvai vertinti pasyvaus minčių apie savižudybę. Neįmanoma numatyti, kas veikiausiai imsis šių minčių. Štai kodėl kiekvienam, kuris išreiškia pasyvų minčių apie savižudybę, turėtų būti laikomas savižudybės pavojus.

Kreipkitės į gydytoją ar psichiatrą, jei norite atlikti kruopštų įvertinimą ir gauti tinkamą gydymą.

Vaistai ir mintys apie savižudybę

Tyrėjai kai kuriuos vaistus susiejo su padidėjusiomis mintimis apie savižudybę. Antidepresantai buvo susieti su tokiu elgesiu. Tai ypač pasakytina per pirmąsias vaisto vartojimo savaites arba pakeitus dozę. Vaikams ir paaugliams kyla didesnė rizika. Naujausių tyrimų tyrėjai ginčijasi dėl šio santykio.

Jei vartojant antidepresantą kyla minčių apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jie gali kartu su jumis saugiai pakoreguoti gydymo planą.

Kaip diagnozuojamos mintys apie savižudybę?

Jei sergate depresija ir galvojate apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Pamatę gydytoją, jie užduos jums daugybę klausimų, kad galėtų įvertinti jūsų padėties sunkumą. Keli klausimai, kuriuos gali užduoti gydytojas, yra šie:

• Ar ilgai galvojai apie savižudybę?
• Ar sirgote depresija?
• Kiek nutilo jūsų minčių apie savižudybę? Ar sugalvojai planą?
• Ar vartojate kokius nors vaistus? Jei taip, kokie jie?
• Ar vartojate alkoholį ar narkotikus? Jei taip, kaip dažnai?

Taip pat turėtumėte tikėtis, kad gydytojas paprašys jūsų paimti klausimyną. Jūsų atsakymai padės gydytojui įvertinti jūsų psichinę sveikatą ir sukurti gydymo kursą.

Kaip traktuojamos mintys apie savižudybę?

Gydytojas depresiją gydys pagal jūsų būklės sunkumą.

Gydytojas gali skirti antidepresantų ar vaistų nuo nerimo. Tai gali padėti valdyti simptomus. Jūs taip pat turėtumėte tikėtis, kad į jūsų gydymo planą bus įtrauktas pokalbis su psichologu ar konsultantu.

Paklauskite savo gydytojo ar psichologo, kaip rasti papildomos pagalbos. Jie gali rekomenduoti palaikymo grupę. Jie taip pat gali turėti rekomendacijų, kaip gauti pagalbą, jei vartojate alkoholį ar narkotikus, kurie gali prisidėti prie jūsų iššūkių.

Jei jūsų savižudybės rizika yra didelė, gali tekti likti stacionarinio gydymo įstaigoje. Tai jūsų saugumui. Jūs galite gydytis gydymo įstaigoje ir neturėsite galimybės naudotis daiktais, kuriuos galite panaudoti nusižudydami.

Kokia perspektyva?

Turėdamas stiprią draugų ir šeimos tinklą, pagerės tavo depresijos ar minčių apie savižudybę perspektyva. Gali padėti pasikalbėti su kitais apie iškilusius iššūkius. Bėgimas lauke ir mankšta taip pat gali padėti sumažinti depresiją, kurią sukelia fizinės veiklos metu patiriamos dekoracijos ar geros savijautos cheminės medžiagos ar endorfinai.

Gydymas savižudybės idėjoms yra prieinamas ir gali būti sėkmingas. Kreipkitės pagalbos, jei jums to reikia.

Kaip galima išvengti minčių apie savižudybę?

Žinodami savo depresijos ir minčių apie savižudybę priežastis galite ateityje išvengti šių priežasčių ar geriau jas valdyti.

• Sekite situacijas, kurios jums kelia stresą, ir kaip su jomis elgiatės.
• Laikykite žurnalą, kad padėtumėte suprasti ir valdyti savo jausmus.
• Raskite streso šalinimo būdų, tokių kaip fizinė veikla ar kalbėjimasis su draugu.
• Pirmųjų depresijos požymių ieškokite pagalbos.
• Paskambinkite telefonu 911, jei kyla minčių apie savižudybę.

Atminkite, kad nesate vienas ir yra išteklių, kurie jums padės. Paskambinkite į krizės arba prevencijos telefono liniją, kad pasikalbėtumėte su žmogumi, kuris gali padėti rasti reikiamą palaikymą. Nacionalinė savižudybių prevencijos linija yra 800-273-TALK.