Supermodelis Marisa Miller apie sporto iliustracijas, išlikimą ir „Kicking Butt“

Turinys

• Apžvalga skirta

Marisa Miller: Nuostabus supermodelis, mėgstantis valgyti ir boksuotis, kad išliktų tinkamas. Tai daro ją superheroja mums! Čia ji dalijasi septyniais kasdieniais įpročiais ir gyvenimo pamokomis, kurios padėjo jai išlikti tvirtai, susikaupusiai ir puošniai savo „Sports Illustrated“ bikinio nuotraukose ir už jos ribų (vadovaukitės šiais trimis patarimais, kad gautumėte tokį kūną kaip Milleris).

Marisos Miller paslaptis į supermodelio sėkmę #1: „Aš niekada nepriimu atsakymo“

„Kai pirmą kartą pradėjau žaisti komandinį sportą, buvau šiek tiek per mielas savo labui“, - sako Marisa. "Aš verkčiau, nes man nesisekė. Tačiau sveika konkurencija mane tikrai užgrūdino." Tai gyvenimo pamoka, kuri jai pasitarnavo karjeroje. Kai Marisa Miller pirmą kartą pradėjo veiklą 2000 m., jai buvo pasakyta, kad ji neturi tinkamos išvaizdos. „Jie sakė, kad aš per daug kreivi ir pernelyg amerikietiška“, - sako ji. "Negalėjau pakeisti savo kūno. Tačiau visada tikėjau, kad rasiu savo nišą versle, ir galiausiai tai padariau. Atpažinau, kokios yra mano stipriosios pusės, ir nutiesiau savo kelią."

SVEIKAS GYVENSENOS PATARIMAI: vadovaukitės savo darbo gyvenimu

Marisos Miller supermodelio 2 sėkmės paslaptis: „Aš darau prasmingą„ Mac 'n' Cheese “

Marisa yra apsėsta maisto gaminimo. „Esu priklausoma nuo maisto tinklo“, - sako ji. Jos mėgstamiausi televizijos šefai yra Bobby Flay ir Paula Deen, geriausiai žinomi dėl savo dekadentiškų pietietiškų receptų. „Ji turi vieną makaronams ir sūriui su traškiu užpilu, kuris yra neįtikėtinas“, – sako Marisa. Ji taip pat laikosi Paulos taisyklės visuose savo patiekaluose naudoti tik „tikrus“ ingredientus. „Jei noriu ko nors sotaus ir skanaus, nesiekiu fasuotų pyragaičių. Kepsiu pyragą nuo nulio“, – sako ji. Žinoma, Marisa ne visada mėgaujasi kaloringais patiekalais. Daugeliu dienų ji laikosi ekologiškų vaisių ir daržovių, liesų baltymų ir nesmulkintų grūdų.

SVEIKAS KEPIMO RECEPTAS: Žiedinių kopūstų mac ir sūris

Marisos Miller supermodelio 3 sėkmės paslaptis: „Jie mane pavadino„ burbulo užpakaliu “, bet aš jau tai įveikiau!“

Sunku įsivaizduoti, kad Marisa kada nors būtų tyčiojama dėl savo išvaizdos, tačiau vidurinėje mokykloje ji ir draugas garsėjo dideliu užpakaliu. „Mes atsisakėme pritūpimų tinklinio treniruotėse, nes nenorėjome, kad jie padidėtų“, - sako ji. Oi, kaip pasikeitė laikai! Šiomis dienomis Marisa labai stengiasi išlaikyti savo dugną aukštyn. „Raumenys pradeda nykti senstant, aš atradau“, – sako Marisa. „Aš myliu savo užpakalį ir noriu įsitikinti, kad jis lieka ten, kur yra“. Žurnale SHAPE sužinokite, kokiu žingsniu sėdmenims jai šiandien nepasotina, jau dabar spaudos kioskuose.

RUTINA: atlikite šią pratimą su hanteliu, kad užpakalis būtų žvalus

Marisos Miller supermodelio 4 sėkmės paslaptis: „Aš žinau, kaip mesti smūgį“

Tris ar keturis kartus per savaitę Marisa nusimauna pirštines ir su treneriu žengia į bokso ringą. „Esu iš tų žmonių, kurie mėgsta prakaituoti“, – sako ji. "Aš einu į purviną bokso sporto salę ir nenoriu jaudintis dėl to, kaip atrodau, ar apsirengiau tobula apranga. Man tai-pusantros valandos susikoncentravimas į treniruotę . " Marisa treniruotę pradeda nuo 15–20 minučių šokinėjimo virve. Tada ji daro 3 minučių raundus, trenkdama į sunkų krepšį ar trenerio pirštines su 1 minutės pertraukomis. "Ir galiausiai baigiame penkiais 30-40 pritūpimų rinkiniais. Tai mano sėdmenų treniruotė", - sako ji. "Tai gana paprasta, bet labai veiksminga."

LEANN RIMES: Bokso treniruotė, dėl kurios ji tampa linksma ir sunki

Marisos Miller supermodelio 5 sėkmės paslaptis: „Man yra laukinė pusė“

Kai Marisa nori atsipalaiduoti, ji grįžta namo į Santa Krusą ir sėda ant motociklo. „Mano tėtis mane išmokė važiuoti“, – sako Marisa, turinti „Harley-Davidson Nightster“. "Būti lauke gamtoje mane taip išlaisvina. Ir kai aš tikrai susikoncentruoju į ką nors – ar tai būtų banglenčių sportas, važinėjimas dviračiu ar maisto gaminimas – taip nuimu įtampą. Tačiau taip pat mėgstu iššūkius. Važinėjimas motociklu ugdo mano savigarbą ir pasitikėjimas“.

Savivertė: ką turi žinoti kiekviena moteris

Marisos Miller supermodelio sėkmės paslaptis Nr. 6: „Aš visada buvau pokštas“

Paauglystėje Marisa mokykloje dalyvavo krepšinio ir tinklinio komandose. „Tada mano kūno rengybos režimas buvo skirtas sustiprėti ir treniruoti kūno dalis, kurios padėjo man greičiau bėgti ir šokti aukščiau“, - sako ji. Tačiau jos įsipareigojimas būti aktyviam iš tikrųjų prasidėjo gerokai anksčiau. „Esu dėkingas savo tėvams už tai, kad jie mane auklėjo kreipdami dėmesį į kūno rengybą, sveikatą ir mitybą, o ne nerimauti dėl lieknos“.

SPORTINĖS Įžymybės: Įžymybės pagautos žaidžiant futbolą

Marisos Miller supermodelio sėkmės paslaptis Nr. 7: „Man nereikia daug priežiūros“

„Kai nedirbu, aš ilsiuosi veidą ir plaukus nuo per daug produktų“. Tačiau yra keletas grožio dalykų, be kurių supermodelis negali gyventi. Perskaitykite Marisa Miller 5 patarimus, kaip atrodyti supermodeliai, kad sužinotumėte, kurie produktai patenka į sąrašą.

Žiūrėkite daugiau Marisa Miller nuotraukų su bikiniais vasario mėnesio SHAPE stenduose sausio 24 d. Mūsų išskirtiniame interviu Marisa atskleidžia savo fitneso dievą, vienintelį žingsnį, kurio ji ir jos „burbulo užpakalio“ draugas negali gauti ir kodėl ji nekenčia joga ir pilatesas.

Grįžkime prie Marisa Miller bikinio nuotraukų ir supermodelio sėkmės pagrindinio puslapio

Apžvalga skirta