Aš sergu psoriaze ir aš neleisiu šios vasaros mane nuraminti

Turinys

• 1. Protingai rinkitės savo įgulą
• 2. Išsirink savo aprangą iš mylinčios vietos
• 3. Pasinaudokite tuo, kad turite daugiau laiko
• Paėmimas

O ne Jau beveik vasara!

Aš žinau, kad tai gali priversti mane patekti į mažumą, bet aš niekada nebuvau didžiulis šio metų laiko gerbėjas. Aš nekenčiu prakaito. Aš jaučiu, kaip mano makiažas visada tirpsta, kai aš išeinu iš savo buto, ir aš paprastai patiriu stresą dėl to, kas mato mano psoriazę.

Prisimenu, kaip jauna mergina paskutinė apėmė dėvėti tankus ir pavasarines sukneles mokykloje, nes norėjau kuo ilgiau slėpti savo odą. Aš nebuvau iš tų merginų, elgetaujančių savo mamų, kad eitų pirkti maudymosi aprangos.

Dabar, kai mano psoriazė remisijoje, aš iš tikrųjų išmokau mylėti savo kūną ir aš tikrai nesu tokio lygio nerimas, kai artėja vasara. Vis dėlto aš vis dar nesu didžiulė gerbėja, kuri glosto savo odą. Ir jei jūs taip pat gyvenate su psoriaze, aš žinau, kad jaučiate mane tai!

Taigi kaip pasiruošti sezonų pokyčiams, nepažeidžiant savo meilės? Kaip ir bet kuriame gyvenimo scenarijuje, kai žinai, kad gali būti sunku sau, pats laikas pratinti prie savęs meilės.

Čia yra trys būdai, kaip vasarą praktikuoti meilę sau!

1. Protingai rinkitės savo įgulą

Tai buvo vienas iš tų dalykų, kurie man ilgai užtruko, kad užsimerkčiau. Visada norėjau mokykloje būti „šaunioje“ grupėje. Bet kai aš pagaliau nusprendžiau palaikyti ryšį su žmonėmis, kurie iš tikrųjų privertė mane jaustis geriausiai, viskas pasidarė daug lengvesnė.

Taigi šią vasarą susiraskite žmonių grupę savo gyvenime, kuriuos, kaip žinote, norite jums geriausio ir visada priversite jaustis GERAI. Tada suplanuokite savo vasaros linksmybes kartu su jais! Visų pirma, greičiausiai jie jau žinos apie jūsų psoriazę, jei tai yra kažkas, su kuo jūs susiduriate, todėl jums bus daug lengviau būti šalia jų. Be to, jei jiems bus svarbiausi jūsų interesai, jums bus lengviau pasielgti su savimi.

2. Išsirink savo aprangą iš mylinčios vietos

Mes visi buvome tais laikais, kai niekas netinka, psoriazė plinta visur ir jaučiamės nugrimzdę, nes negalime dėvėti drabužių, kuriuos tikrai norime vilkėti, bijodami, kad gali susigėsti oda. Aš net negaliu suskaičiuoti, kiek dienų praleidau. Kadangi aš su psoriaze susiduriu jau 26 metus, jų buvo labai daug!

Tačiau prieš kelerius metus supratau, kad galiu įsitraukti į meilės praktiką į savo kasdienę pasipuošimo tvarką. Taigi noriu, kad išbandytumėte ir jūs!

Prieš net nesėdėdami prie savo spintelės pasiglemžti vasaros suknelės, kuri, jūsų manymu, atrodo gerai, ar supakuokite krepšį su mėgstamais maudymosi kostiumėliais, noriu, kad padarytumėte pertrauką. Atlikite tris gilius kvėpavimus užmerktomis akimis. Ir įsivaizduokite, kaip norite jausti tavo dieną tą dieną. Tada išsirink savo aprangą iš tos vietos. Ne iš pašėlusio.

Patikėk manimi, jis veikia!

3. Pasinaudokite tuo, kad turite daugiau laiko

Žmonės man dažnai sako, kad neturi laikas įtraukti meilę sau į savo kasdienybę. Jie neįsivaizduoja, kad pridės dar vieną dalyką prie savo ilgo darbų sąrašo. Aš sąžiningai tikrai tai gaunu!

Bet aš taip pat žinau, kad jei nesiimsite pozicijos už save, jūs visiškai praleisite gražią kelionę. Taigi šią vasarą, kai dienos yra ilgesnės ir galimybės atšalti yra didesnės, noriu, kad jūs sąmoningai stengtumėtės į tas akimirkas įtraukti meilę sau.

Kai kuriems iš jūsų tai gali būti pridedant penkias minutes meditacijos per dieną. Kitiems tai gali patikti grožio rutina. Ir galbūt norėsite pridėti meilę sau prie to, kaip valgote ar kūnas juda, kad jaustumėtės sveikesni nei bet kada anksčiau.

Kad ir kas tai būtų, žinokite, kad tam turite laiko. Pažadas. O vasara yra puiki vieta pradėti!

Paėmimas

Aš žinau, kad meilė sau gali jaustis kaip neapčiuopiama ir klaidinanti, tačiau pažadu, kad jei jūs įtraukiate šiuos paprastus veiksmus į savo gyvenimą, jūs visa tai sulauksite. Jūs tai turite, aš žinau, kad darote. Linkėdami geriausios vasaros kada nors!

Nitika Chopra yra grožio ir gyvenimo būdo ekspertė, pasiryžusi skleisti savisaugos galią ir meilės savyje žinią. Gyvendama su psoriaze, ji taip pat yra pokalbių laidos „Natūraliai graži“ vedėja. Prisijunkite prie jos Interneto svetainė, „Twitter“, arba „Instagram“.