Paauglių depresija

Turinys

• Santrauka
• Kas yra paauglių depresija?
• Kas sukelia paauglių depresiją?
• Kuriems paaugliams gresia depresija?
• Kokie yra paauglių depresijos simptomai?
• Kaip diagnozuojama paauglių depresija?
• Kaip gydoma paauglių depresija?

Santrauka

Kas yra paauglių depresija?

Paauglių depresija yra rimta medicininė liga. Tai daugiau nei tik jausmas, kai kelias dienas esi liūdnas ar „mėlynas“. Tai intensyvus liūdesio, beviltiškumo ir pykčio ar nusivylimo jausmas, trunkantis daug ilgiau. Šie jausmai apsunkina jūsų normalų funkcionavimą ir įprastą veiklą. Taip pat gali būti sunku sutelkti dėmesį ir neturėti motyvacijos ar energijos. Depresija gali jausti, kad sunku džiaugtis gyvenimu ar net išgyventi dieną.

Kas sukelia paauglių depresiją?

Daugelis veiksnių gali turėti įtakos depresijai, įskaitant:

• Genetika. Depresija gali pasireikšti šeimose.
• Smegenų biologija ir chemija.
• Hormonai. Hormonų pokyčiai gali sukelti depresiją.
• Įtempiantys vaikystės įvykiai tokie kaip trauma, artimo žmogaus mirtis, patyčios ir prievarta.

Kuriems paaugliams gresia depresija?

Depresija gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, tačiau dažnai prasideda paauglystėje ar ankstyvame suaugus. Tam tikriems paaugliams yra didesnė depresijos rizika, pavyzdžiui, tiems, kurie

• Turėkite kitų psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip nerimas, valgymo sutrikimai ir medžiagų vartojimas
• Ar turite kitų ligų, tokių kaip diabetas, vėžys ir širdies ligos
• Turi šeimos narių, sergančių psichine liga
• Turite neveikiantį šeimos / šeimos konfliktą
• Turite problemų su draugais ar kitais vaikais mokykloje
• Turi mokymosi problemų ar dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD)
• Vaikystėje patyrė traumą
• Turėkite žemą savivertę, pesimistišką požiūrį arba prastus įveikimo įgūdžius
• Yra LGBTQ + bendruomenės nariai, ypač kai jų šeimos nepalaiko

Kokie yra paauglių depresijos simptomai?

Jei sergate depresija, dažniausiai turite vieną ar kelis iš šių simptomų:

• Liūdesys
• Tuštumos jausmas
• Beviltiškumas
• Pykti, susierzinti ar nusivilti net dėl ​​smulkių dalykų

Taip pat galite turėti kitų simptomų, tokių kaip

• Nebesirūpina tuo, kas jums patiko
• Svorio pokyčiai - svorio metimas, kai nesilaikote dietos ar priaugate svorio per daug valgydami
• Miego pokyčiai - sunku užmigti ar išsimiegoti, arba miegoti daug daugiau nei įprasta
• Jausmas neramus ar sunku sėdėti vietoje
• Jaučiasi labai pavargęs arba neturi energijos
• Jaučiasi nevertingas ar labai kaltas
• Sunku susikaupti, prisiminti informaciją ar priimti sprendimus
• Galvoju apie mirtį ar savižudybę

Kaip diagnozuojama paauglių depresija?

Jei manote, kad galite būti prislėgtas, pasakykite kažkam, kuriuo pasitikite, pavyzdžiui, savo

• Tėvai ar globėjas
• Mokytojas ar patarėjas
• Gydytoja

Kitas žingsnis - pasitikrinti pas savo gydytoją. Pirmiausia jūsų gydytojas gali įsitikinti, kad neturite kitos sveikatos problemos, sukeliančios jūsų depresiją. Norėdami tai padaryti, galite atlikti fizinį egzaminą ir atlikti laboratorinius tyrimus.

Jei neturite kitos sveikatos problemos, gausite psichologinį įvertinimą. Gydytojas gali tai padaryti, arba galite kreiptis į psichinės sveikatos specialistą, kad jį gautumėte. Jūsų gali paklausti apie tokius dalykus kaip

• Jūsų mintys ir jausmai
• Kaip tau sekasi mokykloje
• Bet kokie valgymo, miego ar energijos lygio pokyčiai
• Nesvarbu, ar esate savižudis
• Nesvarbu, ar vartojate alkoholį, ar narkotikus

Kaip gydoma paauglių depresija?

Veiksmingas paauglių depresijos gydymas apima pokalbių terapiją arba pokalbių terapijos ir vaistų derinį:

Pokalbių terapija

Pokalbių terapija, dar vadinama psichoterapija ar konsultavimu, gali padėti suprasti ir valdyti savo nuotaikas ir jausmus. Tai apima apsilankymą pas terapeutą, pavyzdžiui, psichiatrą, psichologą, socialinį darbuotoją ar patarėją. Galite išsakyti savo emocijas tam, kuris jus supranta ir palaiko. Taip pat galite sužinoti, kaip nustoti neigiamai mąstyti ir pradėti žvelgti į gyvenimo teigiamus dalykus. Tai padės jums sustiprinti pasitikėjimą savimi ir jaustis geriau.

Yra daug įvairių pokalbių terapijos rūšių. Įrodyta, kad tam tikros rūšys paaugliams padeda įveikti depresiją, įskaitant

• Kognityvinė elgesio terapija (CBT), kuris padeda atpažinti ir pakeisti neigiamas ir nenaudingas mintis. Tai taip pat padeda jums įgyti įgūdžių įveikti ir pakeisti elgesio modelius.
• Tarpasmeninė terapija (IPT), kurio tikslas - pagerinti jūsų santykius. Tai padeda suprasti ir išgyventi neramius santykius, kurie gali prisidėti prie jūsų depresijos. IPT gali padėti pakeisti elgesį, kuris sukelia problemų. Taip pat tyrinėjate pagrindines problemas, kurios gali padidinti jūsų depresiją, pavyzdžiui, sielvartą ar gyvenimo pokyčius.

Vaistai

Kai kuriais atvejais gydytojas pasiūlys vaistų kartu su pokalbių terapija. Yra keletas antidepresantų, kurie buvo plačiai ištirti ir įrodyta, kad jie padeda paaugliams. Jei vartojate vaistus nuo depresijos, svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją.

Taip pat svarbu žinoti, kad prireiks šiek tiek laiko, kol atsigausite nuo antidepresantų:

• Kol pradės veikti antidepresantas, gali praeiti 3–4 savaitės
• Jums gali tekti išbandyti ne vieną antidepresantą, kad surastumėte sau tinkamiausią
• Taip pat gali prireikti šiek tiek laiko, kol rasite tinkamą antidepresanto dozę

Kai kuriais atvejais paaugliams gali padidėti mintys apie savižudybę ar elgesys vartojant antidepresantus. Ši rizika yra didesnė per kelias pirmąsias savaites po vaisto vartojimo ir pakeitus dozę. Būtinai pasakykite savo tėvams ar globėjui, jei pradėsite blogiau ar kils minčių pakenkti sau.

Jūs neturėtumėte nutraukti antidepresantų vartojimo savarankiškai. Jums reikia dirbti su savo gydytoju, kad lėtai ir saugiai sumažintumėte dozę prieš nutraukdami.

Sunkios depresijos programos

Kai kuriems paaugliams, kurie serga sunkia depresija arba kuriems gresia savęs žalojimas, gali reikėti intensyvesnio gydymo. Jie gali patekti į psichiatrijos ligoninę arba atlikti dienos programą. Tiek patarimai, tiek grupinės diskusijos, tiek veikla su psichinės sveikatos specialistais ir kitais pacientais. Dienos programos gali būti visos dienos ar pusės dienos, jos dažnai trunka kelias savaites.