Kaip teniso žvaigždė Madison Keys puikiai atneša kiekvieną treniruotę

Turinys

• Apžvalga skirta

„Australian“ ir „French Open“ turnyrams pasibaigus, vasara žymi teniso „Didžiojo kirčio“ sezono vidurį. Ir šiuo metu visų žvilgsniai krypsta į moteris.

Moterų teniso asociacija (WTA) gali pasigirti kai kuriomis geriausiomis šios sporto šakos sportininkėmis: Serena Williams, Sloane Stephens ir 23 metų Madison Keys – pirmąja amerikiete, prasimušusia į 10 geriausių pasaulio reitingų nuo tada, kai Serena tai padarė 1999 m. (ir, BTW, „Keys“ tuo metu buvo tik 21).

Nuo tada, kai tapo profesionalu būdamas 14 metų (!), „Keys“ pramonėje kelia bangas. Praėjusiais metais ji buvo „US Open“ finalininkė (pralaimėjo savo ilgamečiam draugui Stephensui) ir turi garsių partnerysčių, įskaitant vieną su ACUVUE kompanijos kampanijai #SeeItThrough, kuri įkvepia jaunas moteris užsibrėžti tikslus ir atkakliai išgyventi sunkiais laikais . Vasaros pabaigoje „Keys“ vėl varžysis „US Open“.

Pasivijome kylančią žvaigždę, norėdami išsiaiškinti, koks jausmas susidurti su draugu, geriausia treniruotė, jei turite tik kelias minutes, ir grožis, kurio kiekviena ponia turi prakaituotoms treniruotėms.

Kaip ji draugiška konkurencijai

Sloane ir aš taip ilgai draugavome – turėjome aukštų ir žemų nuosmukių. Mes visada prisimename, kad pirmiausia buvome draugai ir galiausiai būsime draugai. Bet mes abu išeiname ir norime laimėti. Galvoju sau: Šiandien darysiu viską, ką galiu, kad laimėčiau. Mes abu tai vertiname ir žinome, kad dienos pabaigoje galime išeiti iš aikštės žinodami, kad turime vienas kito nugarą. (Susijęs: Epinė sugrįžimo istorija apie tai, kaip Sloane Stephens laimėjo „US Open“)

Kaip ji išlieka psichiškai stipri

Kiekvieną dieną keliu nedidelį tikslą ir stengiuosi jį pasiekti, net jei tai mažiausia smulkmena. Tikslo nustatymas, jo įgyvendinimas ir gera savijauta gali padėti sukurti pasitikėjimą ir atkaklumą. Tomis dienomis, kai nenorite keltis, manau, Aš atliksiu visą savo praktiką nesakydamas, kaip esu pavargęs arba stengiuosi nesiskųsti vien dėl to, kad pabudusi buvau blogos nuotaikos. Net jei tai nėra tobula ir aš paslystu, galiu susigaudyti ir suvokti, kur yra mano psichinė erdvė, ir judėti toliau. (Katie Dunlop taip pat pasisako už „mikro tikslą“.)

Kaip ji sėlina į treniruotę, kai trūksta laiko

Padarykite kažkokią grandinę. Tęskite save. Jei turite tik 15 minučių ir iš tų 13 minučių praleidžiate kažką labai intensyviai ir niekada nenustojate judėti, treniruokitės lygiai taip pat gerai, kaip ir turėdami valandą. Vienas iš mano užsiėmimų-boksas. Man tai patinka. Net jei kas nors laiko pagalvėles ir aš galiu tai padaryti – man tai patinka. Man taip pat patinka kardio treniruotės, kuriose dalyvauja svoriai. Man labiau patinka kilnoti svarmenis, nei džiaugtis lipant ant bėgimo takelio. (Išbandykite šią kardio stiprumo intervalinę treniruotę.)

Geriausi patarimai, kuriuos ji kada nors gavo

Mėgaukitės važiavimu keliaudami aukštyn, nes kuo arčiau viršūnės, tuo didesnis stresas. Lindsay Davenport man tai pasakė. Ir tai man buvo didžiausias dalykas-mėgautis akimirka ir sumažinti spaudimą; prisimindamas linksmintis.

Grožio produktai, kuriais ji prisiekia

Visada tepkite apsauginį kremą nuo saulės (man patinka „La Roche-Posay“), o jei ketinate dėvėti tušą, įsitikinkite, kad jis atsparus vandeniui. Šiuo metu vis dar ieškau vandeniui atsparaus tušo, kurį esu įsimylėjęs.

Jos mėgstamiausia kūno dalis

Aš tikrai myliu savo kojas. Man jų tiesiog reikia darbe. Jie verčia mane jaustis galingu, bet be to, manau, kad jie atrodo tikrai puikiai. Jie priverčia mane jaustis tikrai seksualiai.

Apžvalga skirta