Geriausios 2020 m. Nerimo programos

Turinys

• Ramus
• Spalvotas
• Išdrįsk - išsivaduok iš nerimo
• Gamtos garsai atsipalaiduoja ir miega
• Šviesti
• Breathwrk
• „AntiStress“ nerimo palengvinimo žaidimas
• Nerimo malšinimo hipnozė
• Moodnotai

Nerimas yra nepaprastai paplitusi, bet vis dėlto labai trikdanti patirtis. Spręsti nerimą gali reikšti nemiegotas naktis, praleistas galimybes, pykinimą ir visišką panikos priepuolį, kuris gali neleisti jaustis visiškai savimi.

Terapija su profesionalu dažnai yra didžiulė pagalba, tačiau žinojimas, kad esate apsiginklavęs priemonėmis, kaip įveikti, ištirpinti ar priimti nerimastingas mintis ir jausmus, gali būti šiokia tokia galia, kurios jums reikia tarp sesijų.

Norėdami pradėti valdyti nerimą, peržiūrėkite mūsų populiariausias 2019 m. Programas:

Ramus

Spalvotas

Išdrįsk - išsivaduok iš nerimo

„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės

Gamtos garsai atsipalaiduoja ir miega

„Android“ įvertinimas: 4,5 žvaigždutės

Kaina: Nemokamai perkant programoje

Lenktynių mintys ir atrajojimai yra nerimo požymiai, tačiau šioje programoje galite sulėtinti tempą, giliai kvėpuoti ir išvalyti mintis švelniais gamtos garsais ir vaizdais. Nuo perkūno ir lietaus iki spragsiančių gaisrų, iki paukščių garsų ir dar daugiau - yra kažkas kiekvienam. Nustatykite programos laikmatį, kad jis klausytųsi, kol švelniai nueinate miegoti, arba nustatykite vieną iš takelių kaip ryto žadintuvą, kad galėtumėte pradėti savo dieną raminančiu garsu.

Šviesti

Breathwrk

„iPhone“ įvertinimas: 4,9 žvaigždutės

Kaina: Laisvas

Jei turite nerimo, tikriausiai išbandėte kvėpavimo pratimą ar du, kad padėtumėte nusiraminti. Programa „Breathwrk“ dar labiau pažengia į kvėpavimo pratimų mokslą, kuruodama kvėpavimo pratimų rinkinį, atsižvelgdama į savo tikslą: užmigti, jaustis atsipalaidavusi, jausti energiją ir palengvinti stresą. Programa paaiškina, kaip atlikti kiekvieną pratimą, ir gali jums kasdien siųsti priminimus, kuriuos reikia prisiminti… gerai, kvėpuoti.

„AntiStress“ nerimo palengvinimo žaidimas

Nerimo malšinimo hipnozė

„Android“ įvertinimas: 4,3 žvaigždutės

Kaina: Nemokamai perkant programoje

Nesvarbu, ar tikite hipnoze, ar ne, ši programa yra verta kadro dėl savo mokslu paremtų įrankių ir metodų, skirtų numalšinti jūsų nerimą paprasčiausiai per garso patirtį, įskaitant skaitymus ir iš anksto įrašytus garsus, sukurtus siekiant palengvinti stresą, nerimą, PTSS ir susiję simptomai, tokie kaip pyktis ir OKS, kurie gali sustiprėti dėl jūsų nerimo.

Moodnotai