3 naminiai būdai sustabdyti nemalonų kvapą

Turinys

• 1. Valykite dantis ir liežuvį
• 2. Laikykite burną drėgna citrina
• Šie ir kiti blogo kvapo pašalinimo būdai yra šiame įdomiame dietologės Tatianos Zanin vaizdo įraše:
• 3. Pagerinkite virškinimą valgydami vaisius
• Patikrinkite savo žinias
• Burnos sveikata: ar žinote, kaip prižiūrėti dantis?

Geras gydymas blogo burnos kvapo atveju yra tinkamas liežuvio ir skruostų vidaus valymas, kai tik valote dantis, nes šiose vietose kaupiasi bakterijos, sukeliančios halitozę, kiti būdai yra kova su burnos džiūvimu, didinant seilėtekį ir gerinant virškinimą.

Apie 90% laiko blogą burnos kvapą sukelia netinkama liežuvio higiena, todėl gerinant burnos higieną galima išspręsti beveik visus halitozės atvejus, tačiau kai nepavyksta visiškai pašalinti nemalonaus kvapo, gali būti laikas kreiptis į gydytoją, ypač jei blogas kvapas yra labai stiprus ir neigiamai kišasi į jūsų asmeninį gyvenimą.

1. Valykite dantis ir liežuvį

Gydymas namuose, siekiant nutraukti nemalonų burnos kvapą, yra gera burnos higiena, kurią galima atlikti atlikus šiuos veiksmus:

1. Siūlai tarp dantų;
2. Labai gerai valykite dantis iš viršaus, iš apačios, trindami kiekvieną dantį, kad pašalintumėte kuo daugiau nešvarumų. Jei pastebėsite, kad turite apnašų, į dantų pastą galite įpilti šiek tiek soda, kad giliau valytumėte dantis, tačiau tik kartą per savaitę, kad nepašalintumėte natūralaus emalio nuo dantų;
3. Taip pat valykite burnos stogą, vidinė skruostų ir dantenų dalis, tačiau būkite atsargūs, kad nepakenktumėte sau;
4. Naudokite liežuvio valiklį, perduodamas ją per liežuvį, kad pašalintų liežuvio dangą, kuri yra balkšvas sluoksnis, kurį sukelia bakterijų ir maisto likučių kaupimasis. Tai galima įsigyti vaistinėse, vaistinėse ir internete, o tai yra labai ekonomiška ir efektyvu.
5. Galiausiai visada reikia naudoti a burnos skalavimo skystis visada po dantų valymo.

Svarbu visada naudoti gerą burnos skalavimo skystį, kai valote dantis, tinkamiausi yra be alkoholio, nes alkoholis sausina burną ir skatina sklandų gleivių lupimąsi ir galų gale palaiko bakterijų dauginimąsi. Jų galima įsigyti vaistinėse, vaistinėse ir prekybos centruose, tačiau geras naminis burnos skalavimo skystis yra gvazdikėlių arbata, nes ji turi antiseptinių savybių, kurios valo burną ir natūraliai išvalo kvėpavimą.

Jei net ir laikantis šių patarimų, blogas kvapas išlieka, rekomenduojama kreiptis į odontologą, nes ertmės, nulūžę, pažeisti ar blogai išdėstyti dantys skatina dantų akmenų susidarymą, dėl kurio atsiranda dantenų uždegimas, kuris taip pat gali būti viena iš priežasčių halitozė.

2. Laikykite burną drėgna citrina

Kai net ir laikantis taisyklingos burnos higienos neįmanoma nutraukti nemalonaus kvapo, tai gali reikšti, kad jį sukėlė kitos priežastys, nes tai gali nutikti, kai burna visada būna labai sausa. Visada drėgna burna yra puikus būdas nutraukti halitozę, todėl rekomenduojama:

• Įlašinkite kelis lašus citrinos tiesiai ant liežuvio, nes citrinos rūgštingumas natūraliai padidina seilėtekį;
• Miegoti ant šono, kad nebūtų miego atvira burna;
• Valgykite kas 3 ar 4 valandas, kad neprailgtų nieko nevalgę;
• Kelis kartus per dieną gerkite nedidelius vandens gurkšnius. Žr. Daugiau vandens gerimo strategijas;
• Nečiulpkite saldainių ar kramtomosios gumos, tačiau burnoje visada turėkite 1 gvazdikėlį, nes jis veikia antiseptiškai ir kovoja su bakterijomis, sukeliančiomis blogą kvapą;
• Valgydami suvalgykite 1 obuolį, o tada negalima valyti dantų.

Šie ir kiti blogo kvapo pašalinimo būdai yra šiame įdomiame dietologės Tatianos Zanin vaizdo įraše:

3. Pagerinkite virškinimą valgydami vaisius

Visada valgyti lengvai virškinamus maisto produktus, tokius kaip vaisiai ir daržovės, yra geras būdas išlaikyti savo kvėpavimą gryną, tačiau be to, svarbu nevalgyti keptų, riebių ar labai pramoninių maisto produktų, nes jie palaiko halitozę dėl paties maisto kvapo arba dėl to, kad jie padidina dujų susidarymą organizme, kuris turi stiprų sieros kvapą, tokiu atveju žmogui gali būti blogas kvapas su išmatų kvapu.

Gera strategija yra suvalgyti po 1 vaisių po kiekvieno valgio, obuoliai ir kriaušės yra puikus pasirinkimas, nes jie valo dantis ir turi mažai cukraus.

Nuolatinis blogas kvapas taip pat gali būti virškinimo trakto ligų ir kitų ligų, įskaitant vėžį, požymis. Taigi, kai halitozė neturi aiškios priežasties, paskirkite laiką, kad sužinotumėte, kodėl gydant ligą dings blogas kvapas.

Patikrinkite savo žinias

Atlikite internetinį testą, kad įvertintumėte savo žinias apie burnos sveikatą:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Burnos sveikata: ar žinote, kaip prižiūrėti dantis?

Pradėkite testą Svarbu kreiptis į odontologą:

• Kas 2 metus.
• Kas 6 mėnesius.
• Kas 3 mėnesius.
• Kai jums skauda ar atsiranda koks nors kitas simptomas.

Siūlą reikia naudoti kiekvieną dieną, nes:

• Neleidžia atsirasti ertmėms tarp dantų.
• Apsaugo nuo nemalonaus kvapo atsiradimo.
• Apsaugo nuo dantenų uždegimo.
• Visa tai aukščiau.

Kiek laiko reikia valyti dantis, kad būtų užtikrintas tinkamas valymas?

• 30 sekundžių.
• 5 minutės.
• Mažiausiai 2 minutės.
• Mažiausiai 1 minutė.

Nemalonų kvapą gali sukelti:

• Karieso buvimas.
• Kraujuojančios dantenos.
• Virškinimo trakto problemos, tokios kaip rėmuo ar refliuksas.
• Visa tai aukščiau.

Kaip dažnai patartina keisti dantų šepetėlį?

• Kartą per metus.
• Kas 6 mėnesius.
• Kas 3 mėnesius.
• Tik tada, kai šeriai yra pažeisti arba nešvarūs.

Kas gali sukelti dantų ir dantenų problemas?

• Apnašų kaupimasis.
• Laikykitės didelio cukraus kiekio dietos.
• Turėkite blogą burnos higieną.
• Visa tai aukščiau.

Dantenų uždegimą dažniausiai sukelia:

• Pernelyg didelė seilių gamyba.
• Apnašų kaupimasis.
• Dantų akmenų kaupimasis.
• B ir C variantai yra teisingi.

Be dantų, dar viena labai svarbi dalis, kurios niekada neturėtumėte pamiršti valyti:

• Liežuvis.
• Skruostai.
• Gomurys.
• Lūpa.

Ankstesnis Kitas