Kaip gydomas raumenų patempimas

Turinys

• Vaistų nuo raumenų patempimo
• Fizioterapija raumenų patempimui
• Ledas ir poilsis
• Kineziterapijos ir masažo įranga
• Tempimo ir stiprinimo pratimai
• Požymiai, kurie gali rodyti per didelį fizinį krūvį
• Chirurgija dėl raumenų patempimo
• Raumenų patempimo gydymas namuose
• Kiek užtruks gydymas
• Pagerėjimo ir pablogėjimo požymiai
• Raumenų patempimo komplikacijos

Raumenų patempimo, kurį sudaro sausgyslės plyšimas, jungiantis raumenį su kaulu, arba labai arti sausgyslės, gydymas gali būti atliekamas per ledą per pirmąsias 48 valandas po sužalojimo ir poilsio. gali prireikti naudoti, pavyzdžiui, įtvarus ar ramentus.

Kuo greičiau reikia pradėti kineziterapiją, kad būtų galima atlikti reabilitaciją ir atkurti raumenį, išlaikant gyvenimo kokybę, tačiau iš pradžių gydytojas gali paskirti vartoti skausmą malšinančius ir priešuždegiminius vaistus skausmui, diskomfortui, palengvinantis pažeidimo gijimą.

Vaistų nuo raumenų patempimo

Rekomenduojamos priemonės yra priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip Ibuprofenas, prižiūrint gydytojui. Išleidus „Arnica“ ar „Cataflan“ tepalą vietoje, be skausmo mažinimo, sumažėja uždegimas, o tai yra gera galimybė papildyti gydymą.

Fizioterapija raumenų patempimui

fizioterapija raumenų patempimui

Fizioterapijos seansai, skirti raumenų įtempimui reabilituoti, turėtų būti atliekami kasdien arba kas antrą dieną, kad būtų lengviau atsigauti. Gydymą fizioterapeutas turi nurodyti asmeniškai, įvertinęs ir stebėdamas egzaminus, kurių paprašė gydytojas, atsižvelgiant į poreikį, jis gali apimti ledo paketus ar šilumą ir naudoti tokius prietaisus kaip įtempimas, ultragarsas ir lazeris, pavyzdžiui.

Ledas ir poilsis

Per pirmąsias 48 valandas po traumos rekomenduojama 3–4 kartus per dieną uždėti ledo paketą 20 minučių. Norint apsaugoti odą nuo nudegimų, svarbu ledą padengti marle, vystyklais ar plonu audiniu. Taip pat svarbu pažeistą sąnarį laikyti aukščiau nei likusį kūną. Kad kojos būtų paveiktos, galite įdėti ledo ir atsigulti pagalvę po kojomis, kad patinimas sumažėtų.

Per pirmąsias 6 dienas po traumos nerekomenduojama dėti jokių pastangų ir dėl šios priežasties reikėtų pasirinkti netreniruoti ir neversti sąnario, laikant jį ramybėje. Gali būti naudinga tą vietą aprišti marle arba naudoti įtvarą, o kai sužalojama kojose, gali būti nurodoma vaikščioti su ramentais.

Daugiau informacijos rasite toliau pateiktame vaizdo įraše:

Kineziterapijos ir masažo įranga

Kiekvieno užsiėmimo pradžioje kineziterapeutas gali nurodyti naudoti tokius prietaisus kaip įtampa, ultragarsas ar lazeris, naudojant tinkamus parametrus skausmui ir uždegimui mažinti, padedantiems gydyti žaizdas. Raumenų relaksacinis masažas yra skirtas ištuštinti ir skatinti raumenų ištuštinimą, palengvinantį skausmą ir simptomus, tačiau jis taip pat gali padėti kovoti su prasidėjusia raumenų kontraktūra.

Tempimo ir stiprinimo pratimai

Tempimo pratimus reikia atlikti tik po 1 savaitės poilsio, stengiantis, kad skausmas nepadidėtų. Iš pradžių geriau būti kineziterapeutu, kuris ištemptų pažeistą raumenį nuo 30 sekundžių iki 1 minutės, kartodamasis bent 3 kartus. Kita vertus, raumenų stiprinimą galima pradėti tik tada, kai skausmas yra minimalus, ir iš pradžių rekomenduojama, kad tai būtų izometriniai susitraukimai, kai sąnarių judėjimas nepastebimas, tik raumenų susitraukimas.

Kai simptomai gerėja, pratimai gali progresuoti, naudojant elastines juostas ir svorį. Paskutiniame gydymo etape turėtų būti atliekami tokie sąnario stabilumo pratimai kaip propriocepcija. Čia rasite keletą pavyzdžių.

tempimo pratimai

Požymiai, kurie gali rodyti per didelį fizinį krūvį

Kai kurie požymiai, kurie gali rodyti, kad gydymas yra labai intensyvus, o tai taip pat gali trukdyti atsigauti po traumos, yra šie:

• Skausmas po kineziterapijos, kuris nesumažėja per 4 valandas arba neišnyksta per 24 valandas;
• Skausmas, prasidedantis anksčiau nei praėjusiame seanse;
• Didesnis standumas ir sumažėjęs judesio diapazonas;
• Patinimas, skausmas ar karštis paveiktoje zonoje po fizinio krūvio;
• Raumenų silpnumas, atsirandantis po kineziterapijos.

Tobulėjant kineziterapijos pratimams yra įprasta, kad skausmas padidėja, kaip ir einant į sporto salę, kuri trunka apie 4 valandas, tačiau jei yra kitų požymių, svarbu sumažinti gydymo intensyvumą, mažinant pratimų sunkumas.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir peržiūrėkite keletą patarimų, kaip gydyti raumenų įtampą:

Chirurgija dėl raumenų patempimo

Gydytojas retai pataria operuoti, kad būtų pataisyta raumenų įtampa, nes paprastai raumenys ir sausgyslės visiškai atsistato taikant klinikinį ir fizioterapinį gydymą, nereikalaujant chirurginės intervencijos. Chirurgija taikoma tik labai konkuruojantiems sportininkams, kai jie patiria raumenis labai arti labai svarbių ir skubių varžybų datų.

Raumenų patempimo gydymas namuose

Papildydamas klinikinį ir fizioterapinį gydymą, asmuo, praėjus 48 valandoms po traumos, du kartus per dieną gali dėti šiltus kompresus į skausmingą vietą, be to, vengdamas pastangų ir naudodamas priešuždegiminį tepalą regione, žinodamas apie gydytojas. Geri pavyzdžiai yra, pavyzdžiui, „Cataflan“ arba „Calminex“.

Pažiūrėkite į gerą namų gydymą nuo raumenų patempimo.

Kiek užtruks gydymas

Raumenų patempimo gydymo trukmė gali būti nuo 2 savaičių iki 6 mėnesių, priklausomai nuo tempimo laipsnio. Raumenų tempimo traumos,

• 1 laipsnis: užtrunka apie 2 savaites,
• 2 laipsnis: išgydyti reikia apie 8–10 savaičių;
• 3 laipsnis: gali užtrukti nuo 6 mėnesių iki 1 metų.

Kuo pacientas labiau atsidavęs gydymui, tuo geresni bus rezultatai, todėl svarbu laikytis visų gydytojo ir kineziterapeuto nurodymų, kaip visiškai atsigauti. Bet kokiu atveju visi pažeidimai išgyvena tą patį: iš pradžių uždegimas yra didesnis ir trunka apie 6 dienas, poūmis fazė: uždegimas mažėja ir prasideda taisymas, ši fazė gali trukti iki 6 savaičių, o brendimo ir pertvarkymo fazėje. nėra skausmo, yra tik ribotas judėjimas ir gali trukti nuo 6 mėnesių iki 1 metų.

Pagerėjimo ir pablogėjimo požymiai

Pagerėjimo požymiai gali būti sumažėjęs patinimas, skausmas ir sumažėjusi hematoma. Kai asmuo sugeba su mažiau traumuoti judėti sužalojimo paveiktame regione ir sugeba susitraukti raumenis, net jei jis ir nežymus, tai gali reikšti atsigavimą po ruožo.

Raumenų patempimo komplikacijos

Raumenų patempimo komplikacijos gali būti gijimo sunkumo padidėjimas, skausmo pastovumas ir jėgos bei judesio amplitudės sumažėjimas, o tai gali būti labai žalinga konkuruojantiems sportininkams. Dėl šios priežasties gydymas turi būti atliekamas pagal ortopedo nurodymus. gaires.ir kineziterapeutas.

Štai keletas išteklių, kuriuos galima atlikti kineziterapijoje, pavyzdžiai:

• Kojų tempimo pratimai
• Kada naudoti karštą ar šaltą kompresą