Ką iš tikrųjų reiškia, kad reikia pradėti

Turinys

• Tai labai reali patirtis
• Tai neturi nieko bendro su buvimu „per daug jautriu“
• Diskomfortas prieš traumas
• Žmonės gali turėti daugybę aktyviklių
• Netekimas mylimo žmogaus
• Karinė kova
• Netinkamas medžiagų vartojimas
• Jiems gali būti sunku bendrauti su kitais
• Trauma ne visada lemia suveikimą
• Galiausiai, yra visos įspėjančios diskusijos
• Poveikis žmonėms, neturintiems trauminių išgyvenimų
• Poveikis klasėje
• Kas teisus?
• Esmė

Kažkuriuo metu per pastaruosius kelerius metus internete greičiausiai pamatėte frazę „įspėjimas apie suveikimą“ arba santrumpą „TW“ arba girdėjote, kad kažkas sako, kad juos kažkas „suveikė“.

Suveikikliai yra viskas, dėl ko žmogus gali prisiminti patirtą trauminę patirtį. Pvz., Grafiniai smurto vaizdai gali sukelti kai kuriuos žmones.

Atsižvelgiant į kieno nors patirtį, taip pat gali suveikti mažiau akivaizdūs dalykai, įskaitant dainas, kvapus ar net spalvas.

Įspėjimas apie suveikimą yra paprasčiausias būdas pranešti žmonėms apie turinį, kurį jie ketina vartoti. Tai žmonėms suteikia galimybę išvengti tokio turinio, jei jie nori.

Trigeriai nėra nieko naujo, tačiau jų idėja vis dažniau pasirodo atsitiktiniuose pokalbiuose ir pagrindinėje žiniasklaidoje, todėl kilo painiava ir diskusijos šia tema.

Tai labai reali patirtis

Psichinės sveikatos prasme trigeris reiškia tai, kas dažnai daro didelę įtaką jūsų emocinei būklei, sukeldama didžiulį užvaldymą ar kančią.

Trigeris daro įtaką jūsų sugebėjimui išlikti dabartyje. Tai gali parodyti konkrečius minčių modelius arba paveikti jūsų elgesį.

Trigeriai labai skiriasi ir gali būti vidiniai ar išoriniai. Žmonės, patyrę trauminius įvykius, gali sukelti konkrečias frazes, kvapus ar garsus:

• prievartavimas
• karinis konfliktas
• fizinis puolimas
• emocinė prievarta
• mylimo žmogaus netektis

Kažko skaitymas ar žiūrėjimas apie panašų trauminį įvykį žmonėms, turintiems potrauminio streso sutrikimą (PTSS), taip pat gali sukelti nerimą keliančius prisiminimus ar mirksėti.

Medžiagų vartojimo sutrikimai taip pat dažnai susiję su sukėlėjais. Daugeliui žmonių naudinga išmokti jų aktyviklius, kad jie galėtų juos atpažinti ir nuspręsti jų išvengti arba sugalvoti jų sprendimo planą.

Dalis gydymo sąlygų, tokių kaip PTSS ir narkotikų vartojimo sutrikimai, dažnai apima naudingų ir produktyvių būdų, kaip įveikti sukeltas ligas, paiešką.

Tai neturi nieko bendro su buvimu „per daug jautriu“

Pastaraisiais metais žmonės pradėjo diegti įspėjamuosius turinius, susijusius su įvairiomis temomis, įskaitant:

• homofobija ar transfobija
• išžaginimai ir kitos seksualinio smurto formos
• prievarta prieš vaikus
• prievarta
• kraujomaiša
• gyvūnų piktnaudžiavimas ar mirtis
• rasizmas
• savęs žalojimas
• savižudybė
• su nėštumu susijusios problemos
• valgymo sutrikimai
• dydis ar riebalų sugėdinimas

Tai nėra baigtinis sąrašas, tačiau bet kurio iš aukščiau aprašytų dalykų aprašymas gali prisidėti prie atminties ar atminties sujaudinimo, jei esate patyręs traumos, susijusios su bet kuriuo iš šių dalykų.

Jūs taip pat galbūt matėte įspėjimą apie suaktyvinimą prieš turinį, kuris nurodo ar rodo:

• politiniai požiūriai
• vabzdžiai
• kūno atliekos, tokios kaip vėmimas, išmatos ar šlapimas
• nuogumas
• medicininiai klausimai
• kraujas
• religinės temos

Diskomfortas prieš traumas

Be abejo, šios temos gali būti nemalonios, įžeidžiančios ar nešvarios. Tačiau svarbu suprasti skirtumą tarp diskomforto ir traumos.

Daugeliui žmonių šios temos nesukels atgarsių, atsiribojimo ar kitų slegiančių emocinių išgyvenimų.

Įprastesnis įspėjamųjų signalų naudojimas paprastai būna iš geros vietos, tačiau kartais tai gali netyčia padaryti neigiamą poveikį traumas patyrusiems žmonėms.

Pvz., Kai kurie žmonės privertė patikėti, kad žmonės, kuriems reikia suveikimo įspėjimų, yra pernelyg jautrūs, trapūs ar nesugeba susidoroti su kančia. Žmonės taip pat gali sakyti, kad jie suveikia, net nesuprasdami, kas suveikia.

Žmonės gali turėti daugybę aktyviklių

Kai kurie trigeriai yra dažni. Pvz., Skaitydami prievartavimo aprašymus daugelis išprievartautojų gali sukelti atgarsį ar kančią. Tačiau trigeriai žmonėms taip pat skiriasi.

Čia pažiūrėsime, kaip aktyvikliai gali paveikti skirtingus žmones.

Netekimas mylimo žmogaus

10-ojo gimtadienio vakarėlyje, išpūtę gimtadienio žvakę ir supjaustę į trisluoksnį šokoladinį pyragą, jie išgirdo automobilių stabdžių šnypštimą, triukšmą ir po trumpos pauzės rėkė. Jie šakute turėjo pusę burnos, todėl jie galėjo užuosti ir paragauti pyrago saldumo.

Vėliau jų tėvai bėga pažiūrėti, kas nutiko. Kai jie iš karto negrįžta, žmogus išeina į lauką ir girdi jų motiną rėkiant. Tada jie mato savo brolio sutrupintą dviratį ant vejos. Reaguodami į šoką, jie vemia tortą, kurį ką tik valgė.

Greitai į priekį po 10 metų. Šis asmuo gali pastebėti, kad gimtadienio vakarėliai, ypač su vaikais, sukelia jiems kančią. Kai jie užuodžia ar paragauja šokolado pyrago, jie gali išgirsti padangų gurkšnį ar būti vėl vemti priekinėje vejoje.

Karinė kova

Kareivis buvo dislokuotas užsienyje ir laukė ramioje gatvėje prie namo, kuris, jų manymu, buvo tuščias. Šiukšliavežis priartėjo prie jo, pakankamai arti, kad galėtų užuosti puvinio maistą ir atliekas.

Sunkvežimio garsas išblėso, bet paskui jie išgirdo keletą gąsdinančių strėlių. Prieš net negalėdami įsigyti ginklo, jie prarado visą savo dalinį per du priešpriešinius sprogimus.

Dabar, kiekvieną kartą išgirdę ar užuodę šiukšliavežį (ar bet ką, kas panašu į vieną), jie įsitempia ir siekia ginklo, kurio ten nėra.

Netinkamas medžiagų vartojimas

Kažkas slėpė savo alkoholį senoje medinėje dėžutėje. Kiekvieną kartą atidarius dėžę, kedro kvapas pasklido. Jie padėjo mėgstamą albumą ir sėdėjo lovoje gerdami.

Jie žino, kurioje albumo vietoje jie pradės jausti alkoholio poveikį. Galų gale jie sukuria toleranciją alkoholiui ir klausosi viso albumo nepajutę jokio poveikio. Tai leidžia jiems jaustis beviltiškai.

Po metų, pamatę seną medinę dėžę ar kvapo kedrą, jie trokšta gėrimo ir jaučia alkoholio nudegimą gerklės gale. Ir albumas priverčia juos prisiminti, kaip jie jautėsi tuo metu.

Išgirdę dainą iš albumo viešai, jie turi šiek tiek laiko priminti sau, kad jau nebėra toje vietoje.

Jiems gali būti sunku bendrauti su kitais

Jei patyrėte traumą ir turite suveikimus, diskusijos apie aplinkinius ir perspėjimo apie suveikimą naudojimas gali būti nemalonus.

Galbūt jūs patyrėte paspaudimą bandydami pasakyti kam nors, kurį jaučiatės suaktyvintas. O gal esate sąmoningas pasakodamas kam nors apie savo aktyviklius, nes jie paprastai linkę reaguoti į bet kurią temos paminėjimą.

Jei kas nors dažnai pateikia jums paskatinamų temų, šie patarimai gali padėti produktyviai išplėsti temą:

• Išsakykite savo jausmus kuo konkrečiau. „Kai sakei„ X “, dėl mano istorijos tai mane privertė nerimauti ir bijoti“.
• Nurodykite ribą. „Man sunku kalbėti apie X. Jei tai įvyks pokalbio metu, turėsiu išeiti iš kambario“.
• Paprašykite įspėjimo. „Aš žinau, kad sunku išvengti X klausimo. Ar galėtumėte man iš anksto pranešti, jei jis įvyks?“

Naršydami po šiuos pokalbius atminkite, kad trauma yra sudėtinga, bet labai reali patirtis, paveikianti žmones įvairiais būdais.

Trauma ne visada lemia suveikimą

Ne visi, patyrę kažką galimai traumuojančio, patiria likutinę traumą ar ją sukelia. Šis faktas verčia kai kuriuos žmones abejoti trigerių teisėtumu apskritai.

Trauminiai išgyvenimai gali paveikti žmones įvairiais būdais. Du žmonės gali patirti panašią trauminę patirtį, tačiau reaguoja į juos labai skirtingai dėl daugelio veiksnių, tokių kaip:

• amžius traumos metu
• pagrindinės psichinės sveikatos būklės
• šeimos istorija
• prieiga prie palaikymo tinklo
• kultūriniai ar religiniai įsitikinimai

Galiausiai, yra visos įspėjančios diskusijos

Paprastai įspėjamieji įspėjimai yra skirti padėti traumą patyrusiems žmonėms išvengti traumos dar kartą ir dėl to patirti psichinės sveikatos simptomus.

Tokio perspėjimo idėja kyla iš PTSS tyrimų. Tačiau ne visi sutinka su tokiu požiūriu.

Poveikis žmonėms, neturintiems trauminių išgyvenimų

Nors daugelis ekspertų mano, kad suveikimo perspėjimai leidžia žmonėms, patyrusiems traumą, nuspręsti, ar jie pasirengę ką nors pamatyti ar skaityti, kiti mano, kad jie gali būti kenksmingi žmonėms, nepatyrusiems traumos.

2018 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 270 žmonių, neturinčių traumos, rodo įspėjamuosius įspėjimus, kad dalyviai jaustųsi labiau pažeidžiami. Daugelis pranešė, kad jaučia nerimą, kai prieš perskaitydami medžiagą gavo perspėjimą apie galimą nerimą keliantį turinį.

Poveikis klasėje

Kai kurie universiteto dėstytojai pastebėjo, kad įtraukiant įspėjamuosius signalus gali būti lengviau paruošti studentus, gyvenančius su PTSS, ir leisti jiems išvykti, jei jie nesijaučia pasirengę susidurti su potencialia priežastimi klasėje.

PTSS gydymo dalis yra išmokimas susitvarkyti su trigeriais. Bet klasė ne visada gali jaustis kaip saugi erdvė tai padaryti.

Kiti pedagogai išreiškė susirūpinimą, kad šie įspėjamieji įspėjimai skatina mokinius vengti nepatogių temų ar požiūrių, į kuriuos svarbu atsižvelgti. Kai kurie taip pat teigė, kad jie gali apriboti studento galimybes atvirai apsvarstyti sudėtingas sąvokas.

Kas teisus?

Diskusijos apie priežastis ir įspėjamuosius signalus yra sudėtingos. Nėra teisingo ar neteisingo atsakymo apie tai, kaip jie turėtų būti aptariami ir naudojami. Tikriausiai tiek ekspertai, tiek visi gyventojai toliau svarstys šį klausimą ilgus metus.

Esmė

„Triggered“ pastaraisiais metais įgavo keletą naujų reikšmių, todėl kilo daug painiavos dėl to, ką tai iš tikrųjų reiškia. Žmonėms, patyrusiems traumą, suveikimas yra labai tikras ir susijęs reiškinys. Ir nors tai negali būti kažkieno ketinimas, termino vartojimas tiems, kurie, jų manymu, yra labai emocingi ar jautrūs, tik dar labiau padidina psichinės sveikatos stigmą.