Kaip veikia ketogeninė dieta sergant 2 tipo cukriniu diabetu

Turinys

• Kas yra keto dieta?
• Ketogeninės dietos supratimas apie „riebius“
• Poveikis gliukozės kiekiui kraujyje
• Atkinso dieta ir diabetas
• Galimi pavojai
• Stebėkite savo diabetą
• Tyrimai, keto dieta ir diabetas
• Kitos naudingos dietos
• „Outlook“

Kas yra keto dieta?

Specialios dietos, skirtos 2 tipo cukriniam diabetui, dažnai skiriamos svorio metimui, todėl gali atrodyti beprotiška, kad labai riebi dieta yra galimybė. Ketogeninė (keto) dieta, turinti daug riebalų ir mažai angliavandenių, gali pakeisti jūsų kūno energijos kaupimo ir naudojimo būdą, palengvinti diabeto simptomus.

Laikydamiesi keto dietos, jūsų kūnas riebalus paverčia energija, o ne cukrumi. Dieta buvo sukurta 1920-aisiais kaip epilepsijos gydymas, tačiau šio valgymo įpročio poveikis taip pat tiriamas sergant 2 tipo cukriniu diabetu.

Ketogeninė dieta gali pagerinti gliukozės (cukraus) kiekį kraujyje, kartu sumažindama insulino poreikį. Tačiau dieta kelia pavojų. Prieš kardinaliai pakeisdami mitybą, būtinai aptarkite tai su savo gydytoju.

Ketogeninės dietos supratimas apie „riebius“

Daugelis 2 tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių turi antsvorio, todėl neriebi dieta gali pasirodyti nenaudinga.

Ketogeninės dietos tikslas yra kūnas energijai naudoti riebalus vietoj angliavandenių ar gliukozės. Laikydamiesi keto dietos, didžiąją energijos dalį gaunate iš riebalų, o labai mažai dietos gaunama iš angliavandenių.

Ketogeninė dieta nereiškia, kad turėtumėte prisotinti sočiųjų riebalų. Širdžiai sveiki riebalai yra raktas į bendros sveikatos palaikymą. Kai kurie sveiki maisto produktai, kurie paprastai vartojami ketogeninėje dietoje, yra šie:

• kiaušiniai
• žuvis, pavyzdžiui, lašiša
• varškės
• avokadas
• alyvuogės ir alyvuogių aliejus
• riešutai ir riešutų sviestai
• sėklos

Poveikis gliukozės kiekiui kraujyje

Ketogeninė dieta gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms dažnai rekomenduojama valdyti angliavandenių vartojimą, nes angliavandeniai virsta cukrumi ir dideliais kiekiais gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.

Tačiau angliavandenių kiekį reikia nustatyti individualiai, padedant gydytojui.

Jei jau yra padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje, valgyti per daug angliavandenių gali būti pavojinga. Kai žmonės sutelkia dėmesį į riebalus, kai kuriems žmonėms sumažėja cukraus kiekis kraujyje.

Atkinso dieta ir diabetas

Atkinso dieta yra viena garsiausių mažai angliavandenių turinčių ir daug baltymų turinčių dietų, kuri dažnai siejama su keto dieta. Tačiau abi dietos turi keletą esminių skirtumų.

Daktaras Robertas C. Atkinsas sukūrė atkins dietą 1970 m. Tai dažnai reklamuojamas kaip metimo svoris, kuris taip pat kontroliuoja daugybę sveikatos problemų, įskaitant 2 tipo cukrinį diabetą.

Nors angliavandenių pertekliaus mažinimas yra sveikas žingsnis, nėra aišku, ar vien ši dieta gali padėti diabetui. Bet koks svorio metimas yra naudingas sergant cukriniu diabetu ir padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje, nesvarbu, ar tai būtų Atkinso dieta, ar kita programa.

Skirtingai nuo keto dietos, Atkinso dieta nebūtinai pasisako už didesnį riebalų vartojimą. Vis dėlto galite padidinti riebalų kiekį ribodami angliavandenius ir valgydami daugiau gyvūninių baltymų.

Galimi trūkumai yra panašūs.

Be gausaus sočiųjų riebalų kiekio, yra per mažas angliavandenių kiekio sumažėjimo cukraus kiekis kraujyje arba hipoglikemija. Tai ypač pasakytina, jei vartojate vaistus, kurie padidina insulino kiekį organizme ir nekeičiate dozės.

Angliavandenių vartojimas pagal Atkinso dietą gali padėti numesti svorio ir kontroliuoti diabeto simptomus. Tačiau nėra pakankamai tyrimų, leidžiančių manyti, kad Atkinsas ir diabeto kontrolė eina koja kojon.

Galimi pavojai

Pakeitus pagrindinį kūno energijos šaltinį iš angliavandenių į riebalus, padidėja ketonų kiekis kraujyje. Ši „dietinė ketozė“ skiriasi nuo ketoacidozės, kuri yra itin pavojinga būklė.

Kai turite per daug ketonų, gali kilti pavojus susirgti diabetine ketoacidoze (DKA). DKA labiausiai paplitusi sergant 1 tipo cukriniu diabetu, kai gliukozės kiekis kraujyje yra per didelis ir gali atsirasti dėl insulino trūkumo.

Nors ir retai, DKA galima sergant 2 tipo cukriniu diabetu, jei ketonų yra per daug. Jei sergate laikydamiesi mažai angliavandenių turinčios dietos, taip pat galite padidinti riziką susirgti DKA.

Jei laikotės ketogeninės dietos, būtinai visą dieną patikrinkite cukraus kiekį kraujyje, kad įsitikintumėte, jog jie atitinka numatytą ribą. Taip pat apsvarstykite galimybę išbandyti ketono kiekį, kad įsitikintumėte, jog jums nėra DKA pavojus.

Amerikos diabeto asociacija rekomenduoja tirti ketonus, jei cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei 240 mg / dL. Galite išbandyti namuose su šlapimo juostelėmis.

DKA yra neatidėliotina medicinos pagalba. Jei jaučiate DKA simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Komplikacijos gali sukelti diabetinę komą.

Įspėjamieji DKA ženklai yra šie:

• nuolat didelis cukraus kiekis kraujyje
• sausa burna
• Dažnas šlapinimasis
• pykinimas
• kvapas, turintis vaisių kvapą
• kvėpavimo sunkumai

Stebėkite savo diabetą

Ketogeninė dieta atrodo paprasta. Skirtingai nuo įprastos mažai kalorijų turinčios dietos, tačiau riebią dietą reikia atidžiai stebėti. Iš tikrųjų dietą galite pradėti ligoninėje.

Jūsų gydytojas turi stebėti gliukozės kiekį kraujyje ir ketonų kiekį, kad įsitikintų, jog dieta nesukelia jokio neigiamo poveikio. Kai jūsų kūnas prisitaiko prie dietos, vis tiek gali tekti apsilankyti pas gydytoją vieną ar du kartus per mėnesį, kad būtų galima atlikti tyrimus ir koreguoti vaistus.

Net jei jūsų simptomai pagerėja, vis tiek svarbu nuolat sekti gliukozės kiekį kraujyje. Sergant 2 tipo cukriniu diabetu tyrimų dažnumas skiriasi. Būtinai pasitarkite su savo gydytoju ir nustatykite geriausią jūsų situacijai tinkantį tyrimų planą.

Tyrimai, keto dieta ir diabetas

2008 m. Mokslininkai atliko 24 savaičių trukmės tyrimą, kuriame nustatė mažai angliavandenių turinčios dietos poveikį 2 tipo cukriniu diabetu ir nutukimu sergantiems žmonėms.

Tyrimo pabaigoje dalyviai, kurie laikėsi ketogeninės dietos, pastebėjo didesnį glikemijos kontrolės ir vaistų sumažinimo pagerėjimą, palyginti su tais, kurie laikėsi mažai glikemijos turinčios dietos.

Pranešta, kad ketogeninė dieta gali žymiai pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę, A1c, svorio kritimą ir nutraukti insulino poreikį nei kitos dietos.

2017 m. Tyrimas taip pat parodė, kad ketogeninė dieta viršijo įprastą, mažai riebalų turinčią diabeto dietą per 32 savaites svorio ir A1c atžvilgiu.

Kitos naudingos dietos

Yra tyrimų, kurie palaiko ketogeninę dietą diabeto gydymui, o kiti tyrimai, atrodo, rekomenduoja priešintis dietiniams gydymo būdams, pavyzdžiui, augalinei dietai.

2017 m. Tyrimas parodė, kad diabetu sergantys žmonės, laikęsi augalinės dietos, pastebimai pagerino cukraus kiekį kraujyje ir A1c, širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius, žarnyno bakterijas, atsakingas už jautrumą insulinui, ir uždegiminius žymenis, pavyzdžiui, C reaktyvius baltymus.

„Outlook“

Ketogeninė dieta gali suteikti vilties žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, kuriems sunku kontroliuoti simptomus. Daugelis žmonių jaučiasi geriau ne tik turėdami mažiau diabeto simptomų, bet ir mažiau priklausomi nuo vaistų.

Vis dėlto ne visiems sekasi laikytis šios dietos. Kai kuriems gali būti per sunku laikytis apribojimų ilgainiui.

Dietos „yo-yo“ gali būti pavojingos diabetui, todėl ketogeninę dietą turėtumėte pradėti tik tuo atveju, jei esate tikri, kad galite tai padaryti. Augalinė dieta gali būti naudingesnė jums tiek trumpuoju, tiek ilguoju laikotarpiu.

Dietologas ir gydytojas gali padėti nustatyti geriausią dietos pasirinkimą jūsų būklei valdyti.

Nors gali kilti pagunda savarankiškiau gydytis „natūralesniu“ būdu pakeičiant mitybą, pirmiausia būtinai aptarkite keto dietą su savo gydytoju.Dieta gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sukelti kitų problemų, ypač jei vartojate vaistus nuo diabeto.