Kokia pavara skatina jus judėti?

Turinys

• Apžvalga skirta

Vėsu/tamsu/anksti/vėlu... Laikas netekti pasiteisinimų, nes norint užsidegti treniruotei tereikia apsiauti spandeksą ir apsiauti sportbačius. „Tai taip paprasta“, - sako Karen J. Pine, Hertfordšyro universiteto psichologijos profesorė ir knygos Atsiminkite, ką dėvite: mados psichologija. Pine aiškina, kad apsirengę aktyvią aprangą galite pradėti mankštintis, nes drabužiai skatina smegenis laukti būsimos veiklos. Naujienos tampa dar geresnės: jūsų treniruočių spinta gali ne tik paskatinti jus judėti, bet ir fiziškai paskatinti jus geriau pažinti savo kūną, sako Joshua Ianas Davisas, mokslų daktaras, NeuroLeadership instituto tyrimų direktorius . „Formuojantys treniruočių drabužiai leidžia jausti, kad raumenys yra stipresni“, - sako jis. "Jei drabužiai yra patogūs, geriau jausite savo judėjimą."

Tai reiškia, kad tai, ką dėvite sporto salėje, iš tikrųjų gali paveikti jūsų našumą. Jei esate apsirengę drabužiais, kuriuos siejate su greitu bėgimu ar sunkesnių svorių kilnojimu, jūsų smegenys signalizuoja, kad turite šias savybes, ir suteikia jums psichologinį postūmį dirbti šiek tiek sunkiau, sako Pine. Viename tyrime ji išsiaiškino, kad žmonės, dėvėdami Supermeno marškinėlius, buvo fiziškai stipresni už įprastus drabužius vilkinčius žmones, o tai rodo, kad mes įsisaviname su mūsų apranga susijusias savybes. (Žiūrėkite, kas yra populiaru su Tara: atspausdinti antblauzdžiai).

Galų gale, jūs norite apsirengti savo treniruotėms taip, lyg būtumėte naujas, patogus, pasitikintis savimi ir įgaliotas.

Kokia pavara skatina jus judėti? Instagrame įrašykite savo mėgstamą treniruočių stilių naudodami #showusyouroutFIT, o jūsų „gramas“ gali būti rodomas mūsų „Instagram“ sklaidos kanale arba internete adresu shape.com! Sekite „@Shape_Magazine“, kad gautumėte „Shape“ redaktorių, trenerių ir sveikatingumo profesionalų fitneso mados išvaizdą. (Reikia daugiau motyvacijos? Perskaitykite šias 18 įkvepiančių fitneso citatų, kad motyvuotumėte kiekvieną savo treniruotės aspektą.)

Apžvalga skirta