Ką Sidnėjaus Leroux futbolo žvaigždė valgo, kad išliktų energinga

Turinys

• Apžvalga skirta

Džiaugiamės matydami, kaip JAV moterų futbolo rinktinė šį mėnesį Vankuveryje vykstančiame FIFA pasaulio moterų futbolo čempionate žengs į aikštę, o pirmosios rungtynės birželio 8 d. su Australija. Mūsų galvoje kyla vienas didelis klausimas: ką žaidėjai turi valgyti, kad neatsiliktų nuo tokio intensyvaus treniruočių grafiko? Taigi mes paklausėme, ir jie nusileido. Čia puolėjas Sydney Leroux kalba apie keptus kiaušinius, hidrataciją ir „Twizzlers“. Peržiūrėkite daugiau interviu su kai kuriais iš mūsų mėgstamiausių žaidėjų apie tai, kaip jie skatina savo kūną smūgiuoti į pagrindinį užpakalį aikštėje, ir prisijunkite prie šiandienos žaidimų pradžios! (Ir peržiūrėkite Sidnėjaus Lerouxą apie tatuiruotes, bosą ir jos tikslo veidą.)

Figūra: Ko buvimas sportininku išmokė jus apie tinkamą mitybą, kurios galbūt nežinojote kitaip?

Sidnėjaus Lerouxas (SL): Tai, ką dedate į savo kūną, greičiausiai išeis. Aš niekada tikrai gerai nevalgiau augdamas. Kai buvau jaunas, mano žaidimas su mama buvo eiti į „McDonalds“ ar Tim Horton. Aš gaučiau ledinį kapučino ir „Long John“ spurgą. Dabar niekada negalėčiau to padaryti ir vis tiek koncertuoti. Tikrai svarbu viską daryti saikingai. Jūs negalite būti pernelyg ekstremalus su savo mityba. Tai ne aš.

Figūra: Jūs esate didelis mėgėjas gerti BODYARMOR, kad drėkintumėte žaidimus-kodėl tinkamas drėkinimas yra toks svarbus, kad padėtų jums pasiruošti ir atsigauti?

SL: BODYARMOR yra labai svarbi mano treniruočių dalis. Tai natūralus sportinis gėrimas, todėl jame nėra dirbtinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų ar saldiklių, jame daugiau elektrolitų nei bet kuriame kitame sportiniame gėrime, jame daug kalio ir mažai natrio. Vanduo puikiai tinka hidratuoti, tačiau taip pat norite sugrąžinti į kūną daiktus, kuriuos prarandate žaisdami. Man tai yra geresnis natūralus variantas atkurti tuos elektrolitus.

Figūra: Ką valgysite prieš rungtynes?

SL: Tikriausiai turiu spagečių, o gal ir miso glazūruotą lašišą. Esu gana paprasta – tikrai turiu šiek tiek angliavandenių ir baltymų.

Figūra: Ką valgai prieš žaidimą?

SL: Aš visada turiu keptą kiaušinį, bulvių košę ir blynus baltymams ir angliavandeniams. Man nepatinka, kai mano maistas liečiasi, todėl jie nėra maišomi!

Figūra: Ar turite kitų keistų valgymo įpročių?

SL: Ant kiaušinių man reikia kečupo, Tabasco ir Sriracha! Esu didelis „Sriracha“ gerbėjas – tai pritaikysiu bet kam!

Figūra: Kiek kalorijų valgote žaidimo dieną, palyginti su įprasta diena?

SL: Kartais nervai jus paveikia, todėl iš tikrųjų nesate toks alkanas, bet žinote, kad turite įdėti ką nors į savo kūną, kad galėtumėte atlikti pasirodymą. Stengiuosi valgyti kuo daugiau, nesijaučiu lėta, soti ar išsipūtusi. Taigi aš įdėsiu į savo kūną viską, ką tą dieną jaučiu – tai skiriasi žaidimais.

Figūra: Ar yra kokių nors mitybos taisyklių, kurių stengiatės laikytis?

SL: Ne visai. Aš nesu labai griežta, ką valgau. Man gana gerai sekėsi išlaikyti savo kūną geros formos ir jaustis gerai, todėl stengiuosi nesijaudinti dėl to, ką galiu ir ko negaliu valgyti. (Psst: Ar peržiūrėjote mūsų 50 karščiausių futbolininkų sąrašą?)

Figūra: Kokia jūsų strategija sveikai maitintis keliaujant?

SL: Sunku rasti sveikų variantų, tačiau laikytis planų, kuriuos žinai, bus subalansuota, yra geras planas. Paprastai einu į bakalėjos parduotuvę ir pasiimu vaisių – aš myliu persikus! Netoli mano gyvenamosios vietos yra Wegmanas ir prisiekiu, kad jie turi geriausius persikus, kokius tik esu ragavęs! Kartais išeinu ir valgau tikrai sveikai; kartais to nedarysiu.

Figūra: Ar yra kokių nors konkrečių maisto produktų iš gimtosios Kanados, kurių pasiilgstate, kai užsiimate treniruotėmis JAV ar keliaujate?

SL: Taip! Puiki! Tai bulvytės, sūrio varškė ir karštas padažas. Labai gerai!

Figūra: Koks jūsų mėgstamiausias „šlamšto“ maistas?

SL: Traškučiai ir guac! Bet aš taip pat esu saldumynų žmogus... Aš nelabai mėgstu šokoladą, bet labai mėgstu švedišką žuvį ir „Pull'n Peel Twizzlers“ – tokius dalykus!

Apžvalga skirta