Šis fitneso tinklaraštininkas primena, kad niekas nėra apsaugotas nuo kūdikio maisto

Turinys

• Apžvalga skirta

Mes visi ten buvome. Jūs turite vieną mažą picos/kepti/nacho binge ir staiga atrodote, kad esate šešis mėnesius nėščia. Sveiki, maistas kūdikis.

Ką duoda? Tavo skrandis buvo plokščias tik vakar-prisieki! Visas sunkus darbas, kurį atliekate sporto salėje, gali jaustis visiškai nenaudingas blogo išsipūtimo atveju, nors tai atsitinka mums visiems. (Pažvelkite į populiariausius maisto produktus, dėl kurių atrodote nėščia.)

Siekdama įsitikinti, kad po kiekvieno valgio nenusileidžiate riebalų gėdinimo keliu, kūno rengybos tinklaraštininkė Tiffany Brien apsilankė „Facebook“ ir pateikė rimtą tikrovės patikrinimą: Niekas yra imunitetas kūdikio maistui.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

„Mes ne visi tokie, kokie atrodome socialinėje žiniasklaidoje“, - sako ji savo įraše. „Pagalvojau, kad pasidalinsiu su tavimi bloga diena, kad parodyčiau, kad niekas nėra „tobulas“, o laisvadienį, kai tavo kūnas tiesiog nusprendžia nežaisti, yra gerai. Tai puikus miego trūkumo, streso kokteilis, hormonų ir maisto netoleravimo. Mišinys, skirtas visiškam pilvo pūtimui “.

Deja, pilvo pūtimą už maisto kūdikio gali sukelti sveikas maistas taip pat lengvai, kaip ir tie blogi gėrimai. Tai, ką paprastai laikytumėte „dujiniu“ maistu, pavyzdžiui, pupelėmis ir lęšiais, dažniausiai yra didžiausi kaltininkai, nes juose gausu nevirškinamų cukrų, tačiau net ir tokios daržovės, kaip Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai ir morkos, gali sukelti blogą pilvo pūtimą.

Dirbtiniai saldikliai taip pat maitina tą kūdikio maistą. Kadangi jie pagaminti iš dirbtinio cukraus, jūsų kūnas sunkiai juos suvirškina ir proceso metu gamina daug dujų. Jei pastebėjote, kad po paprasto, mažai kaloringo kavos puodelio jūsų skrandis atrodo ypač išsipūtęs, ryte java pereikite prie tikro cukraus.

Galų gale jūs turite šiek tiek atsipalaiduoti. Kaip pabrėžia Brienas, maisto kūdikiai atsitinka net žmonėms, kurių darbas tai išlaikyti tonusą. Tuo tarpu valgykite maisto produktus, kuriuose yra daug vandens ir skaidulų, pavyzdžiui, arbūzą ir salierus, kad jūsų kūnas pašalintų pilvo pūtimą.

Apžvalga skirta