Joga padėjo man užkariauti PTSS po to, kai buvau apiplėštas „Gunpoint“

Turinys

• Apžvalga skirta

Prieš tapdamas jogos mokytoju, buvau kelionių rašytojas ir tinklaraštininkas. Aš tyrinėjau pasaulį ir dalinausi savo patirtimi su žmonėmis, kurie stebėjo mano kelionę internete. Šv. Patriko dieną švenčiau Airijoje, užsiėmiau joga nuostabiame Balio paplūdimyje ir jaučiau, kad seku savo aistrą ir gyvenu svajonę. (Susiję: Jogos rekolekcijos, dėl kurių verta keliauti)

Ta svajonė subyrėjo 2015 metų spalio 31 dieną, kai svetimoje šalyje buvau apiplėštas ginklu užgrobtame autobuse.

Kolumbija yra nuostabi vieta su skaniu maistu ir gyvybingais žmonėmis, tačiau daugelį metų turistai vengė apsilankyti dėl savo pavojingos reputacijos, pažymėtos narkotikų karteliais ir smurtiniais nusikaltimais. Tą rudenį su drauge Anne nusprendėme leistis į trijų savaičių kelionę kuprine, dalindamiesi kiekvienu nuostabiu žingsniu internete, kad įrodytume, kaip šalis tapo saugi bėgant metams.

Trečią kelionės dieną mes važiavome autobusu į Salento, labiau žinomą kaip kavos šalis. Vieną minutę aš kalbėjausi su Anne, kol užsiėmiau kažkokiu darbu, o kitą minutę abu laikėme ginklus už galvos. Viskas įvyko taip greitai. Žvelgdamas atgal, neatsimenu, ar plėšikai visą laiką buvo autobuse, o gal pakilo pakeliui. Jie daug nesakė, glostė mus dėl vertingų daiktų. Jie paėmė mūsų pasus, papuošalus, pinigus, elektroniką ir net mūsų lagaminus. Mums neliko nieko, išskyrus drabužius ant nugaros ir savo gyvenimą. Ir didžiojoje schemoje to pakako.

Jie pajudėjo autobusu, bet paskui antrą kartą grįžo pas Anę ir mane – vienintelius užsieniečius. Jie dar kartą nukreipė ginklus man į veidą, kai kažkas vėl mane paglostė. Aš iškėliau rankas ir patikinau juos: "Štai viskas. Jūs turite viską." Buvo ilga įtempta pauzė ir galvojau, ar tai būtų paskutinis dalykas, kurį pasakiau. Bet tada autobusas sustojo ir visi išlipo.

Kiti keleiviai, atrodo, paėmė tik keletą smulkmenų. Šalia manęs sėdėjęs kolumbietis vis dar turėjo mobilųjį telefoną. Greitai paaiškėjo, kad buvome nukreipti į mus, galbūt nuo to momento, kai tą pačią dieną nusipirkome autobuso bilietus. Sutrikę ir išsigandę pagaliau išlipome iš autobuso saugūs ir nepažeisti. Tai užtruko kelias dienas, bet galiausiai patraukėme į Amerikos ambasadą Bogotoje. Mums pavyko gauti naujus pasus, kad galėtume grįžti namo, tačiau daugiau nieko nebuvo atgauta ir daugiau informacijos apie tai, kas mus apiplėšė, niekada negavome. Buvau sugniuždyta ir mano meilė kelionėms buvo sutepta.

Grįžęs į Hiustoną, kur tuo metu gyvenau, susikroviau kelis daiktus ir išskridau namo atostogauti su šeima į Atlantą. Tada nežinojau, kad negrįšiu į Hiustoną ir kad mano vizitas namo bus ilgas.

Nors išbandymas baigėsi, vidinė trauma išliko.

Niekada anksčiau nebuvau nerimastingas žmogus, bet dabar mane apėmė rūpesčiai ir atrodė, kad mano gyvenimas sparčiu tempu ritosi žemyn. Aš praradau darbą ir gyvenau namuose su mama būdama 29 metų.Jaučiausi taip, lyg eičiau atgal, kai atrodė, kad visi kiti aplink mane juda į priekį. Tai, ką darydavau lengvai, pavyzdžiui, išeidavau naktį ar važiuodavau viešuoju transportu, atrodė pernelyg baisu.

Buvau naujai bedarbis man suteikė galimybę visą laiką skirti savo gijimui. Aš patyriau daug potrauminio streso simptomų, tokių kaip košmarai ir nerimas, ir pradėjau lankytis pas terapeutą, kuris padėtų rasti būdų, kaip susitvarkyti. Taip pat išliejau savo dvasingumą reguliariai eidama į bažnyčią ir skaitydama Bibliją. Aš kreipiausi į savo jogos praktiką daugiau nei bet kada anksčiau, o tai netrukus tapo neatsiejama mano gydymo dalimi. Tai padėjo man sutelkti dėmesį į dabartinį momentą, užuot gyvenus ties tuo, kas nutiko praeityje, ar nerimaujant dėl ​​to, kas gali nutikti ateityje. Sužinojau, kad kai susikoncentruoju į savo kvėpavimą, tiesiog nėra vietos galvoti (ar nerimauti) apie ką nors kita. Kiekvieną kartą, kai jaučiuosi susirūpinęs ar susirūpinęs dėl tam tikros situacijos, iškart susitelkdavau į savo kvėpavimą: kartodamas žodį „čia“ su kiekvienu įkvėpimu ir žodį „dabar“ su kiekvienu iškvėpimu.

Kadangi per tą laiką taip giliai pasinėriau į savo praktiką, nusprendžiau, kad tai puikus metas ir jogos mokytojams rengti. O 2016 metų gegužę tapau sertifikuota jogos mokytoja. Baigęs aštuonių savaičių kursus, nusprendžiau, kad noriu naudoti jogą, kad padėčiau kitiems spalvotiems žmonėms patirti tą pačią ramybę ir gydymą, kaip ir aš. Dažnai girdžiu spalvotus žmones sakant, kad jie nemano, kad joga skirta jiems. Ir nematydama daugybės spalvotų žmonių atvaizdų jogos industrijoje, tikrai suprantu kodėl.

Štai kodėl nusprendžiau pradėti mokyti hiphopo jogos: į senovės praktiką įnešti daugiau įvairovės ir tikro bendruomeniškumo jausmo. Norėjau padėti savo mokiniams suprasti, kad joga skirta kiekvienam, kad ir kaip atrodai, ir leisti jiems turėti vietą, kur jie jaustųsi tarsi priklausantys ir galėtų patirti nuostabią protinę, fizinę ir dvasinę naudą, kurią gali suteikti ši senovinė praktika. . (Taip pat žiūrėkite: Y7 jogos srautas, kurį galite atlikti namuose)

Dabar šildomoje patalpoje vedu 75 minučių trukmės sportinės jėgos Vinyasa, jogos srauto, pabrėžiančio jėgą ir galią, užsiėmimus kaip judrią meditaciją. Tai, kas daro jį tikrai unikaliu, yra muzika; vietoj vėjo varpelių skambinu hiphopu ir sielos kupiną muziką.

Kaip spalvota moteris žinau, kad mano bendruomenė mėgsta gerą muziką ir judėjimo laisvę. Tai aš integruoju į savo pamokas ir tai padeda mano mokiniams suprasti, kad joga yra jiems. Be to, matydami juodaodį mokytoją jie jaučiasi dar labiau laukiami, priimti ir saugūs. Mano pamokos skirtos ne tik spalvotiems žmonėms. Laukiami visi, nepriklausomai nuo jų rasės, formos ar socialinės ir ekonominės padėties.

Stengiuosi būti bendraujantis jogos mokytojas. Esu atviras ir nuoširdus apie savo praeities ir dabartinius iššūkius. Norėčiau, kad mano mokiniai matytų mane žalią ir pažeidžiamą, o ne tobulą. Ir tai veikia. Turėjau studentų pasakyti, kad jie pradėjo terapiją, nes padėjau jiems jaustis mažiau vieniems asmeninėse kovose. Man tai reiškia labai daug, nes juodaodžių bendruomenėje yra didžiulė psichikos sveikatos stigma, ypač vyrams. Neįtikėtinas jausmas buvo žinoti, kad padėjau kažkam jaustis pakankamai saugiai ir gauti reikiamą pagalbą.

Pagaliau jaučiuosi daranti tai, ką turiu – gyvenu tikslo kupiną gyvenimą. Geriausia dalis? Pagaliau radau būdą, kaip sujungti savo dvi aistras jogai ir kelionėms. 2015 m. Vasarą pirmą kartą išvykau į Balį jogos rekolekcijose, ir tai buvo graži, gyvenimą keičianti patirtis. Taigi nusprendžiau savo kelionę apvažiuoti visą ratą ir surengti jogos rekolekcijas Balyje šį rugsėjį. Priimdamas savo praeitį, apimdamas tai, kas esu dabar, aš tikrai suprantu, kad už visko, ką patiriame gyvenime, slypi tikslas.

Apžvalga skirta