Jogos gydomosios galios: „Joga grąžino man gyvenimą“

Turinys

• Apžvalga skirta

Daugeliui iš mūsų mankšta yra būdas išlikti tinkamam, gyventi sveikai ir, žinoma, išlaikyti svorį. 40 -metei Ashley D'Amorai tinkamumas yra raktas ne tik į jos fizinę, bet ir į psichinę sveikatą.

Kaip ir daugelis dvidešimties metų, Bradentono, FL, gyventoja negalėjo baigti karjeros, kai baigė koledžą. D'Amora žaidė tenisą vidurinėje mokykloje ir koledže ir visada reguliariai treniruodavosi, todėl tapo NETA sertifikuota trenere. Ji taip pat mokė pilateso ir zumbos. Bet nors ji žinojo, kad fitnesas yra jos pašaukimas, ji vis tiek jautėsi nuliūdusi.

„Nebuvau tikras, kas negerai – tiesiog žinojau kažkas buvo neteisinga ", - aiškina D'Amora. Ji patirtų stiprių nuotaikos svyravimų, nuo prislėgtos proto būsenos pereitų prie euforinių epizodų. būk tokia depresija, kad iškviesčiau iš darbo “, - sako ji.

Tada, būdama 28 metų, jai buvo diagnozuotas bipolinis sutrikimas. „Tai buvo didžiulis palengvėjimas“, - sako D'Amora. "Pagaliau žinojau, kokia problema, ir galėjau gauti reikiamą pagalbą. Prieš diagnozę maniau, kad esu tiesiog siaubingas žmogus, kuriam blogai sekasi. Sužinojusi, kad mano elgesys turi medicininių priežasčių, pasijutau geriau."

Iki to laiko D'Amora bipolinis sutrikimas buvo nekontroliuojamas. Vaistai ir reguliarios treniruotės padėjo, tačiau to nepakako. Jos emociniai pakilimai ir nuosmukiai buvo tokie intensyvūs, kad ji turėjo nustoti dirbti ir išeiti invalidumo atostogų. Ir jos asmeninis gyvenimas buvo netvarka. „Negalėjau susikoncentruoti į kitų meilę ar vertinimą, nes nemokėjau savęs mylėti ar vertinti“, – sako ji.

Galiausiai, maždaug prieš metus, nauja terapeutė D'Amora pamatė siūlomą jogą, padedančią subalansuoti jos nuotaikų svyravimus. Ji prisijungė prie interneto ir atrado Grokker – svetainę, kurioje abonentams teikiami užsakomieji jogos užsiėmimai. Ji pradėjo treniruotis kiekvieną dieną, kartais du ar tris kartus per dieną. Rytais ji užsiima Vinyasa srautu, o vėliau po pietų – yin joga, kad padėtų nusiraminti dienos pabaigoje. „Yin joga yra labai meditacinė jogos rūšis su giliu tempimu, ir jūs kelias minutes laikote pozas, o ne nuolatinę judesio būseną“, - aiškina ji.

Praėjus maždaug keturiems penkiems mėnesiams nuo praktikos pradžios, kažkas spragtelėjo. „Per mano 40-ąjį gimtadienį gegužę visi man sakė, kad atrodo, kad aš švyti, ir aš supratau, kad neturėjau jokių ginčų su savo broliais ir seserimis, o aš sutariau su savo tėvais“, – sako D'Amora. „Viskas, ką žmonės sako, atsitinka, kai darai jogą, tikrai atsitiko man“.

Tas ramybės jausmas, kurį suteikia joga, apėmė ir jos asmeninius santykius. „Tai mane išmokė būti kantresniems ir labiau atjausti savo gyvenimo žmones“, - sako ji. - Dabar aš nelaikau dalykų taip asmeniškai, kaip anksčiau, ir leidžiu daiktams lengviau nuriedėti nuo nugaros. (Sužinokite daugiau apie tai, kas nutinka jūsų smegenims jogos metu.)

Dabar D'Amora jaučia, kad dėl jos kasdienės praktikos viskas stoja į savo vietas. „Joga iš tikrųjų pakeitė mano gyvenimą“, – sako ji. „Jaučiuosi geriau, atrodau geriau, mano santykiai geresni ir niekada nepatyriau tokios stabilios nuotaikos kaip dabar. Kol ji vis dar vartoja vaistus, ji mano, kad joga yra puikus papildymas, padedantis išlaikyti savo pagrindą.

D'Amora tikisi savo naujai atrastą aistrą paversti nauja karjera. Ji norėtų tapti jogos mokytoja ir supažindinti kitus, kenčiančius nuo panašių sąlygų, jogos naudą. Jos patirtis taip pat vėl sužadino jos aistrą kūrybiniam rašymui, kurį ji studijavo koledže, o šiuo metu ji dirba prie knygos.

„Kai galvoju, kad asaną padaryti bus per sunku, prisimenu jogos vaizdo įrašą, kurį žiūrėjau kartu su instruktore Kathryn Buding, kuri pasakė:„ Viskas atrodo neįmanoma, kol nepadarai to įmanoma “, kurią taikau savo gyvenime. dieną “, - aiškina ji. „Stebinu save dalykais, kuriuos galiu padaryti, nesvarbu, ar tai jogos poza, kurios, maniau, niekada negalėsiu padaryti, ar knyga, kurią, maniau, niekada nepajėgsiu parašyti“.

Įkvėpėte pradėti savo praktiką? Pirmiausia perskaitykite šiuos 12 geriausių patarimų pradedantiesiems jogams.

Apžvalga skirta