Jūsų smegenys įjungtos: muzika

Turinys

• Apžvalga skirta

Nepriklausomai nuo to, kokia muzika šią vasarą kaitina ausines, jūsų smegenys reaguoja į ritmą, o ne tik linkteli galva. Tyrimai rodo, kad tinkama melodija gali sušvelninti jūsų nerimo jausmą, suteikti energijos galūnėms ir netgi sustiprinti imuninę sistemą. Štai kaip.

Jūsų idealus ritmas

Muziką studijuojantys mokslininkai nustatė tai, kas vadinama „pageidaujamu motoriniu tempu“, arba teoriją, kad kiekvienas turi idealų ritmą, kai kalbama apie jam patinkančias uogienes. „Kai girdite muziką, sklindančią jums patinkančiu ritmu, jūsų smegenų sritys, kurios kontroliuoja judesius, tampa labiau susijaudinusios, todėl dažniau pradedate baksnoti kojomis ar judėti kartu su ja“, – aiškina psichologas, mokslų daktaras Martinas Wieneris. George'o Masono universitete, kuris ištyrė pageidaujamą motorinį tempą.

Paprastai greitesni ritmai suaktyvins jūsų smegenis labiau nei lėti, priduria Wiener. Bet yra riba. „Jei tempas yra greitesnis, nei norite girdėti, jūsų smegenys bus mažiau susijaudinusios, nes jūs mažiau domitės“, - aiškina jis. Kuo vyresnis tampi, tuo labiau jūsų „pageidaujamas tempas“ linkęs lėtėti, sako Wiener. (Štai kodėl jūs įsijaučiate klausydamiesi Pharrello, o jūsų tėvai pirštais prispaudžia prie Josho Grobano.)

Jūsų treniruočių grojaraštis

Jei mankštindamiesi klausotės savo idealaus griovelio, jūsų smegenų motorinė žievė gali padaryti jūsų treniruotę mažiau pastangų, rodo Wienerio tyrimai. Kitas Floridos valstijos universiteto (FSU) tyrimas taip pat patvirtino, kad, atitraukdama jūsų smegenis, muzika sumažino sunkumus ir pastangas, kurias žmonės suvokė mankštindamiesi. Kodėl? Wiener sako, kad jūsų smegenys gerąją muziką laiko „naudingu“, o tai padidina geros savijautos hormoną dopaminą. „Šis dopamino padidėjimas gali paaiškinti tai, ką kai kurie žmonės jaučia, kai klauso jiems labai patinkančios muzikos. Tyrimai rodo, kad dopaminas taip pat gali slopinti skausmą, kurį jūsų kūnas patirtų kitaip.

JK mokslininkai išsiaiškino, kad kaip nuotaikinga muzika apšviečia už judėjimą atsakingas makaronų dalis, ji taip pat padidina garsumą, kai kalbama apie smegenų veiklą, susijusią su dėmesiu ir vizualiniu suvokimu. Iš esmės greitesnės melodijos gali pagreitinti jūsų reakcijos laiką ir gebėjimą apdoroti vaizdinę informaciją, rodo FSU tyrimas.

Muzika ir jūsų sveikata

Žmonės, kurie prieš operaciją klausėsi atpalaiduojančios muzikos, jautėsi mažiau susirūpinę nei tie, kurie nurijo nerimą mažinančius vaistus, nustatė kelių neurologų, įskaitant Danielio Levitino, daktaro Danieliaus Levitino, Kanados McGillo universiteto apžvalginį tyrimą. Levitinas ir jo kolegos atliko daugybę muzikos ir smegenų tyrimų. Ir jie rado įrodymų, kad muzika, be to, mažina su stresu susijusių smegenų cheminių medžiagų, tokių kaip kortizolis, kiekį, taip pat padidina jūsų organizmo imunoglobulino A kiekį-imuninę sistemą stiprinantį antikūną. Taip pat yra požymių, kad muzika padidina „žudikių ląstelių“, kurias jūsų kūnas naudojo kovai su mikrobais ir bakterijomis, skaičių, rodo Levitino tyrimai.

Nors visų šių privalumų mechanizmai nėra visiškai aiškūs, stresą mažinančios muzikos galios gali padėti paaiškinti, kaip dailus melodijas sustiprina jūsų kūno apsaugą, rodo Levitino tyrimai. Net jei muzika lėta ir niūri, tol, kol mėgsti, jausitės gerai, rodo tyrimai iš Japonijos. Klausydamiesi liūdnų (bet malonių) melodijų žmonės iš tikrųjų jautė teigiamas emocijas, teigia autoriai. Kodėl? Atskiras JK tyrimas, kuris parodė panašius rezultatus, rodo, kad dėl to, kad liūdna muzika yra graži, klausytojas gali jaustis mažiau susijaudinęs.

Taigi, greita ar lėta, energinga ar jaudinanti muzika jums atrodo puiki, kol klausotės išgirstos medžiagos. Apibendrindamas vieną iš savo mokslinių darbų apie muziką ir smegenis, Levitinas ir jo kolegos trenkė į vinį, sakydami: „Muzika yra viena iš labiausiai naudingų ir maloniausių žmonių patirčių“.

Apžvalga skirta