Tai jūsų smegenys... Stresas

Turinys

• Apžvalga skirta

Mūsų šiuolaikinėje visuomenėje stresas jau yra blogas, tačiau atsakas į stresą yra normalus ir kartais naudingas kūno atsakas į mūsų aplinką. Problema yra tada, kai tampate nesubalansuotas ir jūsų smegenys lieka nuolatinio streso režimu. Ar žinojote, kad nuolatinis stresas iš tikrųjų gali nužudyti jūsų smegenų ląsteles? Esu įsitikinęs, kad tai žinant, jūsų streso lygis gerokai pagerės. Prašom.

Tačiau nepaisant to, kaip galime jaustis penktadienį 4:55 po tikrai (tikrai) ilgos savaitės, mes neturime būti savo hormonų malonėje. Nesvarbu, ar užsiimate joga, medituojate ar lavinate jausmus krepšinio aikštelėje, mokslininkai nustatė penkias svarbias priežastis, dėl kurių reikia kontroliuoti stresą.

1. Antinksčių nuovargis. Nors medikų bendruomenėje vis dar ginčijamasi dėl antinksčių nuovargio kaip sutrikimo, dauguma medicinos specialistų jums pasakys, kad nuolat patiriant stresą jūsų antinksčiams – mažoms mažytėms liaukoms, kurios sėdi ant inkstų ir gamina kortizolį, streso hormonas sukelia disbalansą, kuris palieka. nekontroliuojamas, gali sukelti įvairiausių problemų nuo uždegimo iki depresijos.

2. Atminties problemos. Atmintį tiriantys tyrimai nustatė vieną pagrindinę konstantą, kuri daro įtaką tam, ką ir kaip gerai galime prisiminti: stresas. Kuo labiau patiriame stresą, tuo labiau nukenčia trumpalaikiai ir ilgalaikiai prisiminimai. Lėtinis stresas taip pat buvo susijęs su Alzheimerio liga ir senyvo amžiaus žmonių demencija.

3. Padidėjęs jautrumas vaistams. Kraujo ir smegenų barjeras-dalykas, kuris lemia, kas iš kraujo patenka į jūsų smegenis-yra nepaprastai gerai sureguliuotas. Paprastai tai puikiai padeda įsileisti gerus dalykus ir išvengti blogų dalykų, tačiau kažkas dėl streso padidina šio barjero pralaidumą, o tai reiškia, kad vaistai, kurie paprastai jus paveiktų tik vienaip, gali tapti daug stipresni jie patenka į jūsų smegenis.

4. Greitesnis senėjimas. Pažvelkite į kieno nors smegenų skenavimą ir jūs negalite pasakyti jo chronologinio amžiaus, bet galite pasakyti, kokio amžiaus yra jo kūnas. Kuo daugiau streso patiriate, tuo „senesnės“ jūsų smegenys atrodo ir veikia. Visi raukšlių kremai pasaulyje negali jums padėti, jei esate sunkus streso atvejis.

5. Lyties reakcija. Moterys į stresą reaguoja kitaip nei vyrai. Mes kreipiamės į atsakymą „link ir draugauk“, o ne į standartinę „kovok arba bėk“ reakciją. Tai daro mus šiek tiek mažiau pažeidžiamus stresui (eik ponios!), Tačiau tai taip pat reiškia, kad negalime aklai priimti streso mažinimo patarimų, pagrįstų vyrais atliktais tyrimais.

Apžvalga skirta