Jūsų smegenys: kaltė

Turinys

• Apžvalga skirta

Vaikščioti su kaltu sąmoningu nėra smagu. Nauji tyrimai rodo, kad viskas, pradedant imunine sistema ir baigiant elgesiu, sutrinka, kai bandote gyventi su gėdinga paslaptimi.

Pripažinkite savo blogą elgesį

Nesvarbu, ar tai rytas po didelio vakaro, ar penkios minutės po fiktyvaus pranešimo pateikimo, kai elgiatės kaltės jausmą sukeliančiais būdais, kai kurios jūsų smegenų sritys suveikia. Visų pirma, UCLA tyrimas nustatė, kad tarp žmonių, kurie jaučia gėdą, uždegimo žymenys ir streso hormono kortizolio lygis beveik iš karto padidėja. Tyrimai rodo, kad šios smegenų cheminės medžiagos gali sutrikdyti jūsų miegą, nuotaiką ir imuninę sistemą, todėl labiau linkę mėtytis ir apsiversti arba peršalti, kai kovojate su savo kaltės jausmu.

Tuo pačiu metu jūsų smegenų frontolimbinis tinklas (ir keletas kitų regionų, susijusių su primityviomis, giliai įsišaknijusiomis emocijomis) įsijungia, atskleidė Mančesterio universiteto (JK) tyrimai. Iš esmės tai yra jūsų smegenų dalys, kurios jus pažįsta. sutriko ir kad dėl to turėtumėte jaustis šlykščiai. Tame pačiame tyrime nustatyta, kad reaguodamos į tas kaltas emocijas, taip pat pradeda niūniuoti kelios kitos jūsų makaronų sritys. Tai apima viršutinę priekinę smilkininę skiltį, kuri leidžia palyginti savo blogus veiksmus su kitų jūsų socialinio rato žmonių veiksmais. Taip pat mišinyje: gretima smegenų pertvara, kuri padeda nuspręsti, kiek kaltės ar pasipiktinimo reikia jūsų elgesiui.

Kaip ir simpatiškas draugas ar gerai apmokamas terapeutas, šie skirtingi smegenų regionai padeda jums nustatyti, kaip baisiai turėtumėte jaustis dėl savęs, rodo JK tyrimai. Ir daugeliu atvejų jie padės jums rasti būdų, kaip atleisti sau ar įveikti savo nusižengimus, nesvarbu, ar tai reiškia „nusileisti, ar nutraukti įvykį.

Kitą valandą ar dieną

Reaguodami į jūsų pradinę blogų jausmų bangą, jūsų smegenys bandys rasti būdų, kaip geriau jaustis savimi, rodo Carnegie Mellon ir Vašingtono universiteto Sent Luise tyrimai. Tyrimo autoriai teigia, kad tai paprastai atsiskleidžia dviem nuspėjamais būdais. Vienas: būsite pernelyg mielas ar malonus žmonėms, kuriuos išdavėte ar įskaudinote. Antra: būsite ypač malonus ar naudingas visiems. Tyrimo autoriai teigia, kad tai darote siekdami subalansuoti savo moralines svarstykles ir padėti sau mažiau jaustis kaip durneliui.

Kitas, tamsesnis įveikos mechanizmas: galite ieškoti būdų, kaip fiziškai nubausti save, sako Brockas Bastianas, mokslų daktaras, Australijos Kvinslando universiteto psichologas. Bastianas ir jo kolegos nustatė, kad kaltę patiriantys žmonės galėjo ilgiau laikyti rankas kibire šalto ledinio vandens nei tie, kurie nejaučia neteisybės. Tyrėjai padarė išvadą, kad skausmas „verčia mus jaustis taip, lyg teisingumo svarstyklės buvo subalansuotos“.

Nešiotis aplink savo kaltę (pažodžiui)

Žmonės kalba apie tai, kad jaučiasi „sugniuždyti“ gėdos, o Prinstono tyrimai rodo, kad tai daugiau nei kalbos figūra, teigianti, kad kaltę patiriantys žmonės iš tikrųjų jautė, kad jų kūnas tapo sunkesnis. Tai dar ne viskas: kaltiems tyrimo dalyviams buvo sunkiau atlikti fiziškai sudėtingas užduotis nei jų kolegoms be kaltės. Tyrėjai tai priskiria tam, kas vadinama „įkūnytu pažinimu“. Iš esmės jūsų stipriausios emocijos gali paveikti ne tik emocinę, bet ir fizinę savijautą. (Kiti eksperimentai parodė, kad nešiojant paslaptį taip pat jaučiatės fiziškai sunkus arba apsunkintas.)

Apžvalga skirta