Jūsų laimė gali padėti sumažinti jūsų draugų depresiją

Turinys

• Apžvalga skirta

Nerimaujate, kad pasibuvimas su draugu Debby Downer sugadins jūsų nuotaiką? Nauji tyrimai iš Anglijos yra čia, kad išsaugotų jūsų draugystę: depresija nėra užkrečiama, bet laimė yra, sako linksmas naujas tyrimas Karališkosios draugijos darbai B..

Sunaikindami stereotipus apie depresiją ir demonstruodami draugystės galią, mokslininkai išsiaiškino, kad vienas iš veiksmingiausių vaistų nuo psichikos ligų gali būti ne toliau nei kontaktų sąrašas jūsų telefone. (Be to, jūs gaunate šiuos 12 būdų, kaip jūsų geriausias draugas sustiprina jūsų sveikatą.)

Norėdami ištirti, kaip draugų nuotaikos daro įtaką kitam, Mančesterio ir Varviko universitetų mokslininkai ištyrė 2 000 JAV aukštųjų mokyklų moksleivių, kompiuterių modeliais stebėdami jų nuotaikas. Tyrėjai išsiaiškino, kad priešingai populiariems įsitikinimams, depresinės nuotaikos neperduoda iš vieno žmogaus į kitą. Ir norėdami pakelti nuotaiką, jie taip pat nustatė, kad iš tikrųjų yra laimingos nuotaikos daryti.

Tai, kad galite nudžiuginti nusivylusį draugą, nėra taip nuostabu, - pranešime spaudai sakė tyrimo autorius Thomas House, daktaras, vyresnysis taikomosios matematikos dėstytojas iš Mančesterio universiteto. "Mes žinome socialinius veiksnius-pavyzdžiui, gyvename vieni arba patyrėme prievartą vaikystėje-įtakoja tai, ar kas nors tampa depresija. Mes taip pat žinome, kad socialinė parama yra svarbi norint pasveikti po depresijos, pavyzdžiui, turėti žmonių, su kuriais galima pasikalbėti",-aiškino jis. (Sužinokite daugiau apie savo smegenis: depresija.)

O rūpestingo draugo įtaka depresijai buvo labai reikšminga. Ankstesni tyrimai parodė, kad vaistai padeda tik maždaug trečdaliui depresija sergančių žmonių, šiame tyrime nustatyta, kad depresija sergančių žmonių, turinčių didelę socialinę paramą, „išgydymo lygis“ siekia 50 proc. Šis efektas yra didžiulis, sako House, jau nekalbant apie tai, kad stiprus socialinis tinklas yra pigi gydymo galimybė.

Tai ne tik gera žinia Debbie Downers, bet ir juos mylintiems žmonėms. Jūs ne tik neturite jaudintis, kad „pagausite“ draugo depresiją, bet praleisti laiką su jais ar bet kokiu draugu šiuo klausimu gali būti naudinga tu protiškai ir fiziškai taip pat. 2013 m. „United Health Group“ atliktas tyrimas parodė, kad 76 proc. JAV suaugusiųjų, kurie praleidžia laiką padėdami kitiems, pranešė, kad tai darydami jie jaučiasi fiziškai sveikesni, o 78 proc. Patyrė mažesnį stresą nei suaugusieji, kurie nesistengia tarnauti kitiems . O Amerikos psichologų asociacijos paskelbtas tyrimas parodė, kad tie, kurie nuolat stengiasi padėti kitiems, turi mažesnę depresijos riziką ir gyvena ilgiau. (Kada nors susimąstėte, kodėl taip sunku susirasti draugų suaugusiam? Turime patarimų, kurie padės!)

Taigi, kai kitą kartą pastebėsite draugą dainuojantį „Aš tik mažas juodas lietaus debesėlis“, susisiekite su juo – netrukus jūs tiek švilpkite laimingą melodiją.

Apžvalga skirta