Ar jūsų širdis sensta greičiau nei likęs kūnas?

Turinys

• Apžvalga skirta

Pasirodo, „jaunas širdyje“ nėra tik frazė-jūsų širdis nebūtinai sensta taip, kaip jūsų kūnas. Remiantis nauja JAV ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) ataskaita, jūsų pažymėjimo amžius iš tikrųjų gali labai skirtis nuo vairuotojo pažymėjimo amžiaus. (Čia galite apskaičiuoti savo širdies amžių, jei esate nuo 30 iki 74 metų.)

Tačiau daugumai iš mūsų tai nėra gera žinia. Tyrimas atskleidžia, kad 75 procentai amerikiečių turi širdies amžių vyresni nei tikrasis jų amžius, o 40 procentų moterų širdies amžius yra penkeriais ar daugiau metų vyresnis nei jų tikrasis amžius. Yikes-kažkas perduos mums gėrimą iš jaunimo STAT fontano. (Bet, FYI, biologinis amžius yra svarbesnis nei gimimo amžius.)

Tyrėjai išanalizavo kiekvienos valstijos duomenis ir nustatė, kad 69 milijonai suaugusiųjų JAV operuoja senesnėmis širdimis nei yra, o pietinėse valstijose ryškiausias neatitikimas. Ir daugeliu atvejų tai lemia visiškai valdomos ir išvengiamos priežastys: aukštas kraujospūdis, aukštas cholesterolio kiekis, rūkymas, nutukimas, nesveika mityba, fizinis neveiklumas ar diabetas.

Taigi kodėl mums turėtų rūpėti, jei mūsų širdis sensta greičiau nei likęs kūnas? Jūsų širdies amžius yra atsakingas už daugybę pavojų sveikatai. Jei jūsų širdis yra vyresnė nei jūsų chronologinis amžius, jums gali kilti didesnė rizika susirgti daugybe sveikatos problemų, tokių kaip širdies priepuoliai ir insultai.

Tačiau nebijokite, jūsų širdis nėra pasmerkta ankstyvai pensijai. Nors kai kurie veiksniai, lemiantys širdies amžių, yra genetiniai, daugelis veiksnių, prisidedančių prie širdies senėjimo, yra gyvenimo būdo pasirinkimai, kuriuos galite kontroliuoti. Kad sumažintumėte širdies amžių, kontroliuokite cholesterolio kiekį kraujyje, vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu, sveikai maitinkitės, įsitikinkite, kad kraujospūdis yra sveikas, ir ką bedarysite, meskite rūkyti.

Paprastai sveikas gyvenimas reiškia sveiką širdį. Taigi kol mes iš tikrųjų neatrasime jaunystės šaltinio, įsitikinkite, kad darote sprendimus, kurie ne tik jūsų kūną, bet ir jūsų širdį išlaikys jauną. (Tačiau viso pasaulio moterų gyvenimo trukmė ilgesnė, taigi... sidabrinis pamušalas?)

Apžvalga skirta