Aktyvumas po širdies smūgio

Širdies priepuolis įvyksta, kai kraujo tekėjimas į dalį jūsų širdies yra užblokuotas pakankamai ilgai, kad dalis širdies raumens būtų pažeista ar miršta. Pradėti įprastą mankštos programą svarbu atsigauti po širdies priepuolio.

Jūs patyrėte širdies smūgį ir buvote ligoninėje. Jums gali būti atlikta angioplastika ir į arteriją įdėtas stentas, kad jūsų širdyje atsidarytų užsikimšusi arterija.

Būdamas ligoninėje turėjai išmokti:

• Kaip priimti savo pulsą.
• Kaip atpažinti krūtinės anginos simptomus ir ką daryti jiems pasireiškus.
• Kaip prižiūrėti save namuose po infarkto.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali jums rekomenduoti širdies reabilitacijos programą. Ši programa padės sužinoti, kokius maisto produktus valgyti, ir pratimus, kuriuos reikia atlikti norint išlikti sveikam. Gerai maitindamiesi ir sportuodami vėl galėsite jaustis sveiki.

Prieš pradėdami sportuoti, jūsų paslaugų teikėjas gali atlikti pratimą. Turėtumėte gauti pratimų rekomendacijas ir pratimų planą. Tai gali atsitikti prieš išvykstant iš ligoninės arba netrukus po to. Nekeiskite savo pratimų plano prieš kalbėdami su savo paslaugų teikėju. Jūsų aktyvumo dydis ir intensyvumas priklausys nuo to, kiek buvote aktyvus prieš širdies priepuolį ir koks buvo sunkus.

Iš pradžių ramiai:

• Ėjimas yra geriausia veikla, kai pradedate sportuoti.
• Iš pradžių kelias savaites vaikščiokite lygioje žemėje.
• Po kelių savaičių galite išbandyti važiavimą dviračiu.
• Pasitarkite su savo paslaugų teikėjais apie saugų krūvio lygį.

Lėtai ilginkite pratimų skaičių vienu metu. Jei esate pasiruošęs, pakartokite veiklą 2 ar 3 kartus per dieną. Galbūt norėsite išbandyti šį labai lengvą mankštos planą (bet pirmiausia paklauskite savo gydytojo):

• 1 savaitė: apie 5 minutes vienu metu
• 2 savaitė: apie 10 minučių vienu metu
• 3 savaitė: apie 15 minučių vienu metu
• 4 savaitė: apie 20 minučių vienu metu
• 5 savaitė: apie 25 minutes vienu metu
• 6 savaitė: apie 30 minučių vienu metu

Po 6 savaičių galbūt galėsite pradėti maudytis, bet likite be labai šalto ar labai karšto vandens. Taip pat galite pradėti žaisti golfą. Pradėkite lengvai nuo pataikymo į kamuolius. Lėtai žaiskite prie golfo, žaisdami tik keletą skylių vienu metu. Venkite golfo labai karštu ar šaltu oru.

Norėdami išlikti aktyvūs, galite atlikti kai kuriuos dalykus namuose, bet visada pirmiausia paklauskite savo paslaugų teikėjo. Venkite daug veiklos tomis dienomis, kurios yra labai karštos ar šaltos. Kai kurie žmonės po širdies smūgio galės padaryti daugiau. Kitiems gali tekti pradėti lėčiau. Palaipsniui didinkite savo veiklos lygį atlikdami šiuos veiksmus.

Galbūt galėsite paruošti lengvus patiekalus iki pirmosios savaitės pabaigos. Galite nusiplauti indus ar padengti stalą, jei jaučiatės tam tinkamas.

Antros savaitės pabaigoje galite pradėti atlikti labai lengvus namų ruošos darbus, pavyzdžiui, pasidaryti lovą. Eik lėtai.

Po 4 savaičių galite:

• Lygintuvas - pradėkite tik nuo 5 ar 10 minučių vienu metu
• Pirkite, bet neneškite sunkių krepšių ir nueikite per toli
• Atlikite trumpus lengvus kiemo darbus

Iki 6 savaičių jūsų paslaugų teikėjas gali leisti jums atlikti daugiau veiklos, pavyzdžiui, sunkesnių namų ruošos darbų ir mankštos, tačiau būkite atsargūs.

• Stenkitės nekelti ir nenešti sunkių daiktų, pavyzdžiui, dulkių siurblio ar vandens ąsočio.
• Jei kokia nors veikla sukelia krūtinės skausmą, dusulį ar bet kurį iš simptomų, kuriuos turėjote prieš ar per širdies priepuolį, nedelsdami nustokite tai daryti. Pasakykite savo paslaugų teikėjui.

Skambinkite savo paslaugų teikėjui, jei manote:

• Krūtinės, rankos, kaklo ar žandikaulio skausmas, spaudimas, spaudimas ar sunkumas
• Dusulys
• Dujų skausmai ar nevirškinimas
• Tirpimas tavo rankose
• Prakaituoja arba praranda spalvą
• Šviesia galva

Taip pat paskambinkite, jei turite krūtinės anginą ir ją:

• Tampa stipresnis
• Pasitaiko dažniau
• Trunka ilgiau
• Atsiranda, kai nesate aktyvus
• Vartojant vaistus, negerėja

Šie pokyčiai gali reikšti, kad jūsų širdies liga sunkėja.

Širdies priepuolis - veikla; MI - veikla; Miokardo infarktas - veikla; Širdies reabilitacija - veikla; ACS - veikla; NSTEMI - veikla; Ūminis koronarinio sindromo aktyvumas

• Aktyvumas po širdies smūgio

Amsterdamo EA, Wenger NK, Brindis RG ir kt. 2014 m. AHA / ACC gairės pacientams, sergantiems ne ST pakilimo ūminiais koronariniais sindromais, valdyti: Amerikos kardiologijos koledžo / Amerikos širdies asociacijos darbo grupės ataskaita apie praktikos gaires.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. ST pakilimo miokardo infarktas: valdymas. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 59 skyrius.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP ir kt. 2014 m. ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS sutelktas dėmesys į pacientų, sergančių stabilia išemine širdies liga, diagnostikos ir gydymo gairių atnaujinimą: Amerikos kardiologijos koledžo / Amerikos širdies asociacijos darbo grupės ataskaita apie praktikos gaires ir Amerikos krūtinės chirurgijos asociacija, Prevencinės širdies ir kraujagyslių slaugytojų asociacija, Širdies ir kraujagyslių angiografijos ir intervencijų draugija ir Krūtinės chirurgų draugija. Tiražas. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Ne ST pakilimo ūminiai koronariniai sindromai. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 60 skyrius.

Rytoj DA, de Lemos JA. Stabili išeminė širdies liga. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 61 skyrius.

O’Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD ir kt. 2013 m. ACCF / AHA gairės ST aukščio miokardo infarktui valdyti: santrauka: Amerikos kardiologijos koledžo fondo / Amerikos širdies asociacijos darbo grupės ataskaita apie praktikos gaires. Tiražas. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Pratimais paremta, visapusiška širdies reabilitacija. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 54 skyrius.

• Angina
• Krūtinės skausmas
• Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL)
• Širdies šuntavimo operacija
• Širdies šuntavimo operacija - minimaliai invazinė
• Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje

• Angina - išskyros
• Angioplastika ir stentas - širdies išskyros
• Aspirinas ir širdies ligos
• Širdies kateterizacija - iškrova
• Širdies priepuolis - išskyros
• Infarktas - ko paklausti gydytojo
• Širdies šuntavimo operacija - išskyros
• Širdies šuntavimo operacija - minimaliai invazinė - išskyros

• Širdies smūgis