Palengvinkite kasdienes užduotis, kai sergate artritu

Kai artrito skausmas stiprėja, sekti kasdienę veiklą gali būti sunkiau.

Jei atliksite pakeitimus namuose, nuo jūsų sąnarių, pvz., Kelio ar klubo, atsiras šiek tiek streso ir palengvės skausmas.

Gydytojas gali pasiūlyti naudoti lazdeles, kad vaikščiojimas būtų lengvesnis ir mažiau skausmingas. Jei taip, sužinokite, kaip teisingai naudoti lazdeles.

Įsitikinkite, kad galite pasiekti viską, ko jums reikia, nesikeliant į pirštus ir žemai nepasilenkiant.

• Drabužius, kuriuos dėvite dažniausiai, laikykite stalčiuose ir lentynose, kurios yra tarp juosmens ir pečių.
• Laikykite maistą spintelėje ir stalčiuose, kurie yra tarp juosmens ir pečių.

Raskite būdų, kaip išvengti svarbių daiktų paieškos dienos metu. Galite nešioti nedidelę juosmens pakuotę, kad galėtumėte laikyti savo mobilųjį telefoną, piniginę ir raktus.

Gaukite automatinius šviesos jungiklius.

Jei sunku lipti laiptais žemyn ir žemyn:

• Įsitikinkite, kad viskas, ko jums reikia, yra tame pačiame aukšte, kuriame praleidžiate didžiąją dienos dalį.
• Tame pačiame aukšte, kuriame praleidžiate didžiąją dienos dalį, turėkite vonios kambarį ar nešiojamą komodą.
• Pasistatykite lovą pagrindiniame namo aukšte.

Raskite asmenį, kuris padėtų tvarkyti namus, išnešti šiukšles, tvarkyti sodą ir atlikti kitas buitines užduotis.

Paprašykite, kad kažkas jus apsipirktų arba pristatytų jūsų maistą.

Patikrinkite vietinę vaistinę ar medicinos reikmenų parduotuvę, ar nėra įvairių pagalbos priemonių, tokių kaip:

• Pakelta tualeto kėdutė
• Dušo kėdė
• Dušo kempinė su ilga rankena
• Batų ragas su ilga rankena
• Pagalba kojinėms, padedanti apsiauti kojines
• Kreipkitės, kuris padės jums pasiimti daiktus nuo grindų

Paklauskite rangovo ar meistro, kaip ant sienų įrengti barus prie jūsų tualeto, dušo ar vonios ar kitur jūsų namuose.

Artrito fondo svetainė. Gyvenimas su artritu. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Žiūrėta 2019 m. Gegužės 23 d.

Erickson AR, „Cannella AC“, „Mikuls TR“. Reumatoidinio artrito klinikiniai ypatumai. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, red. Kelly ir Firesteino reumatologijos vadovėlis. 10-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2017 m.: 70 skyrius.

Nelsonas AE, Jordanija JM. Klinikiniai osteoartrito ypatumai. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, red. Kelly ir Firesteino reumatologijos vadovėlis. 10-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2017 m.: 99 skyrius.