Kalorijų skaičius - alkoholiniai gėrimai
Alkoholiniuose gėrimuose, kaip ir daugelyje kitų gėrimų, yra kalorijų, kurių galima greitai pridėti. Išėję išgerti porą gėrimų, savo dienos normą galite pridėti 500 ar daugiau kalorijų. Dauguma alkoholinių gėrimų neturi jokios maistinės vertės. Jei bandote sulieknėti ar palaikyti sveiką svorį, norėsite stebėti, kiek geriate. Kokteiliai, sumaišyti su soda, sultimis, grietinėle ar ledais, gali turėti ypač daug kalorijų. Jei pastebite, kad turite problemų su alkoholio vartojimu, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Čia yra sąrašas populiarių alkoholinių gėrimų, jų porcijų dydžiai ir kiekviename esančių kalorijų skaičius.
| GĖRIMAS | TARNYBOS DYDIS | KALORIJOS |
|---|---|---|
| Alus | ||
| Alus (lengvas) | 12 oz (355 ml) | 103 |
| Alus (įprastas) | 12 oz (355 ml) | 153 |
| Alus (didesnis alkoholio kiekis, amatinis alus) | 12 oz (355 ml) | Nuo 170 iki 350 |
| Distiliuotas alkoholis | ||
| Džinas (80 įrodymų) | 1,5 uncijos (45 ml) | 97 |
| Džinas (94 įrodymai) | 1,5 uncijos (45 ml) | 116 |
| Romas (80 įrodymų) | 1,5 uncijos (45 ml) | 197 |
| Romas (94 įrodymai) | 1,5 uncijos (45 ml) | 116 |
| Degtinė (80 įrodymų) | 1,5 uncijos (45 ml) | 97 |
| Degtinė (94 įrodymai) | 1,5 uncijos (45 ml) | 116 |
| Viskis (80 įrodymų) | 1,5 uncijos (45 ml) | 97 |
| Viskis (94 įrodymai) | 1,5 uncijos (45 ml) | 116 |
| Likeriai | ||
| Kavos likeris | 1,5 uncijos (45 ml) | 160 |
| Kavos likeris su grietinėle | 1,5 uncijos (45 ml) | 154 |
| Crème de menthe | 1,5 uncijos (45 ml) | 186 |
| Mišri gėrimai | ||
| Kruvinoji Merė | 4,6 uncijos (136 ml) | 120 |
| Šokoladinis martinis | 2,5 uncijos (74 ml) | 418 |
| Cosmopolitan | 2,75 uncijos (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 80 ml (2,7 uncijos) | 137 |
| Aukštaūgis | 8 uncijos (235 ml) | 110 |
| Karštas sviestu pateptas romas | 8 uncijos (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 4,9 uncijos (145 ml) | 306 |
| Margarita | 4 uncijos (120 ml) | 168 |
| Mimosa | 4 uncijos (120 ml) | 75 |
| Mėta Julep | 4,5 uncijos (135 ml) | 165 |
| Mojito | 6 oz. (177 ml) | 143 |
| Pina colada | 6,8 uncijos (200 ml) | 526 |
| Romas ir koksas | 8 uncijos (235 ml) | 185 |
| Romas ir dietinis koksas | 8 uncijos (235 ml) | 100 |
| Tekila saulėtekis | 6,8 uncijos (200 ml) | 232 |
| Degtinė ir tonikas | 7 uncijos (207 ml) | 189 |
| Viskis rūgštus | 3 uncijos (89 ml) | 125 |
| Baltas rusas | 8 uncijos (235 ml) | 568 |
| Vynas | ||
| Baltas stalo vynas | 5 uncijos (145 ml) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 uncijos (145 ml) | 128 |
| Maskatas | 5 uncijos (145 ml) | 129 |
| Rieslingas | 5 uncijos (145 ml) | 129 |
| Chenin Blanc | 5 uncijos (145 ml) | 129 |
| Šardonėjus | 5 uncijos (145 ml) | 128 |
| Sauvignon Blanc | 5 uncijos (145 ml) | 128 |
| „Fume Blanc“ | 5 uncijos (145 ml) | 128 |
| Pinot Grigio | 5 uncijos (145 ml) | 128 |
| Sausas desertinis vynas | 3,5 uncijos (90 ml) | 157 |
| Raudonas stalo vynas | 5 uncijos (145 ml) | 125 |
| Smulkioji Sirah | 5 uncijos (145 ml) | 125 |
| Merlotas | 5 uncijos (145 ml) | 122 |
| „Cabernet Sauvignon“ | 5 uncijos (145 ml) | 122 |
| Raudonasis Zinfandelis | 5 uncijos (145 ml) | 129 |
| Burgundija | 5 uncijos (145 ml) | 122 |
| „Pinot Noir“ | 5 uncijos (145 ml) | 121 |
| Klaretas | 5 uncijos (145 ml) | 122 |
| Syrah | 5 uncijos (145 ml) | 122 |
| Raudonas desertinis vynas | 3,5 uncijos (90 ml) | 165 |
Svorio metimas - kalorijų skaičius - alkoholiniai gėrimai; Antsvoris - kalorijų skaičius - alkoholiniai gėrimai; Nutukimas - kalorijų skaičius - alkoholiniai gėrimai
Nielsenas SJ, „Kit BK“, „Fakhouri T“, „Ogden CL“. JAV suaugusiųjų suvartotų alkoholinių gėrimų kalorijos, 2007–2010 m. NCHS duomenų santrauka. 2012; (110): 1–8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
JAV žemės ūkio departamentas; Žemės ūkio tyrimų tarnybos svetainė. „FoodData Central“, 2019. fdc.nal.usda.gov. Žiūrėta 2020 m. Liepos 1 d.
- Alkoholis
- Dietos
Rekomenduojamas
Kaip vartoti tabletę pastoti
