Širdies ligos ir moterys

Žmonės širdies ligos dažnai nelaiko moters liga. Vis dėlto širdies ir kraujagyslių ligos yra vyriausias vyresnių nei 25 metų moterų žudikas. JAV ji nužudo beveik dvigubai daugiau moterų nei visų rūšių vėžys.

Vyrai turi didesnę širdies ligų riziką anksčiau gyvenime nei moterys. Moterų rizika padidėja po menopauzės.

ANKSTYVOS ŠIRDIES LIGOS ŽENKLAI

Moterys gali turėti įspėjamųjų ženklų, kurie nepastebimi kelias savaites ar net metus iki širdies priepuolio.

• Vyrams dažniausiai būdingi „klasikiniai“ širdies priepuolio požymiai: krūtinės spaudimas, rankos skausmas ir dusulys.
• Moterų simptomai gali būti panašūs į vyrų.
• Moterys taip pat gali skųstis kitais simptomais, tokiais kaip pykinimas, nuovargis, nevirškinimas, nerimas ir galvos svaigimas.

VEIKTI LAIKU

Iš karto atpažinus ir gydant širdies priepuolį, padidėja jūsų galimybė išgyventi. Infarktą patyręs asmuo vidutiniškai lauks 2 valandas, kol iškvies pagalbą.

Žinokite įspėjamuosius ženklus ir visada paskambinkite 911 arba vietos pagalbos numeriu per 5 minutes nuo simptomų atsiradimo. Greitai veikdami galite apriboti savo širdies pažeidimus.

VALDYKITE RIZIKOS FAKTORIUS

Rizikos veiksnys yra tai, kas padidina jūsų galimybę susirgti liga ar turėti tam tikrą sveikatos būklę. Galite pakeisti kai kuriuos širdies ligų rizikos veiksnius. Kiti rizikos veiksniai, kurių negalite pakeisti.

Moterys turėtų bendradarbiauti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad išspręstų rizikos veiksnius, kuriuos jos gali pakeisti.

• Naudokite gyvenimo būdo priemones, kad jūsų cholesterolio kiekis kraujyje būtų tinkamas. Cholesterolio kiekio tikslai skiriasi priklausomai nuo jūsų rizikos veiksnių. Paklauskite savo paslaugų teikėjo, kurie tikslai jums yra geriausi.
• Kraujospūdis turi būti sveikas. Idealus kraujospūdžio lygis priklausys nuo rizikos veiksnių. Aptarkite tikslinį kraujospūdį su savo paslaugų teikėju.

Estrogenas nebėra naudojamas bet kokio amžiaus moterų širdies ligoms išvengti. Estrogenas gali padidinti vyresnių moterų širdies ligų riziką. Tačiau kai kurioms moterims jis vis tiek gali būti naudojamas karščio bangos ar kitų medicininių problemų gydymui.

• Estrogenų naudojimas tikriausiai yra saugiausias moterims iki 60 metų.
• Jis turėtų būti naudojamas kuo trumpesnį laiką.
• Estrogeną turėtų vartoti tik moterys, kurioms yra maža insulto, širdies ligų, kraujo krešulių ar krūties vėžio rizika.

Kai kurios moterys (ypač sergančios širdies ligomis) gali kasdien vartoti mažas aspirino dozes, kad išvengtų širdies priepuolių. Kai kurioms moterims bus patarta vartoti mažas aspirino dozes, kad būtų išvengta insulto. Aspirinas gali padidinti kraujavimo riziką, todėl prieš pradėdami kasdieninį gydymą aspirinu, pasitarkite su savo paslaugų teikėju.

GYVENKITE SVEIKĄ GYVENIMĄ

Kai kurie širdies ligų rizikos veiksniai, kuriuos galite pakeisti, yra šie:

• NERŪKKITE ir nenaudokite tabako.
• Gaukite daug mankštos. Moterys, kurioms reikia numesti svorio arba išlaikyti svorį, daugeliu dienų turėtų bent 60–90 minučių mankštintis vidutinio intensyvumo. Norėdami išsaugoti savo sveikatą, mankštinkitės bent 30 minučių per dieną, geriausia - bent 5 dienas per savaitę.
• Išlaikykite sveiką svorį. Moterys turėtų siekti, kad kūno masės indeksas (KMI) būtų 18,5–24,9, o juosmuo būtų mažesnis nei 35 cm (90 cm).
• Jei reikia, pasitikrinkite ir gydykite depresiją.
• Moterims, kurių cholesterolio arba trigliceridų kiekis yra didelis, omega-3 riebalų rūgščių papildai gali būti naudingi.

Jei vartojate alkoholį, apsiribokite ne daugiau kaip vienu gėrimu per dieną. Negerkite tik tam, kad apsaugotumėte savo širdį.

Gera mityba yra svarbi jūsų širdies sveikatai ir tai padės kontroliuoti kai kuriuos jūsų širdies ligų rizikos veiksnius.

• Valgykite dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.
• Pasirinkite liesus baltymus, tokius kaip vištiena, žuvis, pupelės ir ankštiniai augalai.
• Valgykite neriebius pieno produktus, tokius kaip liesas pienas ir neriebus jogurtas.
• Venkite natrio (druskos) ir riebalų, esančių keptuose maisto produktuose, perdirbtuose maisto produktuose ir kepiniuose.
• Valgykite mažiau gyvūninių produktų, kuriuose yra sūrio, grietinėlės ar kiaušinių.
• Skaitykite etiketes ir laikykitės atokiau nuo „sočiųjų riebalų“ ir bet ko, kuriame yra „iš dalies hidrintų“ arba „hidrintų“ riebalų. Šiuose produktuose dažniausiai yra daug nesveikų riebalų.

CAD - moterys; Koronarinės arterijos liga - moterys

• Širdis - pjūvis per vidurį
• Širdis - vaizdas iš priekio
• Ūminis MI
• Sveika dieta

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP ir kt. 2014 m. ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS sutelktas dėmesys į pacientų, sergančių stabilia išemine širdies liga, diagnostikos ir gydymo gairių atnaujinimą: Amerikos kardiologijos koledžo / Amerikos širdies asociacijos darbo grupės ataskaita apie praktikos gaires ir Amerikos krūtinės chirurgijos asociacija, Prevencinės širdies ir kraujagyslių slaugytojų asociacija, Širdies ir kraujagyslių angiografijos ir intervencijų draugija ir Krūtinės chirurgų draugija. Tiražas. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Širdies ir kraujagyslių ligos moterims. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 89 skyrius.

Hodis HN, Mackas WJ, Hendersonas VW ir kt .; ELITE tyrimų grupė. Kraujagyslių poveikis ankstyvam ir vėlyvam estradiolio gydymui po menopauzės. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B ir kt .; Amerikos širdies asociacijos insulto taryba; Širdies ir kraujagyslių bei insulto slaugos taryba; Klinikinės kardiologijos taryba; Funkcinės genomikos ir transliacinės biologijos taryba; Hipertenzijos taryba. Pirminės insulto prevencijos gairės: Amerikos širdies asociacijos / Amerikos insulto asociacijos sveikatos priežiūros specialistų pranešimas. Insultas. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjaminas EJ, Berra K ir kt. Efektyvumu pagrįstos moterų širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos gairės - 2011 m. Atnaujinimas: Amerikos širdies asociacijos gairės. Tiražas. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Rizikos žymenys ir pirminė širdies ir kraujagyslių ligų prevencija. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m .: 45 skyrius.

Smithas SC jaunesnysis, Benjaminas EJ, Bonowas RO ir kt. AHA / ACCF antrinė profilaktika ir rizikos mažinimo terapija pacientams, sergantiems koronarinėmis ir kitomis aterosklerozinėmis kraujagyslių ligomis: 2011 m. Atnaujinimas: Amerikos širdies asociacijos ir Amerikos kardiologijos koledžo fondo gairės, patvirtintos Pasaulio širdies federacijos ir Prevencinių širdies ir kraujagyslių slaugytojų asociacijos. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

NAMS hormonų terapijos padėties pareiškimo patariamoji grupė. Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos 2017 m. Hormonų terapijos pozicijos pareiškimas. Menopauzė. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.