4 puikios priežastys valgyti sušius

Turinys

• Ar nėščia moteris gali valgyti suši?

Suši yra labai sveikas paruošimo būdas, nes jis tradiciškai nereikalauja kepimo ir padidina žuvies suvartojimą. Tai yra populiariausias būdas valgyti jūros dumblius, kuriuose gausu skaidulų ir jodo, todėl 4 pagrindinės suši valgymo priežastys yra: :

1. Neturi blogų riebalų nes sušiuose tradiciškai nėra kepto maisto;
2. Turtingas omega 3, esančios žaliose žuvyse, o tai palengvina kraujotaką ir apsaugo nuo širdies ligų;
3. Leidžia jūros dumblių suvartojimas kurie padeda detoksikuoti kūną, be to, turi skaidulų, kalcio, geležies ir kalio. Čia rasite daugiau privalumų.
4. Kai kurių suši gabalėlių yra vaisių sudėtis, koks yra geras vitaminų ir mineralų šaltinis;

Tačiau norint, kad šis preparatas būtų sveikas, svarbu nenaudoti per daug šojo padažo, nes jis turi per daug druskos ir gali skatinti kraujospūdžio padidėjimą, skysčių susilaikymą ir inkstų akmenų susidarymą.

Be to, reikėtų vengti padažų, kurie dedami į suši gabalėlius, nes juose paprastai gausu cukraus, o tai daugiausia daro maistą kaloringesnį.

Ar nėščia moteris gali valgyti suši?

Nėštumo metu valgyti suši nerekomenduojama, nes žalias maistas labiau apsinuodija maistu, o tai skatina vėmimo ir viduriavimo epizodus, rizikuoja maistinių medžiagų transportu kūdikiui ir taip pakenkia kūdikio vystymuisi.

Be to, žindymo metu taip pat nerekomenduojama valgyti sušių, nes jei motina apsinuodija maistu, dėl dehidracijos gali sumažėti pieno gamyba, todėl kūdikis negali veiksmingai maitinti krūtimi.

Be to, dar viena priežastis, kodėl nėštumo metu nerekomenduojama valgyti suši, yra galimybė užteršti toksoplazmozę, kai moteris neturi imuniteto, nes tai yra žalias maistas. Skaitykite daugiau: Viskas, ką galite padaryti, kad išvengtumėte toksoplazmozės nėštumo metu.