11 patarimų, kaip visam laikui nutraukti kandidozę

Turinys

• 1. Nešlapinkite drabužių
• 2. Dėvėkite tinkamus apatinius ir drabužius
• 3. Laikykitės tinkamos intymios higienos
• 4. Miegokite be kelnaitės
• 5. Venkite intymių dezodorantų
• 6. Venkite intymių dušų
• 7. Venkite kasdienių įklotų
• 8. Venkite drėgnų servetėlių
• 9. Tinkamai nusiplaukite apatinius rūbus
• 10. Sumažinkite cukraus ir angliavandenių vartojimą
• 11. Gerkite imuninę sistemą stiprinančių arbatų

Kandidozė yra grybelio sukelta infekcija Candida Albicans ir to galima išvengti paprastomis priemonėmis, pavyzdžiui, palaikant tinkamą intymią higieną, dėvint laisvesnius drabužius ar miegant be kelnaitės, pavyzdžiui.

Ši liga pasireiškia susilpnėjus imuninei sistemai arba pasikeitus pH ar makšties srities bakterinei florai ir galinčiai paveikti lytinius organus, sukelti niežulį, deginimą, skausmą ir vienkartines baltas išskyras, grietinėlės tekstūrą ar supjaustytą pieną.

Jei simptomai nepagerėja, pagal gydytojo rekomendacijas kandidozę galima gydyti tepalu ar priešgrybeliniais vaistais.

Toliau pateikiami keli patarimai, kurie padeda išgydyti ir išvengti naujos kandidozės:

1. Nešlapinkite drabužių

Kandidozės grybelis auga drėgnoje ir karštoje aplinkoje, o intymus regionas yra palankus šio grybelio augimui. Einant į paplūdimį, baseiną, sauną ar naudojant vonią svarbu kuo greičiau pakeisti apatinius, bikinius ar maudymosi kostiumėlius, kad intymi zona netaptų drėgnesnė ir karštesnė, taip išvengiant Candida albicans ir kandidozės atsiradimas.

Be to, nusivilkus šlapius drabužius, intymią vietą nusausinti minkštu rankšluosčiu, taip pat būtina užkirsti kelią kandidozės grybelio augimui.

2. Dėvėkite tinkamus apatinius ir drabužius

Kelnaitės medžiagos, tokios kaip likra, nėriniai, mikropluoštas ar elastanas, tipas gali sukelti dirginimą ar alergiją, padidėjusį prakaitavimą ir intymaus regiono dusinimą, dėl kurio gali pasikeisti makšties pH ir panaikinti bakterinės floros reguliavimą, padidinant riziką. besivystančios kandidozės.

Todėl rekomenduojama naudoti medvilnines kelnaites ir lengvus ar laisvus drabužius, nes jie leidžia geriau vėdinti odą ir mažina prakaitavimą intymiame regione, todėl regionas tampa mažiau drėgnas ir karštas, neleidžiant vystytis kandidozei.

3. Laikykitės tinkamos intymios higienos

Tinkamos intymaus regiono higienos palaikymas padeda išlaikyti makšties bakterijų floros pusiausvyrą ir užkirsti kelią kandidozės grybelio dauginimuisi. Idealiausia naudoti neutralaus pH muilą, vandenį ir švelniais judesiais plauti tik makšties išorę. Be to, reikėtų vengti intymaus muilo, nes jis gali panaikinti makšties florą ir padidinti kandidozės riziką.

4. Miegokite be kelnaitės

Miegojimas be kelnaitės yra puiki galimybė padėti išvengti kandidozės, nes intymi vieta yra mažiau tvanki, labiau vėdinama ir mažiau drėgna, todėl sunku augti grybeliui, sukeliančiam kandidozę, kuriai reikalinga drėgna ir šilta aplinka.

Be to, miegojimas be kelnaitės padeda kontroliuoti makšties pH, sumažina išskyras ir prakaito perteklių bei pagerina makšties kraujotaką.

5. Venkite intymių dezodorantų

Intymus dezodorantas naudojamas šviežumo pojūčiui padidinti, tačiau jis gali sukelti dirginimą, alergiją ir pakeisti makšties florą bei pH, padidindamas kandidozės išsivystymo riziką. Be to, intymių dezodorantų naudojimas gali užmaskuoti kvapo pokyčius, kurie gali pasireikšti ligų, tokių kaip makšties infekcijos, atvejais, todėl sunku identifikuoti.

Idealu yra vengti intymių dezodorantų naudojimo arba naudoti juos tik kirkšnyje ir už jo ribų ir palikti jį naudoti tik tinkamu laiku.

6. Venkite intymių dušų

Moterims gana dažnai naudojamas intymus dušas, kuriame jis plaunamas makšties kanalo viduje, tačiau tai gali padidinti kandidozės išsivystymo riziką. Taip yra todėl, kad intymus dušas sunaikina makšties florą, todėl atsiranda makšties natūraliai esančių grybų ir bakterijų disbalansas, todėl padidėja kandidozės tikimybė.

Be to, intymus dušas naikina gleivinę ir keičia makšties pH, o tai skatina kandidozės grybelio augimą.

7. Venkite kasdienių įklotų

Kasdienės įklotai paprastai naudojami tam, kad kelnaitės būtų sausos ir švarios visą dieną, tačiau kasdienis naudojimas gali paskandinti intymią zoną, todėl ji tampa drėgnesnė ir šilta, o tai palankiai veikia grybelio, sukeliančio kandidozę, augimą.

Dėl šios priežasties svarbu vengti kasdienių absorbentų, kad būtų išvengta kandidozės atsiradimo.

8. Venkite drėgnų servetėlių

Drėgnas servetėlis, nors ir labai praktiškas, gali sukelti dirginimą ar alergiją intymiame regione, dėl kurio atsiranda nekontroliuojamas makšties pH ir bakterijų flora, dėl ko mielių grybelis gali daugintis, todėl reikėtų vengti naudoti servetėlę.

9. Tinkamai nusiplaukite apatinius rūbus

Muilai su dažikliais ar kvepalais kelnaitėms plauti turi daug cheminių medžiagų, kurios gali dirginti ar sukelti alergiją intymiame regione, sukeldamos pH ir makšties floros disbalansą, o tai padidina kandidozės riziką.

Tinkamai skalbiant kelnaites, naudojant apatinio trikotažo muilą, nemaišant apatinių drabužių su kitais drabužiais skalbimo mašinoje ir džiovinant oroje ar kabant saulėje, taip pat yra svarbios atsargumo priemonės, siekiant išvengti mikroorganizmų dauginimosi kelnaitėse, kurie gali sukelti makšties infekcijas ir padidėti kandidozės rizika.

10. Sumažinkite cukraus ir angliavandenių vartojimą

Turėtumėte vengti maisto produktų, tokių kaip duona, sūris, šokoladas, pyragai ir saldumynai, arba vartoti mažiau, kai sergate kandidoze, nes šie maisto produktai padidina cukraus kiekį kraujyje, padidina kūno rūgštingumą ir sukelia nekontroliuojamą makšties pH; palankus Candida albicans dauginimuisi ir trukdantis gydyti kandidozę.

Dėl šios priežasties reikėtų vengti cukraus ir paprastųjų angliavandenių vartojimo ir pirmenybę teikti maisto produktams, kurie stiprina imuninę sistemą, tokiems kaip vaisiai, daržovės, žuvis ir riešutai.

11. Gerkite imuninę sistemą stiprinančių arbatų

Vienas iš būdų užkirsti kelią kandidozei yra imuninės sistemos stiprinimas naudojant vaistinius augalus, pavyzdžiui, ežiuolę ar saldymedį, kurie naudojami arbatų pavidalu ir reguliariai vartojami.

Ežiuolės arbata padeda sustiprinti imuninę sistemą, nes turi fenolio junginių, turinčių antioksidantų ir priešuždegiminių veiksmų, kurie padeda pagerinti imuninę sistemą, be to, kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje ir taip padedant kūnui sumažinti riziką ir kovoti su kandidoze. Pažiūrėkite, kaip paruošti ežiuolės arbatą.

Kita vertus, saldymedžio arbatoje yra tokių medžiagų kaip gladribinas ir licochalcona, kurios turi priešgrybelinių savybių ir veikia kovojant su kandidozės grybelio dauginimu. Be to, saldymedžio arbata veikia antioksidantiškai, o tai padeda sustiprinti imuninę sistemą ir išvengti kandidozės.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame rasite patarimų, kaip valgyti, kad sustiprintumėte imuninę sistemą: