7 būdai, kaip pratimai pagerina jūsų lovą

Turinys

• Tai priverčia kraują pumpuoti
• Visi jūsų raumenys tampa įtempti
• Jūsų hormonų lygis reguliuojamas
• Jūs išleidžiate feromonus
• Jausitės itin seksualiai
• Jūsų vaikinas išlips
• Apžvalga skirta

Geležies siurbimo ar bėgimo privalumai yra daug kartų-tai naudinga jūsų juosmens linijai, širdžiai ir net protui. Bet čia yra dar vienas įkvėpimas, kuris ateina kartu su deginimu: tinkamas gyvenimas taip pat yra gyvybiškai svarbus gyvybingam seksualiniam gyvenimui. „Išlaikyti formą akivaizdžiai reiškia didesnę ištvermę lovoje, taip pat daugiau lankstumo ir jėgos, norint užimti beprotiškas, linksmas pozicijas“, – sako mokslų daktarė, santuokos, šeimos ir sekso terapeutė bei knygos autorė Kat Van Kirk. Vedęs sekso sprendimas: realus vadovas, kaip išsaugoti savo seksualinį gyvenimą. Tačiau seksualios privilegijos tuo nesibaigia. Skaitykite toliau ir sužinokite dar šešis būdus, kaip būnant sporto salės žiurke, galite tapti dinamo maiše. (Ir sužinokite 8 nuostabius dalykus, turinčius įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui.)

Tai priverčia kraują pumpuoti

„Corbis“ vaizdai

Vienas iš pratimo privalumų yra padidėjusi kraujotaka visuose jūsų kūno regionuose, įskaitant tarp kojų. „Padidėjęs kraujo tekėjimas į moters lytinius organus sukelia daugiau kraujagyslių užsikimšimo – makšties sienelių, lytinių lūpų ir klitorio patinimų – tai padidina jautrumą ir gali sukelti intensyvesnius orgazmus“, – sako Van Kirk. Jūsų vaikinui jo padidėjusi kraujotaka gali reikšti ilgesnę, stipresnę erekciją (o tai reiškia, woo-hoo ir jums!).

Visi jūsų raumenys tampa įtempti

„Corbis“ vaizdai

Įskaitant jūsų pubococcygeus raumenis (arba PC raumenis). „Įtempti kompiuteriniai raumenys padeda padidinti dubens dugno susitraukimą, susijusį su orgazmu“, - sako Van Kirkas, kuris pataria, kad kitą kartą, kai susitrauksite, pabandykite vienu metu įmesti keletą Kegelių. Kitas pratimas, kuris gali padėti įtempti makšties raumenis: Tiltai. Atsigulkite ant nugaros, rankas priglausdami prie šono ir sulenkdami kelius. Pakelkite užpakaliuką iki galo nuo grindų, kiek galite įtempdami suspauskite kompiuterio ir sėdmenų raumenis. Atleiskite ir pakartokite 3 rinkinius po 15. (Ir kitą kartą lankydamiesi sporto salėje išbandykite geresnio sekso treniruotę.)

Jūsų hormonų lygis reguliuojamas

„Corbis“ vaizdai

„Kuo daugiau riebalų nešiojamės savo kūne, tuo daugiau gaminame estrogenų-ir didesnis estrogenų kiekis buvo susijęs su mažesniu moterų ir vyrų susijaudinimu“,-sako Van Kirkas. Be to, jei streso hormono kortizolio yra daug, jūsų kūnas linkęs gaminti daugiau riebalų, o tai savo ruožtu sukuria daugiau estrogeno organizme. Sugrįžkite į normalų hormonų lygį apsilankę sporto salėje. Nacionalinio vėžio instituto atliktas tyrimas parodė, kad 300 minučių (apie 30–45 minutes per dieną) širdies ir kraujagyslių mankštos per savaitę sumažino estrogenų kiekį. Kitas hormonų pusiausvyros pranašumas: reguliarus menstruacinis ciklas. (Jūsų menstruacinio ciklo fazės – paaiškintos!)

Jūs išleidžiate feromonus

„Corbis“ vaizdai

Sekso feromonų-cheminių medžiagų, kurias mes išleidžiame ir kurios padeda pritraukti priešingą lytį-visada yra, tačiau prakaitavimas treniruočių metu padeda sustiprinti jų kvapą. „Štai kodėl sporto salė gali būti tokia puiki vieta susitikti su partneriais arba kodėl seksas po treniruotės gali būti toks karštas“, – sako Van Kirk. Prieš eidami į dušą ir nuplaudami feromonus, eikite namo pasivaišinti šienu-visa tai prakaitavimas iš tikrųjų gali paversti jūsų vaikiną.

Jausitės itin seksualiai

„Corbis“ vaizdai

Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie reguliariai sportuoja, jaučiasi geriau. „Jei jaučiatės gerai, esate labiau linkę tyrinėti savo kūną, dėl to padidėja orgazmas ir dar gilesnis ryšys tarp jūsų ir jūsų partnerio“, - sako Van Kirk. (Sužinokite, kaip sustiprinti pasitikėjimą savimi, kad patirtumėte nuostabų orgazmą.)

Jūsų vaikinas išlips

„Corbis“ vaizdai

Susitikite su savo vaikinu sporto salėje; treniruotė jam bus naudinga ir seksualiai. „Didesnis vyrų estrogenų kiekis, kurį sukelia papildomi kilogramai, gali būti ir vyrų sužadinimo žudikas“, - sako Van Kirkas. "Estrogenas iš tikrųjų gali sumažinti varpą." Harvardo visuomenės sveikatos mokykla paskelbė tyrimą, kuriame teigiama, kad intensyvus pratimas 20-30 minučių per dieną sumažins jo galimybes sirgti erekcijos disfunkcija. Taigi paprašykite savo vaikino treniruotis, kad išvengtumėte susitraukimo; jei tai nėra priežastis priversti savo vaikiną siurbti geležį, mes nežinome, kas yra. (Išbandykite tobulą viso kūno treniruotę poroms.)

Apžvalga skirta