9 nauji ir nebrangūs būdai, kaip susitvarkyti namuose

Turinys

• Naudokite savo kūną
• Pirkti naudotus
• Patikrinkite savo politiką
• Pirkite iš sporto salių
• Sustabdyti
• Pirkite „Gear“ internetu
• Naudokite technologiją
• Eik nuolaida
• Venkite fitneso mados
• Apžvalga skirta

Prisiregistravote prie šios brangios sporto salės narystės, prisiekdami, kad eisite kiekvieną dieną. Staiga praėjo mėnesiai, o jūs vos išliejote prakaitą. Deja, žala jau padaryta, kai kalbama apie jūsų piniginę. Pasak autorių Freakonomika, narystę sporto salėje perkantys žmonės savo lankomumą pervertina 70 proc. Todėl daugiau nei 500 USD vidutinių metinių išlaidų yra tiesiog treniruoklių salių savininkų kišenės-ir nieko nedarote dėl jūsų juosmens.

Jei jums sunku kasdien lankytis sporto salėje, pabandykite pasportuoti namuose už nedidelę išlaidų dalį.

„Nors galbūt ir neturite sporto klubų siūlomos prabangios įrangos, vis tiek galite pasiekti savo kūno rengybos tikslus namuose“, – sako vartotojų ekspertė Andrea Woroch. Ir tai nereiškia, kad tiesiog įeinate į pratybų DVD. Štai kaip!

Naudokite savo kūną

Pritūpimai, atsispaudimai, tricepso lenkimai ir daugelis kitų judesių yra puikūs būdai treniruotis be papildomų įrangos išlaidų.

"Taip pat galite būti kūrybingi naudodami daiktus aplink savo namus. Kėdė yra puiki priemonė pakilti į viršų, nusileisti tricepsui ir atsispirti, o vietoj mažų rankų svorių galima naudoti vandens butelius ar skardines sriubos."

O dėl kardio? Čiupk šuolio virvę! Vos 10 minučių šokinėjimo virve gali sudeginti tiek pat kalorijų, kaip ir 30 minučių ant bėgimo takelio.

Pirkti naudotus

Sporto įranga tikrai yra viena iš tų daiktų, kuriuos geriausia įsigyti.

„Be„ Craigslist “nuskaitymo ir vietinių garažų pardavimo, taip pat galite ieškoti atnaujintų variantų internete„ Wayfair.com “, - sako Worochas. „Pirkdami iš privataus pardavėjo, prieš sutikdami jį įsigyti, būtinai ištirkite prekės ženklą ir išbandykite įrangą“.

Patikrinkite savo politiką

Kaip ir dauguma amerikiečių, tikriausiai daug mokate už savo sveikatos draudimo įmokas.

„[Būdamas] sveikas draudėjas reiškia mažesnę riziką brangioms gydytojo sąskaitoms, o kai kurie sveikatos draudimo paslaugų teikėjai siūlo paskatas fitneso programoms“, - sako Worochas. „Pasitarkite su savo paslaugų teikėju dėl fitneso programų, kurios siūlo nuolaidas aktyviems drabužiams, treniruoklių nuomai ir įrangos pirkimui“, - siūlo ji.

Pirkite iš sporto salių

„Treniruoklių salės, kuriose vyksta renovacija arba tiesiog atnaujinama jų treniruoklių įranga, paprastai parduoda savo senus daiktus žudikėmis“,-sako Worochas. Ji siūlo paskambinti ir sužinoti, ar vietiniuose kūno rengybos centruose neparduodama senų bėgimo takelių, stacionarių dviračių ar svorio suoliukų.

Sustabdyti

Pakabos treniruočių sistemos, kuriose, be kūno svorio, naudojami keli dirželiai, yra populiarus būdas sustiprinti treniruotes namuose be didelių gabaritų ar brangios treniruoklių įrangos.

"TRX tikriausiai yra labiausiai žinoma sistema, tačiau jai reikia didelių investicijų. "GoFit" "Gravity Bar" ir dirželiai yra prieinama alternatyva, taip pat lengvai keliauja, kai išvažiuojate", - sako Worochas.

Pirkite „Gear“ internetu

Dažnai internete galite rasti puikių fitneso drabužių ir aksesuarų pasiūlymų.

"Palyginkite reklamas ir išvengkite pristatymo išlaidų su tokiomis svetainėmis kaip FreeShipping.org, kurioje siūlomos nuolaidos populiariose sporto prekių parduotuvėse. Pavyzdžiui, galite sutaupyti 10 USD užsakydami už 60 USD ar daugiau su Finish Line kuponu“, - sako Worochas.

Naudokite technologiją

Tam yra programa! „Gaukite nemokamų treniruočių patarimų savo telefone naudodami tokias programas kaip„ GymGoal ABC “, kuriame yra 280 animacinių pratimų ir 52 treniruočių būdai, kuriuos galima pritaikyti keturių lygių kompetencijai. Taip pat galite rasti nemokamų asmeninio mokymo vaizdo įrašų internete tokiose svetainėse kaip„ BodyRock “. Jei mokate kabelinė televizija, pasinaudokite rytiniais kūno rengybos vaizdo įrašais „Discovery Fit & Health“..’

Eik nuolaida

Mažmenininkai, turintys nuolaidų, yra puikūs ištekliai pagrindiniams fitneso priedams, tokiems kaip DVD, jogos kilimėliai, stabilumo kamuoliai, kūno rengybos drabužiai ir dar daugiau.

„Pavyzdžiui, mano draugas neseniai TJMaxx rado jogos blokų už 5 USD. Panašūs blokai REI kainuoja 15 USD, ty daugiau nei 60 procentų to, ką ji už juos sumokėjo“, – sako Woroch.

Venkite fitneso mados

Pakratykite svorį, kas nors? "Produktai, kuriais galima pasigirti greitu svorio netekimu su minimaliomis pastangomis, paprastai yra per puikūs, kad būtų tiesa. Jokio skausmo, nepriaugimo, prisiminkite? Nepalikite ažiotažų ir perskaitykite atsiliepimus prieš pirkdami naujausią ir geriausią DVD rinkinį ar kūno rengybos sistemą", – sako Worochas. .

Apžvalga skirta