Kodėl jūsų proto ir odos ryšys gali būti stipresnis, nei jūs manote

Turinys

• Proto ir odos ryšys
• Kas yra psichodermatologija?
• Psichofiziologiniai sutrikimai
• Pirminiai psichikos sutrikimai
• Antriniai psichikos sutrikimai
• Kaip nerimas ir depresija veikia odą?
• Naudojant holistinį požiūrį
• Išsinešimas

Kaip nerimas ir depresija, dvi dažniausiai pasitaikančios JAV psichinės sveikatos būklės, veikia odą? Besiformuojanti psichodermatologijos sritis gali suteikti atsakymą ir aiškesnę odą.

Kartais atrodo, kad nieko gyvenime nėra daugiau streso nei blogai suplanuoto išsiveržimo. Taigi, atrodo tikėtina, kad gali būti ir atvirkščiai - jūsų emocijos taip pat gali paveikti jūsų odą.

Ryšys tarp proto ir kūno tampa vis aiškesnis, kai atliekami nauji psichodermatologijos tyrimai.

Proto ir odos ryšys

Robas Novakas nuo mažens serga egzema. Visoje vidurinėje mokykloje ir koledže egzema perėmė jo rankas iki taško, kur jis negalėjo paspausti žmonių rankų, tvarkyti žalių daržovių ar plauti indų, nes jo oda buvo taip uždegta.

Dermatologai negalėjo nustatyti priežasties. Jie paskyrė jam kortikosteroidų, kurie trumpam palengvino niežėjimą, bet galiausiai praretino odą, todėl ji buvo linkusi įtrūkti ir užkrėsti. Jis taip pat turėjo nerimą ir depresiją, kuri apėmė visą jo šeimą.

Jess Vine taip pat visą gyvenimą išgyveno egzemą. Gydytojų paskirti steroidiniai ir kortizoliniai kremai laikinai palengvins jos simptomus, tačiau galiausiai bėrimas atsiras kitur.

„Lūžio taškas, - sako ji, - buvo tada, kai visas mano kūnas pratrūko baisiu bėrimu. Mano akys buvo patinusios. Tai buvo per visą mano veidą “.

Tuo metu ji susidūrė su dideliu nerimu, kuris sukėlė grįžtamąjį ryšį. „Nerimas dėl mano odos pablogėjo, o kai oda pablogėjo, mano nerimas dar labiau pablogėjo“, - sako ji. „Tai buvo nekontroliuojama. Aš turėjau tai suprasti “.

20-ųjų viduryje Novakas laikėsi integracinio požiūrio. Jis pašalino iš savo dietos kiek įmanoma daugiau uždegiminių maisto produktų, įskaitant nakvišų, kviečių, kukurūzų, kiaušinių ir pieno produktus. Tai pavyko sumažinti jo egzemos sunkumą, tačiau tai vis tiek jį vargino.

Akupunktūra šiek tiek padėjo.

Tikrą palengvėjimą jis patyrė tik pradėjęs somatinę psichoterapiją ir „naudodamasis giliai užgniaužtomis emocijomis ir reiškdamas emocijas“, - sako jis. Tai padarius, egzema pirmą kartą gyvenime visiškai išnyko.

Jo nerimas ir depresija taip pat pagerėjo dėl psichoterapijos ir emocinio paleidimo.

Po daugelio metų aukštojoje mokykloje egzema vėl atsirado dėl lėtinio streso ir jo emocinio gyvenimo prioritetų nustatymo, kad būtų galima suvaldyti didelį krūvį.

"Aš pastebėjau stiprų ryšį tarp to, kiek emocijų aš slopinu, streso ir egzemos", - sako Novakas.

Vine mokėsi apie egzemą, sprendė virškinimo problemas ir gavo terapinę emocinę paramą, kad palengvintų jos nerimą. Jos oda atsakė. Dabar jos egzema dažniausiai kontroliuojama, tačiau streso metu ji įsiplieskia.

Susieti psichinę sveikatą su fizinėmis sąlygomis gali būti keblu. Jei sveikatos problemos diagnozuojamos kaip „psichologinės“, gydytojas gali nesugebėti nustatyti ir gydyti labai realių fizinis būklė.

Taip, kai kurios odos ligos yra grynai fizinio pobūdžio ir gerai reaguoja į fizinį gydymą. Tais atvejais nereikia ieškoti daugiau.

Psichodermatologija daugeliui gydymui atsparių egzemų, spuogų, psoriazės ir kitų ligų, kurios išsiskiria nuo streso, nerimo ir depresijos, gali turėti svarbų gijimo raktą.

Kas yra psichodermatologija?

Psichodermatologija yra disciplina, jungianti protą (psichiatrija ir psichologija) ir odą (dermatologija).

Jis egzistuoja neuro-imuninės-odos sistemos sankirtoje. Tai yra nervų sistemos, odos ir imuninės sistemos sąveika.

Nervų, imuninės ir odos ląstelės turi „.“ Embrioniškai jie visi yra kilę iš ektodermos. Jie ir toliau bendrauja ir veikia vienas kitą per visą žmogaus gyvenimą.

Apsvarstykite, kas nutiks jūsų odai, kai jaučiatės pažeminta ar įsiutusi. Streso hormonai padidina ir įjungia daugybę įvykių, kurie galiausiai sukelia kraujagyslių išsiplėtimą. Jūsų oda parausta ir prakaituoja.

Emocijos gali sukelti labai fizines reakcijas. Galite užsidėti visus norimus dermatologinius kremus, tačiau jei kalbate prieš grupę ir bijote viešai kalbėti, jūsų oda vis tiek gali parausti ir įkaisti (iš vidaus), nebent išspręsite emocinę priežastį - ramina save.

Iš tikrųjų, norint valdyti odos ligas, reikia daugiau nei dermatologų pacientų psichiatrinės konsultacijos, pranešė 2007 m. Apžvalga.

Kitaip tariant, kaip aiškina psichiatras, psichodermatologijos srityje turintis psichiatras Josie Howardas: „Mažiausiai 30 procentų pacientų, atvykstančių į dermatologijos kabinetą, kartu išgyvena nerimą ar depresiją, ir tai tikriausiai neįvertinta“.

Harvardo medicinos mokyklos profesorius ir klinikinis psichologas, mokslų daktaras Tedas Grossbartas mano, kad 60 proc. Žmonių, kurie kreipiasi į gydytoją dėl odos ir plaukų problemų, taip pat patiria didelį gyvenimo stresą.

Jis mano, kad norint kontroliuoti odos būklę dažnai reikia vaistų, terapinių intervencijų ir dermatologinio gydymo derinio.

Psichodermatologiniai sutrikimai skirstomi į tris kategorijas:

Psichofiziologiniai sutrikimai

Pagalvokite apie egzemą, psoriazę, spuogus ir dilgėlinę. Tai yra odos sutrikimai, kuriuos pablogina arba, kai kuriais atvejais, sukelia emocinis stresas.

Dėl tam tikrų emocinių būsenų organizme gali padidėti uždegimas. Šiais atvejais dermatologinių vaistų derinys, taip pat atsipalaidavimo ir streso valdymo metodai gali padėti valdyti būklę.

Jei nerimas ar emocinis stresas yra sunkus, vaistai nuo nerimo, tokie kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), gali būti labai veiksmingi.

Pirminiai psichikos sutrikimai

Tai susiję su psichiatrijos būsenomis, sukeliančiomis pačių sukeltą odos žalą, pavyzdžiui, trichotillomanija (plaukų išstumimas) ir kitomis psichinės sveikatos būklėmis, dėl kurių oda nuskinama arba nupjaunama.

Daugeliu atvejų geriausias šių sutrikimų gydymas yra vaistai kartu su kognityvine elgesio terapija.

Antriniai psichikos sutrikimai

Tai odos sutrikimai, sukeliantys psichologines problemas. Pavyzdžiui, kai kurios odos ligos yra stigmatizuojamos. Žmonės gali susidurti su diskriminacija, jaustis socialiai izoliuotais ir menkai vertinti save.

Odos ligos, tokios kaip cistiniai spuogai, psoriazė, vitiligo ir kt., Gali sukelti depresiją ir nerimą. Nors gydytojas negali išgydyti odos būklės, bendradarbiavimas su psichinės sveikatos specialistu gali padėti įveikti depresiją, socialines fobijas ir su ja susijusį nerimą.

Bet kokiam sutrikimui gydyti dažniausiai tinka holistinis viso kūno požiūris.

Kaip nerimas ir depresija veikia odą?

Taigi, kaip odą veikia nerimas ir depresija - dvi dažniausiai pasitaikančios JAV psichinės sveikatos būklės?

„Yra trys pagrindiniai odos ir proto susikirtimo būdai“, - paaiškina Howardas. „Nerimas ir depresija gali sukelti uždegiminį atsaką, kuris silpnina odos barjerinę funkciją ir lengviau leidžia dirgiklius. Oda taip pat gali prarasti drėgmę ir lėčiau gyti “, - sako ji. Susidaro uždegiminės būklės.

Antra, sveikatos elgesys keičiasi, kai neramu ar būna prislėgtas. „Depresiniai žmonės gali nepaisyti savo odos priežiūros, nesilaikydami higienos ar naudodami aktualius vaistus nuo spuogų, egzemos ar psoriazės. Neramūs žmonės gali padaryti per daug - rinkti ir naudoti per daug produktų. Reaguodama į jų odą, jie vis daugiau ir daugiau daro klampaus ciklo metu “, - sako Howardas.

Galiausiai nerimas ir depresija gali pakeisti savęs suvokimą. „Kai jaudinatės ar esate prislėgtas“, - sako Howardas, „jūsų odos interpretacija gali smarkiai pasikeisti. Staiga tas zit tampa labai dideliu dalyku, dėl kurio neišeina į darbą ar socialinius renginius, o vengiant socialinės veiklos nerimas ir depresija gali gerokai pablogėti “.

Naudojant holistinį požiūrį

Dauguma psichodermatologų naudojasi trijų krypčių metodu, kurį sudaro terapija ir savęs priežiūra, vaistai ir dermatologija.

Pvz., Howardas dirbo su jauna moterimi, kuri turėjo lengvą spuogą, sunkią depresiją ir nerimą, taip pat odos skynimą ir kūno dismorfinius sutrikimus. Pirmasis žingsnis buvo išspręsti odos skynimą ir dermatologinį spuogų gydymą.

Toliau Howardas gydė savo nerimą ir depresiją SSRI ir pradėjo CBT rasti geresnius savęs raminimo metodus nei rinkimas ir pincetas. Gerėjant pacientės įpročiams ir emocinei būsenai, Howardas sugebėjo išspręsti gilesnę tarpasmeninę dinamiką jaunos moters gyvenime, sukėlusį didelį jos nerimą.

Nors psichodermatologija yra šiek tiek neaiški praktika, daugiau įrodymų rodo jos veiksmingumą gydant tiek psichologinius, tiek dermatologinius sutrikimus.

nustatė, kad tiems, kurie be įprastų vaistų nuo psoriazės gavo šešias savaites CBT, simptomai sumažėjo labiau nei vartojantys vien vaistus.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad emocinis stresas yra dažniausias psoriazės protrūkių sukėlėjas, o ne infekcijos, dieta, vaistai ir oras. Apie 75 procentai dalyvių teigė, kad stresas yra veiksnys.

Išsinešimas

Prisimenant prakaituotą, raudono veido viešą pranešėją, nenuostabu, kad mūsų emocijos ir psichinės būsenos veikia mūsų odą, kaip ir kitas mūsų sveikatos dalis.

Tai nereiškia, kad galite pamiršti spuogus ar išspręsti psoriazę be vaistų. Tačiau tai rodo, kad jei turite užsispyrusią odos problemą, kuri neatsako vien į dermatologinį gydymą, gali būti naudinga kreiptis į psichodermatologą, kuris padėtų jums patogiau gyventi odoje, kurioje esate.

Gila Lyons darbas pasirodė „The New York Times“, „Cosmopolitan“, „Salon“, „Vox“ ir kt. Ji dirba prisiminimų knygoje apie tai, kaip ieškoti natūralių vaistų nuo nerimo ir panikos sutrikimų, bet patekti į alternatyvaus sveikatos judėjimo papilvę. Nuorodas į paskelbtą darbą galite rasti adresu www.gilalyons.com. Susisiekite su ja „Twitter“, „Instagram“ ir „LinkedIn“.