Alternatyvūs alkoholizmo gydymo būdai

Turinys

• Meditacija
• Akupunktūra
• Joga
• Šviesos terapija
• Vaistažolės
• Mitybos konsultacijos
• Atimti

Kas yra alkoholizmas?

Priklausomybė nuo alkoholio ar alkoholizmas yra būklė, kuri atsiranda, kai žmogus priklauso nuo alkoholio. Ši priklausomybė daro įtaką jų gyvenimui ir santykiams su kitais. Alkoholizmas gali būti mirtina liga. Ši būklė gali sukelti kepenų pažeidimą ir traumines avarijas.

Tradicinis alkoholizmo gydymas apima alkoholio vartojimo nutraukimą. Žmonės tai pasiekia atsisakydami „šalto kalakuto“ arba palaipsniui mažindami gėrimus. Gydytojai taip pat gali skirti vaistus alkoholio vartojimo nutraukimo simptomams sumažinti.

Žmonėms, kurie ilgai vartoja alkoholio vartojimą, reikalingos profesionalios medicininės detoksikacijos ar detoksikacijos programos. Taip yra todėl, kad abstinencijos simptomai gali sukelti traukulius ir haliucinacijas. Nutraukimas taip pat gali paveikti smegenų veiklą ir sukelti mirtį.

Žmonės, bandantys įveikti alkoholizmą, gali pasirinkti alternatyvius gydymo būdus, kad padidintų savo sėkmės galimybes. Štai keletas alternatyvių pasirinkimų.

Meditacija

Sprendimas mesti gerti reikalauja protinės drausmės ir savikontrolės. Gėrimas kai kuriems žmonėms gali būti įveikimo mechanizmas ir streso malšinimo šaltinis. Kai kurie žmonės gali pasirinkti meditaciją kaip priemonę pakeisti gėrimą pozityvesniu streso malšinimo metodu.

Meditacija apima kelias akimirkas, kad išlaikytumėte dėmesį. Galite pasirinkti giedoti arba mintyse pakartoti teigiamą mintį. Pavyzdžiui, galite sau pasakyti: „Aš įsipareigosiu gyventi sveikiau“. Kita praktika - vaizduoti save įveikiant priklausomybę nuo alkoholio. Galite įsivaizduoti, kaip jausitės sėkmingai mesti ranka.

Akupunktūra

Akupunktūra yra tradicinė kinų medicinos praktika. Tai apima mažų adatų įvedimą į odą. Jo tikslas - atstatyti kūno pusiausvyrą. Daugelis žmonių naudoja akupunktūrą skausmui ir depresijai malšinti. Pasak Nacionalinio papildomos ir alternatyvios medicinos centro (NCCAM), žmonės, norėdami mesti rūkyti, taip pat naudoja akupunktūrą.

Įrodymai, kad akupunktūra padeda žmonėms įveikti alkoholizmą, yra labiau anekdotiški nei pagrįsti moksliniais tyrimais. Akupunktūrininkai mano, kad metodai gali padėti žmonėms detoksikuoti savo kūną, ypač kepenis. Kadangi alkoholizmas gali sukelti kepenų randus, tai yra gandai.

Jokie galutiniai paskelbti tyrimai negali paremti akupunktūros pranašumų gydant alkoholizmą. Kai kurie teigia, kad gali būti tam tikra nauda, ​​tačiau reikia daugiau tyrimų. Akupunktūra nėra susijusi su rizika sveikatai, jei ją atlieka licencijuotas specialistas. Jūs neturėtumėte bandyti akupunktūros savarankiškai.

Joga

Joga yra švelnus pratimas, sukurtas padėti jums suderinti savo kūną. Kadangi alkoholizmas gali jaustis nekontroliuojamas, gali padėti joga. Praktika apima kruopštų kvėpavimą ir lėtus, švelnius judesius, kad ištemptų ir tonizuotų jūsų kūną.

Joga padeda užmegzti proto ir kūno ryšį. Pratimas palengvina stresą, kuris gali sustiprinti jūsų gerovės jausmą. Joga gali išmokyti sveikai naudotis savo kūnu.

Egzistuoja daugybė jogos rūšių, pradedant lėtesnio tempo joga ir baigiant energinga jėgos joga. Bendruomenės centruose, sporto salėse ir jogos studijose vyksta užsiėmimai. Taip pat yra mokomieji DVD ir mobiliosios programėlės, padedančios pradedantiesiems išmokti jogos pozicijų.

Šviesos terapija

Vienas iš šalutinių alkoholio vartojimo sutrikimų yra nekokybiškas miegas. Gyvenantiems alkoholizmu yra didesnė miego sutrikimų, tokių kaip nemiga, rizika.

Ryškios šviesos terapija, dar vadinama fototerapija, apima ryškios, dirbtinės šviesos poveikį įprastomis budrumo valandomis. Šviesos terapija yra įprastas sezoninio afektinio sutrikimo gydymas. Galima nauda yra dviguba žmonėms, turintiems priklausomybę nuo alkoholio. Šviesa gali sumažinti depresiją ir skatinti natūralesnį miego ciklą.

Bostono universiteto mokslininkai ištyrė ryškios šviesos terapijos ir vaistų, vadinamų naltreksonu, naudą žmonėms įveikti alkoholizmą. Rezultatai parodė, kad šis režimas buvo toks pat veiksmingas, kaip ir intensyvios alkoholizmo gydymo programos.

Vaistažolės

Kinų medicinos specialistai daugiau nei tūkstantį metų vartojo žolelę, vadinamą kudzu, kad sumažintų alkoholio perteklių. Kudzu yra piktžolė, laikoma nepatogumu pietų JAV. Tačiau siūlomas kudzu gali sumažinti sunkiųjų alkoholio vartojimą.

Tyrėjai paprašė vyrų ir moterų išgerti tabletę ir išgerti iki šešių alų. Kai kurie žmonės gavo kudzu piliulę, kiti - placebą. Kudzu piliulę vartojusi grupė gėrė lėčiau ir mažiau alaus nei tie, kurie negėrė. Nors tyrimo dydis buvo nedidelis, jis parodė, kad ši žolė gali padėti tiems, kurie turi priklausomybę nuo alkoholio.

Kudzu turi ingredientą, vadinamą puerarinu, kuris skatina smegenų kraujotaką. Tyrėjai mano, kad vaistažolės padėjo žmonėms jaustis patenkintiems išgėrus mažiau alaus.

Alkoholizmu sergantys žmonės neturėtų pradėti vartoti jokių vaistažolių be gydytojo apžvalgos. Vaistažolės gali rimtai sąveikauti su vaistais ar alkoholiu.

Mitybos konsultacijos

Priklausomybė nuo alkoholio turi įtakos jūsų mitybos būklei. Pasak Klivlando klinikos, beveik visi žmonės, turintys priklausomybę nuo alkoholio, yra kažkaip nepakankamai maitinami. Gydytojai naudojasi mitybos terapija, kad padėtų jaustis geriau. Kai pasirenkate sveiką mitybą, turite daugiau energijos. Tai gali padėti atsispirti pagundoms išgerti. Dietologas gali padėti atpažinti sveiką maistą.

Atimti

Yra keletas būdų, kaip gydyti alkoholizmą, įskaitant:

• mesti „šaltą kalakutą“
• palaipsniui mažinti gėrimus
• dalyvavimas profesionaliose medicininėse detoksikacijos ar detoksikacijos programose

Nepriklausomai nuo pasirinkto alkoholizmo gydymo metodo, įvairūs alternatyvūs gydymo būdai gali palengvinti kelią į blaivumą. Jie apima:

• meditacija
• akupunktūra
• joga
• šviesos terapija
• žolelių
• mitybos konsultacijos

Būtinai pasitarkite su gydytoju, kokios gydymo galimybės jums yra geriausios.