Maistas, kuris apsaugo nuo diabeto

Turinys

• Kaip išvengti 1 tipo diabeto?
• Taip pat žiūrėkite:

Kasdienis kai kurių maisto produktų, tokių kaip avižos, žemės riešutai, kviečiai ir alyvuogių aliejus, vartojimas padeda išvengti 2 tipo cukrinio diabeto, nes jie kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje ir mažina cholesterolio kiekį, skatina gerovę ir gyvenimo kokybę.

Šio daug skaidulų turinčio maisto vartojimas yra ypač svarbus asmenims, turintiems artimų giminaičių, sergančių diabetu, nes, nepaisant to, kad nėra gydymo, diabeto galima išvengti paprasčiausiai laikantis sveiko gyvenimo būdo.

Kai kurie maisto produktai, kurie apsaugo nuo diabeto, yra šie:

• Avižos: skaidulų kiekis šiame maiste padeda palaikyti stabilų gliukozės kiekį kraujyje
• Žemės riešutas: turi mažą glikemijos indeksą, kuris padeda išvengti diabeto
• Alyvuogių aliejus: turi antioksidantų, kurie padeda kovoti su cholesteroliu ir diabetu
• Sveiki kviečiai: šiame maiste gausu B grupės vitaminų ir skaidulų, kurios apsaugo nuo cholesterolio kiekio ir pagerina valgio glikemijos kreivę
• Sojos: tai maistas, kuriame gausu baltymų, skaidulų ir angliavandenių, užkertantis kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Turėdamas žemą glikemijos lygį, jis taip pat padeda išvengti diabeto.

Be tinkamo maisto valgymo, svarbu laikytis kai kurių bendrų rekomendacijų, pavyzdžiui, valgyti kas 3 valandas, vengti didelių patiekalų, būti idealiu svoriu ir reguliariai mankštintis.

Kaip išvengti 1 tipo diabeto?

Užkirsti kelią 1 tipo diabetui neįmanoma, nes šio tipo diabetas yra genetinis. Vaikas gimsta su 1 tipo cukriniu diabetu, net jei tai nebuvo pastebėta gimstant.

1 tipo cukrinio diabeto atveju labai dažnai šeimoje yra buvęs diabetas, todėl svarbu atkreipti dėmesį į tai, ar vaikas turi diabeto simptomų, tokių kaip per didelis troškulys, dažnai šlapinantis ir burnos džiūvimas, nepaisant geriamojo vandens. Visą simptomų sąrašą rasite: Diabeto simptomai.

1 tipo cukrinis diabetas dažniausiai diagnozuojamas nuo 10 iki 14 metų, tačiau jis gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. Gydymas apima insulino vartojimą, maistą ir mankštą. Daugiau informacijos apie gydymą rasite: Diabeto gydymas.

Taip pat žiūrėkite:

• Testai, patvirtinantys diabetą
• Maistas prieš diabetą